怎樣飲水才是健康的飲水呢專家建議

時間 2022-01-11 09:05:16

1樓:匿名使用者

臥床痛風病人多飲水

許多臥床病人為了減少小便次數,故儘量減少飲水量,其實這樣可能會引發尿路結石。如果飲水太少,排尿減少,廢料增多,就容易形成微小結石,還會誘發尿路感染。長期臥床休息的病人,在病情允許的情況下,應多飲水以增加尿量,及時排除體內的廢料。

而痛風病人主要是由於血中的尿酸濃度增高,尿酸結晶增加並堆積在組織中,從而引起痛風。若痛風病人每天飲用大量水,就可以促進尿酸排洩,預防血液中尿酸值過高。專家建議尿酸偏高或痛風病人每天至少飲水2500毫公升以上,其中晨起飲用500毫公升,日間可每隔3~4小時飲用1杯水,晚上睡覺前也可適量飲水。

睡前飲水預防腦卒中

醫學研究表明,老年人睡前過度控制水分的攝取,有引發腦卒中的危險。為了預防腦卒中或心肌梗死,老年人睡前必須補充水分。老年人在晚飯後至翌日起床這段時間不飲水,血液中的水分就會不足,血液容易黏稠,起床前後易引發心腦血管疾病。

所以專家建議老年人最好在床頭放一杯水,以便起夜後及時補充水分。

肥胖餐後半小時喝一些水

想減輕體重,又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝,體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。

你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

煩躁多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯絡,有一種物質是聯絡二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。

大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」,而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當乙個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆公升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。

或者大哭一場,腎上腺素也會同淚水排出。

2樓:冰雪陽光久久

隨著水源汙染的加重,中國一部分生活水平提公升較快的城鄉居民,對飲用水的質量普遍表現出疑慮和擔心。同時,形形色色的磁化水、礦泉水、純淨水等競相上市,走進了千家萬戶。那麼,到底該如何講究飲水,才是有益健康的?

何種飲用水最健康

自來水:近年來,各地水源受到不同程度的汙染,水的質量大打折扣。加上自來水在消毒時使用了氯氣或含氯漂白粉,帶來了游離氯對各種有機物的氯化作用,包括含氯的二噁英在內,危害了消費者的健康。

純淨水:一種採用特殊過濾裝置、經過多層過濾生產的飲用水。純淨水一方面過濾掉了水中各種有害有毒物質,另一方面也過濾掉了對人體有益的礦物質。

長期飲用純淨水,會影響人體內的酸鹼平衡,影響神經、肌肉和多種酶的活動,減弱人體免疫力。正處於長身體的青少年,尤其應注意盡量少喝這種水。

礦泉水:地下深層流經岩石的地下水。礦泉水中含有一定的微量元素,對人體的新陳代謝有促進作用。

但是,礦泉水中的微量元素含量比較單一,並不能為人體提供全面、均衡的礦物質。經常飲用這種水,會導致某些元素過量,並在血液、細胞中沉積,致使微量元素代謝失調,增加腎臟負擔,易產生腎結石、尿道結石和膽結石等。

磁化水:磁化水是模擬地球磁場劇變提高水的能態而製成的水。它是希望通過磁場的能量來打破長鏈水分子團,提高水的活性和能態以及水對營養的輸送能力。

但是,這種水一離開磁場,就會又回到原來的狀態,並不能達到磁化的目的。

生態水:生態水是從天然無毒的麥飯石、天青石、木魚石等礦石中經高溫注氧和交變強磁場處理而得到的濃縮液,再加以純淨水稀釋而製成的飲用水。它含有30多種生命相關元素,其中十多種是對生命起催化、啟用動力作用的生命動力元素絡合離子,是具有高能態的活水。

目前,生態水經國家有關部門檢測證明,是人類最健康的飲用水。

科學飲水之「四要四不要」

一、要定時飲水,不要只在口渴時才想起飲水。要知道,當身體特別想喝水時,身體的器官已經在一種極限的情況下執行了,也就是說非常缺水了。應當在想喝水之前的很長時間就補充水分。

專家建議,最好養成定時飲水的習慣。一般而言,最好清晨刷牙後喝一杯白開水,上午10時喝一杯,午飯前再喝一杯,下午3時左右喝一杯,晚上睡覺前再來一杯。

二、要多喝開水,不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水,可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉,同時又能保持水中對人體必需的營養物質。喝生水的害處很多,因為自來水中的氯可以和生水中的殘留有機物質相互作用,導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

三、要喝新鮮開水,不要喝放置時間過長的水。新鮮開水不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質。如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水,不僅沒有了各種礦物質,還可能含有某些有害物質,如亞硝酸鹽等。

由此引起的亞硝酸鹽中毒情況並不鮮見。

四、要多喝加鹽的溫熱水,不要喝冰水。在夏季,不少人在大量出汗後,選擇飲用冰水或冷飲。其實這是不科學的。

這樣雖然會帶來暫時的舒適感,但大量飲用冰水或冷飲,會導致汗毛孔宣洩不暢、肌體散熱困難、餘熱蓄積,極易引發中暑。正確的方法是,多喝一些加少許鹽的鹽水,以補充丟失的鹽和水。鹽水進入肌體後,會迅速滲入細胞,使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分的補充。

3樓:°捲髮の豬

問的都是啥問題?我們從古至今怎麼喝的就是怎麼喝的,難道還搞方法喝水?你是不是好日子過多了?閒的蛋疼?

4樓:匿名使用者

1.2 . 6乘以0.2等於1.2. 6乘以0.2=60乘以2=120=1.2

飲用水該如何長期儲存而不變質?

5樓:匿名使用者

飲用水要想長期儲存不變質的話,最好採用蒸餾水進行儲存,因為蒸餾水在生產過程當中基本上是無菌化的,而且水質純潔裡面不含有任何雜質。把他灌裝在瓶子裡面的話,放乾放在陰暗的地方,可以儲存十年到20年不變質。

另外一定要注意儲存水的瓶子一定要用玻璃瓶子,不要用塑料這些或者是金屬瓶子,因為這些瓶子會喜香水,裡面釋放一些屋子的,尤其是塑料瓶子。無論是匹配誰材料還是皮衣材料,他們都會向水中釋放一些有機物質,長期存放的話必然是會改變誰的資料。

硬碟如果沒有蒸餾水的話,也可以用家裡頭的普通的自來水,把自來水煮開以後裝到罐裝到瓶子裡面,灌裝到玻璃瓶裡面擰緊蓋兒,這樣的話就可以儲存很長的時間。

如果採集自然界當中的雨雪。或者是地下水,都需要進行消菌殺菌處理。簡單的殺菌方式就是採用煮開。或者是蒸餾的方式。

6樓:

國家飲用水規範中有一項專門針對亞硝酸鹽的,其標準是不能超10毫克/公升。也就是說,微量的亞硝酸鹽存在於自來水中,是被容許的。因為這個量已經嚴格控制在不影響人體健康的範圍之內。

工業汙染、生活汙水排放、糞便和生活渣滓中,都有可能存在亞硝酸鹽。特殊是一些地表水和沒有經過解決的井水、泉水,亞硝酸鹽的含量都比較高,自來水固然通過解決,但不可能完好去除,不過含量微乎其微。另外,亞硝酸鹽的含量與水源的水質也有很大的關係。

3天後的開水喝了會致癌嗎?

專家稱,這種說法有些誇大。自來水中既然有可能存在亞硝酸鹽,那麼開水中也自然有可能存在亞硝酸鹽,但只要是合格的自來水,這個量就少得幾乎沒有。當然,水源遭到汙染的另當別論。

因而,3天後的開水不能喝,會有大量的亞硝酸鹽,這種說法只在實踐上存在。

醫院相關研究人員說:「3天後的開水喝了就會致癌什麼的,有點過於誇大了。」但需要提醒的是,3天後的白開水,由於遭到空氣中的細菌汙染,確實沒有才燒開的新穎白開水那樣純真、衛生,所以,最好別喝寄存太久的水,放得越久,就越不衛生。

白開水不會由於寄存幾天就致癌。但是,致病是有可能的,所以還是新鮮的時分喝最好。

現在,飲水機在家庭中使用範圍廣泛,那麼,飲水機中的水能存放幾天?

有衛生監督局相關擔任人解釋說,桶裝水飲水機是利用空氣壓力原理工作的,在取水的同時,等量的空氣也進入飲水機中。而即使是在清潔的環境中,空氣中也有細菌4000個/平方公尺,室內空氣中還同時存在一氧化碳、煙霧毒物、飄塵及微生物,會隨空氣而帶入飲水機中,從而汙染原純潔水。水體中的微生物經過一段時間的繁衍,會達到危害人體健康的濃度。

因而,飲水機中的水最好在5天之內喝完,飲水機的進水口、冷熱水嘴、內膽和管道系統,都要進行消毒。

水源汙染讓我們心驚膽戰,水質二次汙染也讓我們日夜擔心安全問題,萬源環境飲用水裝置基於人類飲用水安全為己任,一心搞研發,生產和製造的飲用水裝置被廣泛應用於各大酒店、地產、寫字樓等領域,不僅為他們提供了方便,更為他們帶去了優質的飲用水。

7樓:西瓜皮不吃

水在生活中起著很重要的作用,它的用途有很多,可以用來喝,也可以用來澆花之類的,我們人體內的水分也是比較多的,因為我們人體每天都在補充水分,超市裡面賣的桶裝水一直很受大眾歡迎,但是因為它的容量比較多,我們是不能一次就喝完的,那麼桶裝水開啟之後能放幾天?

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一般對衡量飲水的微生物指標有兩個,乙個菌落總數,乙個是總大腸細菌。一般來講大腸菌群多數情況都是合格的,最主要的問題就是菌落總數超標,而且這個菌落總數的超標隨著你使用的時間越長超標會越嚴重。目前有這麼多人使用桶裝水,應該注意的問題就是桶裝水的使用週期,週期越短越好。

有的家庭一桶水使用時間太長,半個月或者是乙個月,這是不符合衛生標準的。

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目前國家對桶裝水的菌落總數和大腸菌群有明確標準。由於飲水機結構上的缺陷,水罐一經開啟,水就與空氣接觸了。絕大部分飲水機的進氣孔都沒有消毒過濾裝置。

使一些空氣中微生物和灰塵就從進氣孔進入到水罐中,從而造成飲水器的汙染。所以我們喝桶裝水的時間不宜太長。如果超過了20天還沒有喝完的話,剩下的水就不要再喝了,可作其它處理,不要浪費。

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桶裝水一般標明保質期為3個月,但這是在不開封的情況下。如果開封了,最多能喝15天。

1、對於大多數只有3人左右的家庭來講,一桶近20公升、保質期只有乙個星期的桶裝水要在7天內喝完,無疑是一項艱鉅的任務;加之現在生活節奏的不斷加快,人們在家的時間也越來越短,因此一桶水對於大家無疑過多,建議夏季少喝桶裝水。

2、一般來說,市面上的桶裝水保質期在3個月左右,也有一些企業的產品保質期為1個月,因此,桶裝水很容易就過期了。

3、桶裝水以盡快喝完為原則,最好乙個星期內喝完。一些家庭人口少的,8-10天內喝完也沒問題。桶裝水放時間長了,最好煮開了喝。

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