1樓：康小寧
三分練七分吃，你飲食控制好了，不練in也能瘦。你如果真的算過熱量你也就不會問這種問題了，乙個漢堡300大卡，乙個in也才300大卡，你需要的是控制飲食素食主義者，我基本上就沒有辦法幫你了。不吃蛋白質，我就完全沒法幫你。
到最後你就跟絕食**的吃的幾乎是沒什麼區別的了。因為你不吃蛋白質。
你作息不規律是你的問題，我號召你健康生活，是否響應還要看你。
大腿圍度要看尺，不能**看起來怎麼樣怎麼樣。
我現在組裡給你們的動作還沒有乙個是可以粗大腿的呢。但是我未來應該會給你們粗大腿的，因為粗壯的腿是健康的標誌。
2樓：匿名使用者
in不是為了**，練完會有非常棒的身體，但是前幾天要循序漸進不然會跳死，心臟前幾天要有個適應過程。
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