1樓：焦笑陽
耳朵除了掌管聽覺外，還具有保持身體平衡的功能。若是耳朵的任何一部分受損，結果可能很嚴重。所以要重視保護耳朵，我們平時的一些用耳習慣，都影響著我們的聽力，有些甚至會導致我們的聽力下降，甚至聽力組織受損。
去除壞習慣可改善聽力
人一旦進入老年，聽力會慢慢退化，有些人甚至會出現完全失聰的情況，雖說衰退是人類生長發育的規律，但是人與人的差異那麼大，肯定與他年輕時候的習慣是有關係的。
專家表示，平日護耳可在飲食上下些功夫，如需多吃新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素c、e較多，能改善末梢血流量，從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微迴圈則可多吃黑木耳和韭菜。
此外，中醫專家推薦幾款保護耳朵的膳食：木耳瘦肉湯：取黑木耳30克、瘦豬肉100克、生薑3片，加水適量，文火燉煮30分鐘。
蓮肉紅棗扁豆粥：取蓮子肉10克、紅棗10枚、白扁豆15克、粳公尺100克，加水常法煮粥。
1、過度喝酒
長期無節制飲酒會產生慢性酒精中毒，導致聽力器官衰退，可能發展成為神經性耳聾。
2、長期吸菸
吸菸會造成動脈硬化。但動脈硬化是全身性的，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣、黏度增加，**內耳的微動脈發生硬化，造成內耳供血不足，嚴重影響聽力，甚至會直接造成耳聾。
3、 攝取過咖啡因
過度攝取咖啡因，容易導致耳鳴、耳痛等症狀，長期如此會增加聽力下降的機率。
4、長期使用戴耳機
長期用耳機聽**，特別是在睡覺前忘了取耳機，或是在噪音大的環境戴耳機聽**，這些壞習慣會導致聽的時間加長、聽的音量增大，時間長了會引起聽力減退，甚至是噪音性耳聾。
5、不做防噪措施
長期生活再噪音比較大的環境裡，對聽力有很大的損害，甚至導致失聰。如果是職業需要，那就更需要每天都做好防噪的準備，不能因為麻煩而有所疏忽。
6、經常掏耳垢
很多人都為了舒服掏耳朵很容易損傷外耳道**，把細菌帶進耳道。耳垢就好像是耳朵裡的濕潤劑，具有抗菌功能，同時將灰塵、蟲子等擋在外面。常用棉籤或者指甲掏耳垢，會把細菌和耳垢推向更深處，對耳朵聽力不利。
7、不注意用耳衛生
時刻保持耳朵清潔，可以避免各種耳部炎症，例如中耳炎、耳道炎等。平時游泳後注意擦乾耳朵，掏耳時候注意不要使耳朵破損，這樣都可以有效地避免耳炎發生。
健康專家提醒，影響青少年聽力的，往往是一些時下流行的、不經意的日常壞習慣，例如經常戴耳機聽歌、在迪廳裡鬧騰一宿、菸不離手等壞習慣。他說，目前在青少年中噪音性聽力損傷正呈逐漸上公升趨向，而常戴耳機就是非常突出的一種噪音**。建議，聽***，音量盡量不要超出***最高音量的6成，也不要連續聽超過60分鐘。
請注意科學用耳，保護好我們的聽力。
2樓：
第一，要防止感冒，經常感冒引起耳咽管功能的障礙，就會引起聽力下降。
第二，要盡量地避免接觸雜訊，尤其是長時間的高音量的噪音刺激，這是非常重要的。
第三，要避免使用耳毒藥物。第四，要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定，這些都可以引起聽力損傷。
第五，很多慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以引起聽力下降，我們要積極地預防。
第六，日常要少食過甜、過鹹及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
第七，戒除菸酒，因為菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是菸草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。第八，挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血迴圈，有保護聽力的作用。
如果說一旦感覺到自己聽力有所下降，應該盡早檢查，盡早干預。
在日常生活中怎樣預防聽力下降？
3樓：好**株洲店
盡量避免接觸大聲 ，我們每天都在聆聽不同大小的聲音，一旦超過85db spl就會對我們的耳朵帶來危害。 您可能不知道，像交通雜訊、迪廳、k歌房、遊藝廳等場所的聲音都已經超過85db spl。因此您必須注意以下問題：
1、降低音量 在家聽**、看電視、聽收音機或***時需降低音量，且不要長時間聆聽。 不要讓各種雜訊源一起產生。 盡量購買噪音低的電器裝置。
2、遠離大聲訊號 盡可能遠離雜訊很大的場所，如迪廳、k歌房等。即使去了，也必須隔一段時間就離開一下高雜訊 場所，緩解一下耳朵的壓力。 當周圍聲音太大時請走開。
3、如果工作環境雜訊很大，需做好防雜訊措施 盡可能使用防雜訊裝置，如防雜訊耳塞，一旦發現耳朵不適，必須馬上就醫。
如果大聲音突然出現，請迅速掩蓋您的耳朵。
避免物理性傷害 1、切忌亂掏耳朵，杜絕使用尖銳工具，不宜探入太深。
2、游泳後耳朵進水，需及時用棉籤擦乾，以防耳部感染。 3、擤鼻涕時注意方法，手指只能壓住一側鼻翼，再擤出另一側鼻涕。切勿同時捏住兩側鼻翼而用力呼氣，因為鼻腔後部與中耳腔通過咽鼓管相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
4、避免頭部或耳部外力傷害。
預防保健 1、預防和**影響聽力的全身性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、腎炎、肝硬化等。此外還要保持情緒穩定、心胸開闊。經常做一些聽力自我保健按摩如鳴天鼓，彈耳廓等。
針對老年人，建議定期做聽力檢查，一旦發現聽力問題及早干預**。
2、不能濫用抗生素，有些藥物對耳朵有害。
4樓：函覓厹
1、戒除掏耳朵的習慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會併發感染，使聽力下降。
2、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。避免引起中耳炎
3、不要經常去一些噪音大的環境下，對耳朵不太好
4、注意身體避免其他基本導致聽力下降，
5、老年人發現聽力下降及早干預
6、對新生兒應常規進行聽力篩查，發現有聽力障礙時應及早干預**。
7. 養成良好的生活習慣 戒除不良的生活習慣,保證充足的睡眠,增強自身的免疫力。
8. 保持樂觀情緒 積極調解不良心態,學會釋放不良情緒,保持樂心情。
9. 避免長期接觸雜訊 儘量減少使用耳機的次數和時間,遠離雜訊環境,學會使用防雜訊耳塞 。
10. 合理飲食,均衡營養 選擇清淡的飲食、均衡的營養 , 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可有效擴張微血管,可降低 肥胖 及高血脂、 糖尿病…
11. 慎用耳毒性藥物 在應用藥物時需特別謹慎,要在醫生指導下用藥,不要因為隨意用藥而給自身帶來不必要的煩惱。
5樓：匿名使用者
你好，預防聽力下降要從多方面考慮，首先要看你現在有沒有聽力下降，是何種原因引起的？這樣才能準確的去預防
建議耳聾可以分為神經性耳聾、傳導性耳聾和混合型耳聾，日常生活中主要是預防傳導性耳聾，如保護好鼓膜，不要用鐵勺掏耳朵，要用棉籤；小孩少感冒，避免中耳炎；加強營養，避免低血糖貧血等。
6樓：濟南海之聲
建議你生活習慣養成，然後遠離雜訊環境
日常怎樣預防聽力下降？
7樓：聆通助聽手機
這個需要對照聽力下降的原因來看：
遠離噪音：盡量避免長期暴露在高噪環境下，如因為需要無法避免，請戴隔音耳罩進行保護。
遠離耳毒性藥物：對於可能導致耳聾，或者聽力下降的藥物要敬而遠之。比如，之前最常見的慶大黴素。包括奎寧、鏈黴素、新黴素和卡那黴素等等。
保持身體健康遠離慢性病：據調查，高血壓、糖尿病等慢性疾病也會增加聽力下降的概率。
保持心情愉悅：儘量減少自己的精神壓力，保持身心愉悅。焦躁和壓力也會影響聽力。
8樓：終男
盡量避免或減少雜訊的干擾，是保護聽力的首要一條。自己保持輕鬆愉快的良好心境。按摩耳垂前後的處風穴和聽會穴，可以增加內耳血液迴圈，有保護聽力的作用
9樓：走出震顫
遠離噪音，能不帶耳機就不帶
10樓：匿名使用者
1、日常生活防噪音
倘若長時間接觸機器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種雜訊，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少雜訊的干擾，是保護聽力的首要一條。
2、保持良好的心理狀態
如果經常處於急躁，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
3、按摩
按摩耳垂前後的處風穴（在耳垂與耳後高骨的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頷關節突後緣凹陷處），可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。推薦：
非常有效的耳部保健操。
4、注意用藥
應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素，鏈黴素，卡那黴素，新黴素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經性耳聾患者更要注意！
怎樣預防聽力下降
11樓：白香魯托
生活中，很多耳病是可以預防的，下面就介紹一些與日常生活相關的耳朵保健措施，以預防耳病的發生。
1、戒除掏耳朵的習慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會併發感染，使聽力下降。
2、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。因為**和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹（即常說的耳蠶、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎**。
3、夏季游泳前需作體格檢查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之後才宜游泳。
4、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染，特別是綠膿桿菌感染，因為此細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形（菜花樣耳）。
5、遠離噪音和**現場（包括放爆竹），因為較大的噪音可引起噪音性聾，而**聲會造成爆震性聾。
6、遠離菸酒和耳duxing藥物（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等），因為它們對聽神經有duhai作用。
7、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳帶狀皰疹等）常併發感音神經性聾，需及時採取防範措施。
8、避免打擊頭部，更不可掌擊耳部。前者可併發聽力損害，後者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。
9、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔乙個乙個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
10、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽力下降。
11、全身系統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，故對有這些病的患者應監護其聽力。
12、老年性聾是人類機體老化過程在聽覺器官的表現，出現的年齡與發展速度因人而異，其與遺傳及整個生命過程中所經歷的各種有害因素（包括疾病）有關。所以，老年人應定期檢測聽力。
13、對新生兒應常規進行聽力篩查，發現有聽力障礙時應及早干預**。
如能遵循以上保健措施，不少耳病就會遠離你，聽力便會得到保護，從而讓美妙的聲音永遠伴隨你的左右。
日常生活中怎樣預防聽力下降
平時少接觸噪音大的地方，少帶耳機，平時注意不要熬夜。 第一，要防止感冒，經常感冒引起耳咽管功能的障礙，就會引起聽力下降。第二，要盡量地避免接觸雜訊，尤其是長時間的高音量的噪音刺激，這是非常重要的。第三，要避免使用耳毒藥物。第四，要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足 精神壓力過大 情緒波動不穩定，這些...
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