1樓：匿名使用者
牛肉看歐洲人多壯
速度給你老公熬碎牛肉吧（碎容易吸收）
祝福你--愛老公的女人
2樓：匿名使用者
去買本營養食譜看看就知道了
我老公最近幹活比較累，吃什麼補的好呢？
3樓：漢武大帝二世
可以補充優質蛋白，雞蛋，豆製品，雞肉，瘦肉裡比較多，晚上可以喝點熱牛奶，飲食一定要注意葷素搭配，這樣有營養，對身體各種維生素都好。
4樓：普通一男凡人
多吃些肉湯、骨湯，尤其是中午那頓，一定要有肉吃，另外晚上保證8-10個小時的睡眠時間，有條件中午午睡1小時。
5樓：緒公尺
體力勞動？還是 腦力勞動？
要是體力勞動，骨頭和排骨一類。 至於煲雞湯那是給女生吃的。 鴿子是保養開刀的病人，保養男「哪方面的」一類的。
腦力勞動的話，多吃些健腦的。。
俗話，吃什麼，補什麼。。。。。
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6樓：caesar書
吃的東西最好別上網買，領他跑幾圈。泡個熱水澡。然後讓他睡覺就好了
7樓：語過添請
工作比較辛苦，做事情比較多，那麼就有可能會導致容易疲勞，全身乏力的現象主要還是因為勞累過度的原因導致的。特別是，經常這樣的話，最容易出現一定要注意休息，保持充足的睡眠，特別是晚上不要熬夜，如果經常容易疲勞，可以選擇用西洋參泡水，可以改善症狀。
如果是幹活的人感覺極度勞累的話，最好的方法就是安排好足夠的時間進行休息，並且在飲食上也應該多吃一些富含有營養的食物，並且這樣才能夠保持身體的營養均衡。要增強優質蛋白質，比如牛奶，魚肉、禽類，蛋類、大豆類等，蔬菜水果均衡營養。
我老公每天工作很辛苦，有時累得睡不著，用腦太厲害了。吃什麼可以補補？
8樓：超級陽光下的
●核桃與洋蔥：核桃是健腦乾果，常吃它有助於使人長時間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液**，並能消除心理疲勞和過度緊張。每人每天吃半個洋蔥就能起到良好效果。
●橘子與檸檬：橘子含大量維生素a、b1和c，屬於鹼性食物，可抵消大量酸性食物對神經系統造成的危害。在考試期間適量吃些橘子，能醒腦和促進記憶力。
同樣，檸檬、廣柑、柚子也有類似作用。
●胡蘿蔔和菠蘿：胡蘿蔔能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素c與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。
●辣椒和香蕉：這兩種食物均能改善人的低沉情緒，辣椒的辣味能刺激人體內追求事業成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀，也容易使人的大腦產生成功的意識，兩種食物是能增進人獲得事業成功的食物。
●生薑：因為生薑中有薑辣素和揮發油，能夠使血流暢通，可為大腦提供更多的營養物質，從而提高人的想象力和創造力。腦力勞動者常吃些姜可提高工作效率。有助於激發人的創造力。
總之，上述食品雖然有健腦功能，但應該注意合理飲食原則，即平衡膳食。每天攝取對人體必需的各種營養素，才能有利於身體健康。
健腦食物六大類
乙個人能否有良好的記憶，主要是取決於大腦皮層的機能狀態。在飲食中，如果能有意選擇下類食品，對身體，尤其是很有益處的。
植物類 多吃大豆和豆類製品。豆類食品物美價廉，營養豐富，容易消化吸收，具有清熱滋陰、調理脾胃的功效。特別是豆類製品含有豐富的蛋白質和多種人體必需的氨基酸，能增強腦血管功能，增加腦細胞活動，可抑制膽固醇在血管中積聚，減少腦血管疾患。
清晨喝豆奶一杯或豆腐腦一碗，加些蜜糖或雞蛋，是很有裨益的。
海鮮類 定期吃魚類食品。魚肉含脂肪少，能向大腦提供優質蛋白、鈣和大量維生素，這對神經細胞簡直是「最佳禮品」。大多數魚類含的脂肪酸是不飽和脂肪酸，具有保護腦血管的功能。
人們常說「魚中有腦**」，正是這個道理。
水果類 多吃橘子和香蕉。桔子含有大量的維生素，屬於鹼性食物，可消除酸性食物對神經系統造成的危害，對健腦益智大有幫助。香蕉有預防神經疲勞之效。
香蕉中含有大量的鉀，它對維持人體細胞功能和酸鹼平衡以及改進心肌功能均大有裨益。
肉食類 多吃豬腦和雞。豬腦含鐵、磷鈣等礦物質和多種微量元素。用豬腦、杞子、蓮子燉吃，能健腦益智。
雞肉中的蛋白質對人體健康有特殊意義，尤其對大腦。它能維持平常的免疫功能，激素平衡，良好的肌肉收縮力和**彈性。
蔬菜類 多吃菠菜、胡蘿蔔。菠菜使腦細胞代謝的優良營養品。其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。
胡蘿蔔含有大量以維生素a為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等，營養豐富，有「小人參」的美譽，為健腦佳品。
主食類 定期食用玉公尺、小公尺。它們可提供大量葡萄糖供腦的活動能量外，它的獨到之處是有較多的蛋白質、維生素b等物質。這一大眾化的食品可以讓大腦受益。
煙、酒是大腦的慢性「殺傷劑」，為了增強你的記憶和健腦，請遠離煙、酒。
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