1樓：阿三木的咖啡
兩者都不容易胖的
花生營養豐富、全面，是蛋白質的良好和經濟的**，富含單不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生裡富含維e、葉酸、煙酸、b1、鎂、鉀、銅、鋅和鐵等許多必須微量營養素，具有降血脂，預防心血管病、糖尿病和有關癌症的良好作用，同時有助於控制體重、減少肥胖。
玉米，原名：玉蜀黍，別名：棒子、包穀、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟。
味道香甜，可做各式菜餚，如玉米烙。熱量：106大卡（100克可食部分）。
是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
**這件事情是需要“斤斤計較”的，為了不影響身心健康，又不能因為食物的熱量而讓**失敗，我們要從主食開始就計較熱量。今天總結了8大主食，讓你輕鬆選擇適合自己的**食物。
2樓：匿名使用者
花生的熱量是589千卡/100 克 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。 花生的脂肪含量很高,儘量少吃.
但玉米很健康,有益新陳代謝,對**很有效.注意:任何東西吃多了,對身體健康都不益,要適可而止.
紫薯和公尺飯哪個熱量高，豆腐和公尺飯哪個熱量高
1 每100克公尺飯中含有116大卡熱量，每100克紫薯中含有106大卡熱量。公尺飯是中國 乃至東亞 東南亞人民喜愛的一種主食，是用大公尺和適量的水蒸或燜熟而成的食物。2 公尺飯，又稱白飯，或簡稱飯。是一種把稻公尺與水煮成的食物。公尺飯是中國 日本和南韓等東亞地區最主要的糧食。公尺飯的制法為一杯公尺...
花生的卡路里很高嗎，花生熱量那麼高 吃了豈不胖死？
盡是強顏歡笑 花生的熱量是比較高的，每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸一下，製作成炸花生米，然後再放入一些鹽。這樣的製作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比較喜歡...
餅乾和麵包哪個熱量高，餅乾和麵包哪個熱量高
才 蛋糕 無奶油 的熱量 347 大卡 100克 奶油蛋糕 378大卡 100克 蛋糕類都差不多這麼多吧，做法不同也會有差異 切片麵包 312大卡 100克 全麥麵包 246大卡 100克 麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點 薯片 500 550大卡 100克 如果要 薯片千萬碰不得 餅乾...