1樓：匿名使用者
找乙個鬧鐘，要那種能發出滴答滴答響的那種，放離你遠點的地方，最好聲音聽起來不要太大，然後躺下之後多試幾個姿勢，找乙個最舒服的，一般側臥可能會好些，然後你就一直堅持讓自己聽那個滴答聲，很快你就失去知覺睡著了，我用著好使，你不妨試試
2樓：
樓下失眠不等於不眠 失眠是很痛苦的 沒精神------------------------------------------
神經衰弱
藥物**和心理**都需要
一方面可以去醫院看看
可以試著吃吃安眠藥
先用到能使自己睡著的劑量
然後逐漸減少藥量直道停藥 具體請諮詢醫生！
安神的中藥也很管用 我父親就在吃
建議去特地看一次中醫 找家大醫院 很有用
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個人 方面
環境 要保證舒適 安靜 黑暗
心理 關鍵要放空 不要老想白天的事情
有意讓自己什麼都不想
睡不著不可怕 最可怕的是心理想著
「我怎麼還沒睡著？ 我又失眠了！」
反而給自己壓力 睡不著了
要想著靜靜躺著也是休息 不一會兒不自覺就會睡著了-------------------------------白天可能的話 劇烈運動
晚上用熱水泡腳
心情放鬆
通過運動由外而內的
這些比牛奶 **有用的多
3樓：匿名使用者
那你就不是人了唄
這樣你可節省了很多時間啊
可以做很多事啊 以後就別睡了 說不定還能破個世界記錄
4樓：匿名使用者
告訴你乙個古人的道理：
日出而作，日落而息。這就是人的生活規律。
告訴你乙個民間傳說：
老人對小孩講：晚上不要出去。
這背後有含義：就是晚上不屬於人出來活動的。
傳說是陰間那些出來的。
現代也不信了。都顛倒了。所以，迪廳晚上都很瘋狂。白天你就不會這樣。
如果你能接受這種觀念，可能在意識上對你的糾正這種顛倒黑白的睡眠習慣。
這種是主動式的潛意識心裡**。
5樓：散裝60度
你的生物鐘出現了問題，不是藥物所能**的。
你一定要先強迫自己早上在7點之前一定要起床，白天找些事情做，不要睡覺休息，這樣白天你會很疲倦到了晚間自然會有睡意。堅持乙個禮拜
這樣你的睡眠會一定的好起來。
是藥三分毒，堅持正常有規律的生活，你會好的。
6樓：天堂de小強
數綿羊啊~~！！！很快就睡著了，我常數的~~！！！
大家幫幫我好嗎謝謝！跪求，大家幫幫我好嗎謝謝！跪求 10
這個書沒關係，真的。個人問題而已！現實點，生活還要繼續。沒事的話和朋友聚聚，出去放鬆一下。也許會好很多！望採納！ 當幸福來敲門 電影 主演 威爾史密斯 荒島餘生 電影 主演 湯姆漢克斯 這兩部電影都是實力派演員 個人覺得很勵志，特別 荒島餘生 中主角表現出的那種求生的慾望。人應該有些慾望的。無論哪方...
請大家幫幫我乙肝問題），請大家幫幫我啊！！！！！！！！！！！！！！！謝謝
您好！從你提供的資料上看，你是乙肝小三陽，就此，略談幾點我的粗淺建議 1 你小三陽表明感染了乙肝病毒,你的肝功檢驗是正常的，不用做任何 與乙肝病毒和平共處，三個月 半年做一次肝臟b超 肝功 hbv dna檢驗，密切注視肝功和乙肝病毒的變化，病毒在複製肝功檢驗異常，要給予抗病毒 2 平時要多食用菌類食...
大家幫幫我，請大家幫幫我
正常，你清除一些不用的垃圾檔案，如果不知道哪些不用，你可以用360來優化一下。請大家幫幫我，謝謝大家 你有沒有男性的朋友，比如你有沒有哥哥弟弟。你確定你的情況和剛剛你發的截圖一樣嗎。這個，應該不屬於。大多數人都是出於潛意識認為，自己有這個或者沒那個。正常的女孩，性格內向的大多都是這樣的。所以，你不必...