1樓：甫倫元秋
病情分析：記憶力不好可以訓練~
建議你去買一些關於訓練記憶的書。比如《55天健腦操2》等等`
我去網上找了一些增強記憶的方法：
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻
的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
意見建議：
2樓：汲廣英武巳
要保持頭腦清醒，應注意以下幾個方面：
（1）科學用腦：避免長時間使用一個區域，時而用那一部分，視、聽、讀、寫穿插進行，就不容易產生腦的疲勞。
（2）注意供氧：大腦耗氧量極大，人腦耗氧量佔全身的四分之一左右。所以腦力勞動的場所要求空氣新鮮，工作一段時間後，做做深呼吸或工間操，有利於腦力恢復。
（3）**營養：大腦對蛋白質、糖、腦磷脂、維生素的需要比其他器官多得多，日常生活中應注意適當吃點雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、新鮮蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保證7~8個小時的睡眠，對腦細胞恢復疲勞是十分重要的，中午能有20~30分鐘的午休對保證下午及晚上的用腦也十分有利。
（5）不宜靠煙、茶、咖啡有暫時興奮腦細胞的作用，但如果不注意用腦規律。光靠刺激興奮，反而不利腦細胞疲勞的消除，日久可能出現頭痛、記憶力衰退、睡眠欠佳等神經衰弱的症狀。
初中生注意力不集中，精神渙散，記憶力下降，易疲勞。求解 80
3樓：魯迅看世界
眾所周抄
知，人在進行腦力活動時，腦bai細胞需要大量du的氧氣。雖然人腦重量不zhi過1.4千克，但它的耗氧量dao卻佔全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的“大戶”，大腦不具備儲存氧氣和養分的能力，其所需能量都要由細胞來供給。
腦力勞動繁重或緊張時，其所需的氧氣和養份都會成倍地增加，它需要組織細胞將能量源源不斷地對它進行供給，如果補充不及時即會形成腦疲勞，腦倦怠。
如果大腦缺氧，會導致腦疲勞，其記憶力勢必大打折扣。記憶力減退是腦疲勞必然的表現形式。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層清新活躍，供氧充分。
推薦你吃一下腦清新，幫助改善精神狀態，提高記憶力，活躍思維效果很不錯
4樓：la懶貓
建議你去 死神的守護神貼吧 看一下精神力第13次修訂 對精神有好處的
5樓：傑塔保健茶好
****lskdflkasd注意飲食，心態平和。kowrkvowkrgbx
6樓：狂人
\這個是很典型的用左腦在學習,你的左腦就是一個海綿,把水已經吸乾了專.海綿裝滿了 ,現在再屬裝東西已經裝不下去了 ,另外就是心理上可能需要接受** ,是否 有些失去了自信 .第三,可以到專門 的 記憶粒力機構去接受訓練.
一班3個月 之內會有好轉. 要多吃些有利於提高記憶的食物.比如核桃\黑木耳\雞蛋,加強營養.
多聽聽a波**,武漢有一個叫優樂憶的機構,專門培養記憶力的,建議你可以體驗下.
精神狀態不好，注意力不集中，容易疲勞，嗜睡，四肢無力，記憶力差， 20
7樓：秋遲
那個你也是到了懂事年齡了，哥就想告訴你小擼怡情，大擼傷身
8樓：糾正一下
一邊吃士力架，一邊打籃球（鍛練或勞作）
9樓：匿名使用者
熬夜玩遊戲 看片 等等 導致你身心疲勞 過度消耗你的腎器官 適量吧 沒那身體就悠著點 沒事了跑跑步做做俯臥撐 ??
10樓：匿名使用者
氣血不足吧，加強營養和運動吧
11樓：匿名使用者
檢查是否身體有其他臟器疾病
注意力不集中，精神恍惚，記憶力下降
12樓：慄瑋藝佴冉
要保持頭腦清醒，應注意以下幾個方面：
（1）科學用腦：避免長時間使用一個區域，時而用那一部分，視、聽、讀、寫穿插進行，就不容易產生腦的疲勞。
（2）注意供氧：大腦耗氧量極大，人腦耗氧量佔全身的四分之一左右。所以腦力勞動的場所要求空氣新鮮，工作一段時間後，做做深呼吸或工間操，有利於腦力恢復。
（3）**營養：大腦對蛋白質、糖、腦磷脂、維生素的需要比其他器官多得多，日常生活中應注意適當吃點雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、新鮮蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保證7~8個小時的睡眠，對腦細胞恢復疲勞是十分重要的，中午能有20~30分鐘的午休對保證下午及晚上的用腦也十分有利。
（5）不宜靠煙、茶、咖啡有暫時興奮腦細胞的作用，但如果不注意用腦規律。光靠刺激興奮，反而不利腦細胞疲勞的消除，日久可能出現頭痛、記憶力衰退、睡眠欠佳等神經衰弱的症狀。
我眼睛大而無神頭暈易疲勞,導致注意力嚴重不集中記憶力差反應遲鈍
身體酸乏,精神萎靡,嗜睡注意力不集中,記憶力下降
13樓：匿名使用者
心情不好，活動量少。
14樓：匿名使用者
應該好好休息一下，可能是太累了
記憶力下降注意力不集中精神恍惚是怎麼回事
15樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
16樓：張慶圓
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
記憶力下降，注意力不集中，精神恍惚！請問怎麼會事啊！
17樓：應有福勵風
要保持頭腦清醒，應注意以下幾個方面：
（1）科學用腦：避免長時間使用一個區域，時而用那一部分，視、聽、讀、寫穿插進行，就不容易產生腦的疲勞。
（2）注意供氧：大腦耗氧量極大，人腦耗氧量佔全身的四分之一左右。所以腦力勞動的場所要求空氣新鮮，工作一段時間後，做做深呼吸或工間操，有利於腦力恢復。
（3）**營養：大腦對蛋白質、糖、腦磷脂、維生素的需要比其他器官多得多，日常生活中應注意適當吃點雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、新鮮蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保證7~8個小時的睡眠，對腦細胞恢復疲勞是十分重要的，中午能有20~30分鐘的午休對保證下午及晚上的用腦也十分有利。
（5）不宜靠煙、茶、咖啡有暫時興奮腦細胞的作用，但如果不注意用腦規律。光靠刺激興奮，反而不利腦細胞疲勞的消除，日久可能出現頭痛、記憶力衰退、睡眠欠佳等神經衰弱的症狀。
記憶力下降注意力不集中，注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦？
擺渡我知 頸椎不好位置不正什麼的可能會壓迫神經吧.睡覺做夢 發呆,記憶力差,注意力不集中 很明顯的可能是長期的睡眠不足,睡眠質量差引起的需要放鬆神經,去景色優美,自然的地方走走,不要刻意的去做,只要隨意地感受,跟隨自己的感覺.可以買一把按摩功能的梳子經常梳梳.一定要保證自己的睡眠時間和睡眠質量.要用...
感覺注意力 記憶力下降怎麼辦，注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦？
1 注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果 就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。...
注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦
雲南萬通汽車學校 記憶力下降對症 記憶是一種心理過程,是人們對經歷過 發生過的事情的印象,經過加工儲存在大腦中,並在需要時提取 回憶出來。記憶隨年齡增加而發生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化。除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關,如腦部腫瘤 糖尿病 酒精中毒 甲狀腺功能低下 神經性梅毒等...