1樓：匿名使用者
1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果
，，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2樓：不懂先生
你好，提高記憶力、注意力等不能僅僅靠食物，食物只能起到一點輔助作用，更多的要去實際練習。
提高記憶力最好的辦法還是需要通過軟體練習來提高。像精英特速讀記憶訓練軟體，在快速閱讀的基礎上練習記憶力，二者相輔相成，速度越快，記憶力越好。我練習提高記憶力、理解力、快速閱讀能力、注意力等就是用的「精英特速讀記憶訓練」。
精英特也是被很多記憶大師乃至專家學者所推薦的開發大腦潛能（記憶力、速讀能力、注意力、思維等多方面）的好方法。
另外，在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率（提高記憶力）。食物對記憶力也是有輔助的，可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補充大腦所需營養，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以多吃一些富含維生素b類的食物，對人體的記憶力，都有相當程度的輔助。
希望我的回答能幫到你。
3樓：匿名使用者
根據你敘述的情況，我們建議你吃些安神的藥物。至於提高記憶力，我們建議你從飲食上來調理。就可以了。祝健康。
注意力不集中、記憶力下降該怎麼辦？
4樓：秉燭求學
提高記憶力的幾個方法思路：
1、影象記憶法
對記憶技巧的練習不僅能增強人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。在諸多記憶技巧中，「影象法」和「聯想法」是比較常用，也頗具成效的方法，基本上所有的記憶訓練中都會涉及到。比如有一種古老的記憶策略叫「位置記憶法」，就用到了聯想和影象的技巧，將處於思維歷程的關鍵點的重要資訊視覺化。
就像你想象中從家裡走到公園，然後在意識中又能原路返回，以找回你儲存的資訊。
在《精英特速讀記憶訓練軟體》中的「人體編碼、家居定位」也是一種位置記憶法，運用我們最熟悉的身體部位和家中物品作為聯想和儲存記憶的工具。感興趣的可以去具體的學習一下。
2、提問記憶法。
所謂提問記憶法，就是以要求自己回憶特定資訊為基礎，來建立完整最佳的學習體系。提問記憶法其實是依照大腦記憶本身的運作規則所設計的：記憶要時常提取，訊息才能有效記住。
它的基本策略就是「提問與記憶」，簡單來說，其實就是自問自答，替自己設計小考。這個方法適用於任何學科和知識的學習。
具體上，提問記憶法是將學習拆解成兩個步驟：a、默默複習所有考試範圍的內容，在複習時一邊寫下（設計）可幫助自己回憶的問題。若問題和某本書上的主題相關的話，也可以寫上頁數，回頭再去找答案。
如果你出的考題來自你的筆記，也可以寫下那份筆記的日期，你之後要找會更方便。b、回答自己出的考題，因為是自己考自己，所以你除了用手寫回答外，也可以用「唸出答案」的方式來複習，重點在於你的思緒和表達都要清楚，這樣記憶的效果才會更好。
3、將短時記憶轉變成長期記憶的關鍵：間隔重複
知識的遺忘不可避免，對於剛學過的知識和技能，極大部分都是儲存在「工作記憶區」的，也就是短時記憶，很容易被遺忘。要想將短時記憶轉變成長期記憶，還需要對知識進行鞏固。
最好的鞏固方法不是「集中練習」，而是「間隔重複」。因為集中練習只能形成短期記憶，而間隔重複則更有助於形成長期記憶。
當你學習完一門知識後，在過了一段時間（這個時間段總體而言可以參考遺忘曲線，具體要考量知識的難度和你的記憶能力）稍微有點遺忘之後，再次「檢索或提取」記憶，這的樣動作可以讓你重新觸發記憶，並且鞏固自己所知的東西。
5樓：
注意力不集中該怎麼辦
注意力不集中，記憶力減退怎麼辦？
6樓：鮑懷布鴻羲
年輕人記憶力減退的原因不同於老年人，由疾病所引起的佔極少數，一般都是由於學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致。
?學會科學的分析和考慮問題的方法，對提高記憶力來說是最為首要的。
?保證充足的睡眠，可消除腦疲勞，保護腦細胞。
?人的大腦右半球支配左半身運動，左半球支配右半身運動，而左腦主管語言功能。多用右側肢體，可加重左腦負擔，導致左腦疲勞，進而影響人的記憶力。
所以，有專家提出，日常生活中多用左手，可增強人的記憶力。
?**可改善機體狀況，促進思維發展，使記憶深化。聽輕鬆愉快的**，能使人體內產生一種有益的化學物質——乙醯膽鹼。
這種物質是細胞間傳遞資訊的主要神經遞質，它對改善記憶有明顯的促進作用。
?另外，還應多食有益記憶的食物，如蛋、魚、大豆、動物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋類應多吃。
7樓：六暢綦元綠
你是不是現在比較閒啊，就是沒什麼重要的是要做，目前沒有什麼目標徐瑤去追求？
這樣就是很容易迷茫的。就算感覺自己討厭所有人，但必須克服，如果你繼續這樣你會陷入惡性迴圈的，自己會越來越煩。
必須要改變這種現狀，給自己找事情做，定個目標，讓自己忙起來，想辦法被讓腦袋空著，更是要讓自己去與人交往，乙個人會悶出病的。
8樓：麥穗閣
學習密歡機械人程式設計，能提高注意力，強化記憶力
9樓：薔念真
可能是微量元素及維生素缺乏。建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復合維生素b
。平常一定要多喝水。
多吃蔬菜。不要吃味精雞精，建議你一定要禁菸，酒，辛辣食物。可能是微量元素及維生素缺乏。建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復合維生素b
。平常一定要多喝水。
多吃蔬菜。不要吃味精雞精，建議你一定要禁菸，酒，辛辣食物。還要多鍛鍊身體，強壯了，就好了。
10樓：
多背點東西就可以集中精力，記憶力也會有所改變，會被發掘出來。
11樓：天使六月雨
實在不行就把要做的工作寫在手機上面
12樓：匿名使用者
你的情況跟我的很類似，腦子裡經常亂遭遭的，胡思亂想，停都停不下來。
現在我把每一件要做的事情用筆寫下來，這樣要做什麼就不會忘了。
至於記憶力不好，我覺得要多鍛鍊才行，我的想法是多記多背，比如**號，車牌號，英文單詞，古詩詞等等，反正就是要多練，一有空就記一下。
只是我沒什麼耐性，加上環境也不大理想，所以這個方法一直沒堅持做過，行不行效果如何還不好說。 唉～
13樓：青蘋東東
是不是太累了啊。。注意身體
感覺記憶力下降了怎麼辦？
14樓：敬業籤
感覺記憶力下降了怎麼辦？因為當下的生活和工作節奏越來越快，使得忙碌已經成為現代人的生活常態，而且人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸減退的。如果你想快速改善這一困擾，可以借助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款便簽提醒軟體就很不錯。
敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
除此之外，你還需勞逸結合，保證足夠的睡眠時間。
15樓：成都西南**諮詢
記憶力下降分為近期記憶力下降、遠期記憶力下降及某些方面的記憶力下降，首先需進行專業評估，隨後進行相應**，如針灸、艾灸、口服中藥等，可有效提高患者記憶力，且降低其由記憶力下降過渡為老年痴呆症的可能性。若患者在50歲左右發生記憶力下降，應及早干預，進行針灸、口服中藥，或進行某些遊戲鍛鍊，在改善記憶力的同時降低老年痴呆症的發生率。
16樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
反應遲鈍，理解能力、記憶力下降，不能集中注意力
注意力不集中，記憶力下降，這該怎麼辦
17樓：昆明市兒寶兒童醫院
注意力不集中怎麼辦？注意力不集中常是神經症的表現，注意力不集中是青少年中比較常見的現象，主要表現為好動、坐不住、心不在焉、走神、馬虎、一心多用等。在**方面應該以心理**為主，認知行為**幫助患者找到心理衝突的原因，並進行認知矯正。
另外，放鬆**對患者緊張伴發的頭疼等，緩解緊張、注意力不集中有好處，森田**也有一定好處。藥物**，部分患者願意用中成藥，促大腦代謝的藥物也可以使用，運動、體育鍛煉、公寓療養等對注意力不集中也有好處。
家長如有其他疾病方面的疑問都可以諮詢小寶解答，小寶會盡力幫助大家解答
記憶力下降注意力不集中，注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦？
擺渡我知 頸椎不好位置不正什麼的可能會壓迫神經吧.睡覺做夢 發呆,記憶力差,注意力不集中 很明顯的可能是長期的睡眠不足,睡眠質量差引起的需要放鬆神經,去景色優美,自然的地方走走,不要刻意的去做,只要隨意地感受,跟隨自己的感覺.可以買一把按摩功能的梳子經常梳梳.一定要保證自己的睡眠時間和睡眠質量.要用...
注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦
雲南萬通汽車學校 記憶力下降對症 記憶是一種心理過程,是人們對經歷過 發生過的事情的印象,經過加工儲存在大腦中,並在需要時提取 回憶出來。記憶隨年齡增加而發生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化。除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關,如腦部腫瘤 糖尿病 酒精中毒 甲狀腺功能低下 神經性梅毒等...
最近感覺記憶力明顯下降怎麼辦，記憶力下降，反應遲鈍，怎麼辦
優勝教育 一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發 大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。解決 有意識培養孩子影象記...