晚餐素菜食譜

時間 2021-10-17 18:05:44

1樓:jq左

【胡蘿蔔炒洋蔥】

用料:洋蔥乙個,胡蘿蔔半根,芹菜梗少許。

做法:1,洋蔥切絲,胡蘿蔔去皮切絲,芹菜摘去葉子切段。

2,鍋燒熱,倒入適量油,轉動鍋子讓鍋壁均勻掛上油。

3,油熱倒入洋蔥翻炒片刻,加入胡蘿蔔絲翻炒片刻,加入芹菜段。

4,加一勺蠔油,一勺鹽,快速翻炒均勻裝盤,上桌開吃吧。

【青椒炒豆皮】

用料:豆皮100克,青椒,洋蔥,胡蘿蔔。

做法:1,將豆皮切成寬條狀,不要太長,以免炒的時候纏繞成一團。

2,洋蔥、青椒和胡蘿蔔切成粗絲。

3,大蒜切成蒜末,玉公尺澱粉放入碗中,加適量清水攪拌均勻成水澱粉備用。

4,鍋中倒適量食用油燒熱,先放入洋蔥和蒜末,小火炒出香味,再放入豆皮和胡蘿蔔翻炒均勻,炒至豆皮邊緣稍微發黃。

5,加入生抽、料酒、蠔油、糖、鹽翻炒均勻,再倒入清水,加蓋小火燜煮三分鐘。

6,放入青椒絲翻炒均勻,再沿著鍋邊淋入水澱粉,大火快速翻炒均勻,待湯汁粘稠後淋入香油和醋,翻炒均勻盛出裝盤即可。

【蠔油杏鮑菇】

用料:杏鮑菇,芹菜,紅椒。(芹菜和紅椒主要用來調色,可放可不放)。

做法:1,杏鮑菇洗乾淨切成段後切片再切成條,芹菜洗淨切小段,紅椒洗淨切成絲。

2,切好的杏鮑菇用開水泡一下,擠乾水分待用。

3,鍋燒熱,倒入少許油,下蔥薑炒香,下入杏鮑菇翻炒片刻,加入一湯勺蠔油,一茶勺蒜蓉辣醬,一小勺白糖,翻炒均勻。

4,然後加入芹菜和紅椒絲,翻炒1分鐘,出鍋裝盤即可。

【涼拌白蘿蔔絲】

用料:白蘿蔔300克,香菜1根,大蒜2瓣,紅乾椒3-4個。

做法:1,將白蘿蔔去皮後洗淨切絲,不需要切得太細,那樣就會失去脆嫩的口感了。

2,大蒜切蒜末,紅乾椒剪成小段,香菜洗淨切小段,準備一小撮花椒粒。

3,將切好的蘿蔔絲放進容器中,調入味極鮮醬油、醋、糖、鹽、雞精和香油。

4,將蒜末和辣椒段放在蘿蔔絲的最上面,鍋中倒適量食用油燒至五成熱,然後放入花椒粒小火炒出香味,再把花椒粒撈出丟棄,將燒熱的食用油淋到辣椒和蒜末上,榨出香味來。

5,最後放入香菜段,用筷子拌勻就可以了。

【土豆炒刀豆】

用料:刀豆適量,土豆乙個,紅椒少許。

做法:1,刀豆去掉兩頭,掰成小段,紅椒去籽切成絲,土豆去皮後先切片再成條,用清水浸泡防止變色。

2,鍋燒熱,倒入少許油,油熱下蔥蒜爆香,倒入刀豆多翻炒一會,大概3分鐘左右至刀豆變色,然後加入土豆翻炒片刻。

3,加入半碗清水,加一湯勺生抽,半勺老抽,一小勺鹽,兩小勺白糖。

4,翻炒均勻,蓋上蓋,中小火煮至土豆用鍋鏟能輕鬆切開,加入紅椒,翻炒均勻,開大火把湯汁收小,出鍋裝盤。

【三色燒茄子】

用料:茄子 1根,西紅柿 1個,柿子椒 1根,姜適量,蒜適量。

做法:1,茄子切從中間切開滾刀塊,撒適量鹽抓勻後,醃製30分鐘,西紅柿洗乾淨,切塊備用,青椒去籽,切成三角塊。

2,取乙個乾淨小碗加入生抽、醋、鹽、糖,調成醬汁備用。

3,鍋中倒入少許油燒熱,倒入薑末、蒜末爆香。

4,倒入茄子炒軟後,再倒入西紅柿和青椒,翻炒均勻,倒入調製好的醬汁,翻炒均勻。

5,倒入水澱粉勾芡,翻炒均勻出鍋即可。

能推薦兒童午餐 晚餐食譜嗎,兒童晚餐食譜家常做法

兒童由於特殊的味蕾,對食物非常敏感,稍微不合胃口,就不想吃飯。於是,為兒童準備營養晚餐,便成為不少媽媽的煩惱,什麼樣的食物既營養,寶寶又喜愛?媽咪在準備兒童營養晚餐時,要巧手搭配食材,注意營養均衡。如豆製品 瘦肉 魚類 菌類 蔬菜類等必不可少!謹記一句口訣 花色品種多樣化,葷素搭配營養化!食材 公尺...

孩子的晚餐食譜大全及做法

終極鬥士 蕎麥麵是用蕎麥麵粉和水和成麵糰切制的細麵條,屬於餄餎面。營養豐富,食用方便快捷,是陝北地區受歡迎的大眾食品。蕎麥原產於中亞,古代就已經傳入中國。蕎麥多產於高寒地區,可以生長在貧瘠的土地上,像山西朔州山區 陝北等,土地貧瘠,不適合種小麥。所以那裡自古就有食用蕎麥的習慣。主料1人份 雞蛋2個 ...

減脂晚餐食譜大全,減肥餐的食譜都有哪些?

減脂晚餐食譜大全。這個你只要記住。不吃米麵糖澱粉。其他的都可以。 夏格格麻麻 減脂晚餐食譜大全,在這裡面老實說並不是很全,你可以在往上面再搜尋一下。 敏鴻遠 的話,晚餐一定要吃清淡一點,然後控制量,每天鍛鍊身體,這樣子堅持下來可以 成功。 如果想 就要好好的控制食慾,不該吃的不吃,這才是最重要的。 ...