1樓：學習二三事
19歲處在發育期的末尾，是可以再長高一些的，可以採用以下方式幫助自己長高。第一，多喝牛奶，多吃排骨等含鈣較高的食物，加強身體內鈣的補充吸收，促進骨骼生長。第二，加強身體鍛鍊，促進身體成長。
我們可以看到，很多運動員都是人高馬大的，這就是經常鍛鍊的結果，身體多鍛鍊，會加強對營養的吸收，促進長高。
2樓：花生公尺公尺
女生19歲還有空間的，但是不能運動恐怕不行麼。我目前20歲女生，訓練長高有大半年了，長了3cm，去年疫情期間之後是停止訓練了幾個月，開學了重新做的，不過開學已經是下半年了，主要是拉伸和摸高，我自己看的楊雲風寫的那個鍛鍊日記做的長高計畫，挺好的，可以去看下的，配合其對於的營養計畫，然後運動方面：踮腳摸高，跳躍摸高，跳繩，體側拉伸（左右各五分鐘），壓腿等。
至於運動量還好吧，女生到了幾年沒長的年齡一定要多試試，當然堅持是必要的，我乙個星期做3到4次鍛鍊至少吧！
3樓：匿名使用者
在飲食上注意營養的均衡搭配，不挑食。
平時還要多注意體育鍛煉，可以多跳繩，打羽毛球，游泳之類的。
注意勞逸結合，努力學習的同時要注意睡眠時間和睡眠質量！適當地補一點維生素和鈣
4樓：屠雪譙鸞
經專家驗證表明，女性到了23歲就終止長個子了，男性到了25歲終止長個子，因為這時人身體中的大部分器官都已發育成熟，骨骼也發育成熟，人也只能長肌肉不再長個子了。當然了，養成良好的作息習慣，人體在晚上十一點左右會分泌一種長高素，所以一般在十一點之前就應該就寢，平時可以多喝牛奶，要知道日本人現在的人均身高高出5公分，就是因為他們國家提倡喝牛奶，使全民身高普遍長高。所以要多喝牛奶，多吃海鮮哦！！！
5樓：務雅惠
男生哦？別人都說男生長到20多歲呢？你心裡也不要有什麼，順其自然，
放鬆心情了，那樣對你身體也會有好處，不要輕易相信電視上的廣告，
堅定乙個信念，「我一定可以長高」就ok拉
6樓：匯鑫丶
親測有效，簡單科學長高就要多拉伸多跳躍，21了，我男的，現在已快一年了。收穫實打實的身高8厘公尺。回想起這些時間的努力沒有白費。
我是這樣做的早上起來練完上班。晚上回家再練一次。要讓身體保持啟用狀態。
我是做的， 董 以 樂```完美`蛻變 裡的長高運動，每天晚上，熱身跑步，跳繩，壓腿，現在早淨174。晚淨172.5目測。
干巴呀。遺傳不好沒辦法，繼續努力吧。
7樓：曠雅惠
19歲女孩兒想大幅長高的可能性不存在，但是有部分人群會出現輕度的長高，範圍在1-2cm。人的長高主要是依靠長骨兩端的骨化中心，也就是骨骺，以及骨骺與骨之間的透明軟骨骨化，使骨變長，使人長高。19歲骨化中心以及軟骨已經完全骨化了，骨的變長基本消失。
此時的長高主要依靠脊柱椎體的長高，還有四肢關節韌帶的拉伸，能輕度長高，所以19歲的女孩骨骺線基本閉合，大幅長高的可能性沒有。但是通過脊柱的拉長以及關節韌帶拉長，還有適度的體育鍛煉、充足的營養等，可以少量的長高。
怎樣可以長高些？女生到19歲了還會長嗎？
8樓：鬱秀英計甲
19歲的女生會長高的，只要堅持以下幾方面：1.心態平衡。
2.適當補鈣。
3.加強鍛鍊。
4.規律生活。
5.規律飲食。6.多吃水果。
女生19歲了還能長高嗎？女生19歲還可以再長高嗎
能的。有大部分人在婚後受性生活的影響激素水平變高，會再次發育，包括三圍和身高。也許可以，但是可能性不大。女生19歲還可以再長高嗎?現在一般孩子都發育得早，成長期結束得也是比較早一些，18歲左右基本骨骺線都閉合了，女生的話在初潮2 3年後會慢慢停止成長，想要確認最好是到醫院拍 看看骨骺線是否閉合，如果...
19歲了，還會長高嗎，19歲了還能長高麼
知道19歲了還會再長身高嗎。可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時...
19歲求長高計畫書，現在19歲了求長高辦法，想長到
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...