1樓：
easy,睡前喝杯熱牛奶，千萬不要喝咖啡，奶茶什麼的。
我現在催眠的方式是，聽我們數學老師講課的錄音，我們的數學老師可是相當的婆嗎，催眠技術可是一流的。建議你也聽聽。
2樓：匿名使用者
我也曾失眠過，那是壓力造成的。要治本必需放下包袱，不要有太大的壓力。怎樣放下包袱，那就不是一句兩句能說得清楚的。
不過，洗個熱水澡是由助於入睡的。也許，看一些你不想看的書，一下就把你弄困了，哈哈
3樓：綠茶幻想
直接那支棍子敲自己的頭
我承認這個主意很挨罵
4樓：北陽釋善和
運動能有效**睡眠障礙，解決多夢的困擾。
白天適當運動，睡前醒來試試這招
腹部按摩法效果還是很不錯的。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外乙隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！
5樓：稱佑呼宇寰
呵呵，你心裡有事所以睡不著，你不要想事可以看看自己不喜歡的書比如英語就ok了
怎樣才能減少出汗，怎樣才能減少出汗？
鄒寄竹帥茶 手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質 內分泌等等都有關係的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是幹的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，...
怎樣才能減少對人的依賴，怎樣才能減少對一個人的依賴？
奕廣英燕燕 這個世界不是誰因為誰而活著，沒有誰就活不下去。遇到事件不要第一想做的就是問對方要怎麼做，先自己想下可不可以自己解決。這就是最簡單的自立的辦法。別的人幫助別人的意見，那只是輔助作用。其實最有效最重要的還是自己去面對。別人可以幫你吃飯嗎。不可以是吧。所以呢，凡事想想自己解決。別老想著他 她 ...
頭髮怎樣才能減少分叉呢
首先你應該明白，頭髮的生長也是有生長週期性的，每個人都不一樣。所謂的生長週期性就是指頭髮所能生長的最長度，每個人的頭髮長度都不一樣，有的可以長的很長直至腳跟，可有的卻只能長到肩或者腰部就不在生長了。這是由於自身體質而定的，當身體有足夠養分供給髮絲生長時，營養飽和的髮絲就會旺盛生長。但如果自身以沒有多...