1樓：盡是強顏歡笑
花生的熱量是比較高的，每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。
而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸一下，製作成炸花生米，然後再放入一些鹽。這樣的製作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比較喜歡吃油炸花生米的話，經常吃肯定是會導致我們的身體發胖的。
適當的吃花生對健康是非常有利的，但是這並不意味著吃花生越多越好。凡是都有一個度，如果超過了這個度，對健康就非常不利了。所以有研究發現，每天食用的花生的量在十三粒是最基本的標準，如果每天食用，並且長期堅持下來的話，是可以起到延年益壽的好處的。
擴充套件資料
食療價值
1、降低膽固醇
花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
2、延緩人體衰老
花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟用中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
3、促進兒童骨骼發育
花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變發生。
4、預防腫瘤
花生果實、花生油中的白藜蘆醇是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
2樓：方維
花生卡路里很高 ，一個生的花生米30卡! 而和花生米那麼大的豬肉只有11卡。 花生的營養價值之高，就連被稱為高階營養品的一些動物性食品，如雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也甘拜下風。
花生的產熱量高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。花生中還含有a、b、e、k等各種維生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等
卡利裡由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
3樓：植物獵掱
花生的熱量是比較高的，100克可食用部分的新鮮花生熱量是313大卡，而100克可食用部分的幹炒花生其熱量則是601大卡，由此可以看出，花生是屬於熱量比較高的食物的。因此**期間最好是少量食用為宜。
4樓：蔡曉剛
花生的卡路里是很高的， 一個生的花生米30卡 而和花生米那麼大的豬肉只有11卡。
5樓：匿名使用者
首先花生當然有營養
花生米 做熟以後 營養可以提高
煮 15%
炸 5%
其相對熱量是生的
煮 130%
炸 210%
花生卡路里很高 一個生的花生米30卡! 而和花生米那麼大的豬肉只有11卡!
自己衡量一下!
人一般一頓飯能攝入500~700卡 想想如果你吃油炸花生..
花生太容易張胖了 可以適當食用...
6樓：流心的魚
詳細內容如下：
1、花生米是有營養的。 如果花生米是煮熟的話，可以提高花生米的營養，煮的花生米是 15% ，炸的花生米是 5% 。而且生花生米熱量是比較高。
2、花生裡面含有的卡路里是非常高的，一個生花生米里面含有30卡路里，花生米和那麼大的豬肉相比，豬肉裡面只有11路里卡。
3、一般人體一頓飯只能承受吃700的卡路里， 炸花生米的卡路里太高，如果吃太多油炸花生， 也會長胖的，可以適當吃一點，只要不經常吃秒可以了。
7樓：笨婆娘
想吃花生還怕長胖是吧?
想吃就吃吧 別難為自己!
8樓：
上火了和卡路里有什麼聯絡呢??
花生熱量那麼高 吃了豈不胖死？
9樓：匿名使用者
一公斤脂肪約等於7700千卡的熱量
10樓：知道專家
我很愛吃堅果，所以我很胖，但我不在乎，活著就要吃得開心。至於樓主，建回議適量吃就行，吃了答還得動，還得消耗不是，怎可能都轉化成肉肉呢。
至於花生的熱量，應該是每100克500大卡。有一種**的方法，就是飯前吃幾顆花生，因為吃花生易有飽腹感，正餐反而吃得少了。呵呵，所以不要把花生看得那麼可怕，可以吃，但不要暴食，對任何食物都要有這樣的認識和態度。
11樓：霽顏之風
就熱量抄而言，你大概是算錯了吧，花生bai每100克差不du多600大卡
的熱量，就是zhi說要1000克（一公斤）以上才dao會有7700卡的能量，而你吃的花生應該沒有一公斤，所以偶爾吃一次花生肯定不會馬上長胖，但是長期每天吃很多花生是會長胖的，因為畢竟花生是油類種子，含油脂較多，所以難消化。
12樓：進擊的技術宅
你題幹中提及的來大卡，卡和千卡是一個源單位。
卡就bai是卡路里，ducal
千卡是千卡路里，kcal=1000cal
大卡，顧名思zhi義指千dao卡
而對人體、營養和運動而言，卡的單位太小，而沒有實用意義（就好比問別人體重是多少應該用千克而不是克），因此在這方面單獨提及的卡基本代指千卡。
說到這裡你應該明白了，是每7700kcal（千卡/大卡/或簡稱卡）的熱量溢位摺合1kg體重（主要為脂肪），而花生的熱量是589kcal/100g（根據薄荷網食物庫）。
但這也並不意味著你會長胖589/7700=0.076g，只有當你當日攝入的熱量超過你的基礎代謝率後，多出的熱量溢位才能勉強折算進這一公式。另外，人體代謝是很複雜的過程，這一公式並不適合計算每天溢位或減少帶來的變化，因為你體內的水分變化帶來的體重波動遠大於幾十克幾十克的累計。
7700這一公式一般適用於制定減脂計劃並控制每天的熱量缺口：例如，你的目標是2個月減5kg，那麼每天的熱量缺口應該是7700kcal*5/60=641kcal，相當於108g炒花生米的熱量。
花生熱量高嗎，花生的卡路里很高嗎？
花生的熱量很高 脂肪含量又高 100克花生的熱量是829卡 脂肪含量在55 所以想 千萬要少吃花生 花生含脂肪40 50 是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質30 左右，相當於小麥的兩倍多，是大公尺的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90 左右。此外，花生還含有核黃素 鈣 磷 卵磷脂 膽鹼 不飽...