1樓：y神級第六人
平時的話,保持良好情緒,經常參加體育鍛煉,養成良好的生活習慣,從飲食方面來講,造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食, 指導意見: 而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.
至於咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.
2樓：小葫蘆仙人
背書能提高語言表達能力 但是背書不能提高記憶力 （背書可以提高假性記憶力 也就是說 當你背夠到一定量的時候 你再背書就快了 比你沒背之前快了 如果你只背某個人寫得書 那效果會更顯著 但是記憶其他的事 仍然不行）
乙個人記憶力的強弱是遺傳基因和年齡決定的
拋開上面的兩項因素 那就和營養 睡眠 體育運動 大腦刺激有關了記憶力也並不是越強越好 記憶力只是大腦功能的一部分 如果乙個人只是記憶力特別好 而大腦的其他功能差 那也沒什麼用 反而會很茫然
我身邊就有乙個記憶力特別好的人 7言古詩 14句背下來 絕對不超過5分鐘 如果強迫她背 3分鐘夠了 但是她邏輯思維能力極差 所以表現也很平平 到是打油詩這類的編起來毫不費力 脫口而出 其他方面就不行了
多背書能提高記憶力嗎？
如何快速背書和提高記憶力
3樓：匿名使用者
增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 增強記憶力的食**
大腦是乙個新陳代謝極為活躍的器官，它特別容易飢餓，選擇有益於大腦的食物，可以幫助您集中精力、增強記憶、提高反應速度、防止與推遲大腦老化。隨著年齡的增長，記憶力減退幾乎是普遍的現象，有些高齡老人，甚至嚴重喪失記憶力，形成健忘症。如何改善記憶功能，食物**，不失為乙個有效的措施。
如何進行食物**改善記憶功能，科學家們做了大量研究，提出一些切實的措施，這便是：
一、供給含有膽鹼的食物 人腦中含有大量的乙醯膽鹼，而記憶力衰退的人，乙醯膽鹼則明顯減少，特別是老年人更是如此，因此供給與補充乙醯膽鹼是改善人們記憶的方法之一，魚、肉、雞蛋等食品中含有多蛋膽鹼，尤其是蛋黃中含量最為豐富，因此多吃這些食品，可以幫助逐漸擺脫健忘，改善記憶功能。
二、補充卵磷脂 它可控制腦細胞的死亡程序，增強腦部活力，延緩腦細胞硬化與老化，且有護肝與降血脂、預防腦中風等功能。蛋黃、豆製品、動物肝臟等，富含豐富卵磷脂，不妨可以常食。
三、供給鹼性食物 諸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、蘑菇、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、香葡萄、蘋果等，都是富含鹼性的食物，對改善大腦功能，開發智力，都有一定的療效
四、補充含鎂食品 由於微量元素鎂能使核糖核酸注入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，多吃豆類、蕎麥、堅果、麥芽等可以補充微量元素鎂。此外，黃豆、雞、沙丁魚等食物也對腦有益。
五、補腎促腦 這是中醫學的乙個重要論點。用補腎**來增強記憶力，不失為乙個有效的**，因此飲食中常用腰子、人參粥、枸杞粥、胡桃粥等食療，也可達到補充腦的營養與增強記憶的目的。此外，健腦的食物還有小公尺、玉公尺、棗、桂圓等含糖的食物；有鱔魚、芝麻、金針菜等含維生素 b族的食物；有士多啤梨、柿子椒、辣椒、金桔等含維生素 c的食物；有海帶、薺菜、蘿蔔葉、紫蘇等含鈣豐富的食物等，均可注意調配攝入。
4樓：健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣
dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
5樓：善
我讀書的時候背書我覺得最有效的就是自己理解內容，然後再進行背誦。而記憶最深刻的無非就是默寫，好記性不如爛筆頭。
6樓：尼可
不斷地訓練，不斷地背誦，增強記憶，注重分類對比快速記下
7樓：匿名使用者
背書我覺得應該是早上的時候大腦清醒的時候會記得快些
8樓：鳳尾飛揚
學習數字樁和人物樁，對記憶很有幫助
9樓：匿名使用者
注意飲食。每天養成早睡早起的習慣。
怎樣才能提高智商？提高記憶力能提高智商嗎？經常背書能提高智商嗎？
10樓：匿名使用者
背書當然不能提高智商，多閱讀多看科技有關的資料，知識是無窮的，但你掌握的知識越多，你就越聰明。
11樓：柯南
首先，智商是可以改變的，可以通過做數理化的習題來改變，這些做不來就從經常看些有用的書，經常思考，
然後呢，記憶力跟智商是不相對的，記憶力好的人不一定會靠自己推演出一套套的公式和想出令人詫異的想法，而只是去記住背下別人想過的思考過的和記下來的東西，但是智商好的又不一樣了，智商好的人可以靠自己不一樣的記憶方法記住一套套公式或是自己推演出來，
最後，背書可以有效的提高記憶力，見效不快但是成就感來得快，至於智商，第二個問題已經回答過來，記憶力與智商不相對
多背書可以提高記憶力嗎？
12樓：渠穎速盼盼
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13樓：匿名使用者
死記硬背其實沒什麼效果，還是先培養興趣比較有效。
14樓：匿名使用者
記憶力不好要不時因為營養
要不就是應為缺少鍛鍊
多背書，其實是鍛鍊的手段，但是比較低下
不如運動、逛街、聽**、繪畫等運動、藝術手段來發散聯想，開發大腦。
多背書能提高我的記憶力嗎？
15樓：cda資料分析師
不會的，背書只是熟能生巧罷了。不過多讀書可以開拓你的心智和見識，這樣理解事物會更靈敏，自然而然讓你對自己背誦的東西更加得心應手。
16樓：
多背書能提高記憶力的，因為根據用進廢退的演化論原理，背書背得多了，大腦也用的多了，那大腦的記憶力就得到了鍛鍊，顯然這樣堅持一段時間，你的記憶力肯定會在原來的基礎上有所提高的，具體更詳細的有關記憶力方面的問題你可以學習 金記憶的課程。
多背書能提高記憶力嗎，多背書可以提高記憶力嗎？
基德 好記性不如爛筆頭，多記多背，可以不斷的鞏固和加深印象，而且在自身閱歷不斷豐富的情況下，多背的書，會讓自己在不同的階段有不同的感悟。所以，多背書，能提高記憶力。 荼木妖妖 能提高你的閱讀能力。記憶力什麼的也可以很好提高，你可以從身邊小事情記住開始啊。 金記憶 多背書能提高記憶力的，因為根據用進廢...
如何快速背書和提高記憶力
聆聽心情 1 填寫記憶法 不用太頻繁和著急，每天有時間想起就讀一讀，一次讀3遍，讀流利。然後就自己蒐集課文內容編輯進入文件介面。做出許多空，自己填空。每天填一填，過幾天交換空的位置。自己有了一個印象，在一個自然段地背。2 理解記憶法 如上面 的空白部分。這些就是文章 第一段 的主要脈絡，記住了這些，...
怎樣提高記憶力？怎樣提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。提高記憶力的方法。增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶...