1樓：蘭蒂斯家紡
這個要看個人而言，請問你幾歲了，通常來說，小學生睡10小時；中學生睡9小時；大學生、**睡8小時；老人睡6－7小時 。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，而你好像剛好這些要求都達不到，所以我想說你只睡3個小時，真的是不夠的，深睡眠是3個小時夠了，可是並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.
5小時。所以你可以算算了。
事實上說睡眠是人最好的美容工具，這個說法不是空說的，每天只有3小時以下的睡眠會對健康產生負面影響，但如果每天能夠獲得4個半小時的高質量睡眠，從某種程度來說就能有效消除疲勞感。所以你只睡3個小時，是一定會感到累，雖然你可能會感覺不到對身體有害，但是健康真的不能拿來開玩笑，要愛護自己的身體。
你或許有困難要多份工作，但還是多愛惜自己的身份為重，身體的健康才是自己真正擁有的！！
2樓：匿名使用者
廢話，當然不夠啊，像那些睡眠質量超好的人一天也要睡5個鐘的。這麼工作法，賺再多錢也不夠補貼你的醫藥費。
3樓：匿名使用者
壓力山大 。 我一天睡十六個小時都不夠
4樓：
不夠，一般人是不夠的。但是也有些人睡眠質量非常好，但也要5小時吧！
5樓：
對你的心不好。加大了壓力。
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