1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：涵寶
如果長時間晚上睡不著覺失眠的話這樣會給你的身心健康帶來很大的危害。你要找到合適的方法把你的壓力釋放出去，比如多和朋友傾訴，唱唱歌……每天睡覺之前盡量不要想生活中的煩心事，泡個熱水澡，喝杯溫牛奶，聽聽舒緩的**慢慢入睡……
3樓：樂觀的長得醜
自己要學著放輕鬆，調節壓力，多運動多運動也是釋放壓力的一種方式，另外晚上睡不著可以喝杯熱牛奶或者是聽一些舒緩的**，有助於睡眠的
4樓：海豚八寶
放輕鬆，
放輕鬆。
傍晚抽時間
出去戶外或者
健身房鍛鍊
身體吧，把
自己練得滿頭
大汗，精疲力盡，
洗漱乾淨，聽
助眠的舒緩**
應該會對你的
睡眠有所幫助。
不過這沒從
根本上解決你的問題。
你需要釋放壓力，
不要讓自己壓力那麼大，
把心態放平和。
一輩子那麼長，
你把身體健康擺在第一位，
循序漸進的，
向前走，不要那麼著急
忙乎的把自己整得
受不了啦。深呼吸，
冥想，慢下來吧。
5樓：匿名使用者
你試著給自己放個假，出去走走，放鬆放鬆心情，或者借打籃球、羽毛球等運動來緩解壓力。
聽一些舒緩的**，或者看一些能讓心情放鬆的書籍電影電視等。
還有一種就是試著找個你信賴的傾訴物件，盡情傾訴，尋求幫助。
如果你覺得你情況超級嚴重，找個心理醫生也行。
找到自己壓力大的源頭，能解決的解決，不能解決的找人幫忙，實在受不了的，可以試著放棄。
6樓：
唱歌可以減輕壓力，人的一生會遇到各種事，只要你想得開一切都不算是事。
7樓：和等噶色的
晚上睡不著 緩解壓力 聽歌
8樓：
自己調節一下 不然對身體不好
9樓：
建議晚上睡覺前出去運動運動
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
11樓：北京仁愛堂
可以試試中醫中藥調理一下
幾首關於“事業壓力大睡不著”的古詩詞
桃花飄零了 沒有形容 工作壓來力大睡不 源著覺 的古詩，關於 睡不好 的古詩詞如下 1 秋雨夜眠 唐 白居易 涼冷三秋夜，安閒一老翁。臥遲燈滅後，睡美雨聲中。灰宿溫瓶火，香添暖被籠。曉晴寒未起，霜葉滿階紅。2 子夜歌 夜長不得眠 南北朝 佚名 夜長不得眠，明月何灼灼。想聞散喚聲，虛應空中諾。3 楓橋...
你們壓力大麼，我都感覺自己快堅持不住了
小魚兒的情感世界 其實大家都有自己的壓力，包括我。可以重視他們的話，但不要太在意他們說的話。自己覺得怎麼舒服就怎麼安排自己的生活。每個人都不可能代替你來生活，而他們的關心還有可能給自己帶來很大的壓力。我的做法是嘴上該答應他們還答應他們，但心裡要有自己的主意。自己給自己定一個人生的規劃目標，三年還是五...
孩子學習壓力大心煩意亂,睡不著覺,焦躁不安怎麼辦
學習壓力大的緩解辦法 1 學會休息，勞逸結合，堅持運動 生命在於運動，運動使人精力充沛，充滿活力。2 運用語言和想象放鬆 幽默的人可以使得身心得以放鬆。可以通過自己的思維想象，讓自己沉浸在幻想之中，這樣可以讓自己得到短暫放鬆 休息。3 分解法 請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來...