1樓：伊洛嫣
很多年輕人都有一種晚上睡不著，白天醒不了的感覺，並且早上起床後總感覺很累，沒有精神。那麼，這是什麼原因引起的呢？
1、熬夜‘
2、體內溼氣重
3、貧血
4、脾胃失調
脾胃功能失調的人容易引起消化不良，還可能導致睡眠質量差。很多年輕人生活習慣不好，喜歡吃宵夜，睡前吃東西會嚴重影響到脾胃功能。脾胃功能下降時，大腦處於興奮狀態，就會導致難以入睡，第二天就會感覺很累。
其實身體的很多問題都是由於身體休息不足造成的，我們要養成良好的睡眠習慣。睡前不要玩手機，可以聽一些輕**、喝一些熱牛奶來幫助睡眠。睡前可以泡個腳，有助於身體放鬆，並且能夠舒緩心情。
一旦養成了良好的睡眠習慣，身體得到充分的休息，就可以有效避起床後很累的狀態。
2樓：匿名使用者
主要原因還是太過疲勞了，平常壓力特別的大，長時間工作緊張，長時間坐著身體處於亞健康狀態才會導致這種情況。
3樓：昊涙
早上起床感覺累沒精神，那是因為晚上沒睡好，睡眠質量不好，第二天肯定沒精神。
4樓：土豆地瓜豆角
因為睡覺之前精神過於緊張，沒有很好的放鬆，所以說早上起來的時候感覺特別的累，最主要的還是睡覺之前沒有放鬆好自己的狀態。
5樓：風吹過隙
可能是睡眠質量太差，導致身體沒有恢復活力，或者是睡眠時間太長，也會出現疲憊感。
為什麼早上起來感覺很累，乏力？？？
6樓：伊洛嫣
很多年輕人都有一種晚上睡不著，白天醒不了的感覺，並且早上起床後總感覺很累，沒有精神。那麼，這是什麼原因引起的呢？
1、熬夜‘
2、體內溼氣重
3、貧血
4、脾胃失調
脾胃功能失調的人容易引起消化不良，還可能導致睡眠質量差。很多年輕人生活習慣不好，喜歡吃宵夜，睡前吃東西會嚴重影響到脾胃功能。脾胃功能下降時，大腦處於興奮狀態，就會導致難以入睡，第二天就會感覺很累。
其實身體的很多問題都是由於身體休息不足造成的，我們要養成良好的睡眠習慣。睡前不要玩手機，可以聽一些輕**、喝一些熱牛奶來幫助睡眠。睡前可以泡個腳，有助於身體放鬆，並且能夠舒緩心情。
一旦養成了良好的睡眠習慣，身體得到充分的休息，就可以有效避起床後很累的狀態。
7樓：萌寵大人物
有的人早上起來總感到疲乏，頭腦昏昏沉沉，渾身無力，一天到晚都無精打采。因為各人身體的狀況不同，導致這種現象的**很多，多數情況可以歸納為以下幾種。
一 睡眠
睡眠質量的好壞是決定一個人身體健康最關鍵的因素。首先睡眠時間要正確，每天晚上11點以前就必須**睡覺。晚11點至1點(也就是子時)是氣血流入肝經的時刻，肝是將軍之官，肝藏血，肝與膽互為表裡，主消化與排毒，同時肝儲藏血液並調節血液於全身，肝氣充足上升用血液濡養身體，人才會精神百倍，成語＂膽小如鼠＂一部分原因也是肝氣不足所致。
其次睡前一個小時不要喝水，不急烈運動，心平氣和方能安然入睡，不打呼嚕，不做夢，一覺睡到大天亮是睡眠***的標準。
二 氣血不足
氣血就象人體的電力，電力不足會導致身體進入亞健康狀態，嚴重不足還會引起各種疾病。氣血不足主要是由氣虛和血虛引起的，吃一些補腎氣補血的中藥慢慢地把氣血補上去，睡眠好了，身體才會恢復健康狀態。
三 肝虛
經常熬夜，睡眠不足會導致肝功能損傷，引起肝陰虛。反過來肝陰虛也會導致失眠。這是因為肝陰虛會引起虛火上抗，人體不能進入深度睡眠，影響睡眠質量，導致早上疲乏。
此外早上起來感到疲乏的主要原因還是睡眠質量不好引起的，白天過度勞累，神經衰弱，高血壓，糖尿病等等都會引起失眠。
8樓：歧博延
季節問題，夏天會這樣，特別是開空調和電風扇睡，這樣的狀況會更嚴重。早晨起來上班可以提前一個站下，小跑一下會好很多。還可以搓手掌，能夠刺激穴位，提高心臟功能。
心理壓力和體力勞動長期處於超負荷狀態,易使人有疲勞感;精力高度集中,長時間從事腦力勞動,也可使人身心疲憊;下崗,久病,人際關係緊張等,長時間心境惡劣,情緒低落,也可導致人們產生心理疲勞. 體力疲勞：主要是由於過度的體力勞動,身體肌肉勞累,使肌肉不能繼續有效的活動,表現為肌肉痠痛,四肢無力,人困體乏.
消除體力疲勞的最有效方法是洗澡後睡覺.由於體力勞動消耗了大量營養物質,因此調節飲食,補充營養,也是消除疲勞的重要措施. 祝您工作順利，事業有成。
9樓：健康站牌
為什麼睡得好，早上起床還是很累？3個原因告訴你真相
為什麼我早上起床會覺得很疲憊呢？？？
10樓：匿名使用者
睡不著 頭疼 催眠 早餐 沒精神
11樓：mc_張先生
缺乏運動，要不就是上網的時間太長！！
大學應該是一個很有活力的時期，你最好是多多運動，少對著電腦！！
當然房事不能過頻！！
12樓：測注已名戶用
當憑你說的這些症狀沒見到本人很難判斷，建議你去醫院檢查下。自身健康很重要不要怕麻煩，祝你早點好起來
13樓：匿名使用者
估計你的睡覺質量不高，要注意營養以及常常要鍛鍊身體，你需要做些運動，看看有否改善。
最近早上起床後 總是困 感到很疲憊 渾身無力,很沒有精神 10
14樓：
剛起身那會兒是全身無力的，因為睡眠時你全身的肌肉都會放鬆，醒來自然全身乏力。
生命在於運動嘛
多鍛鍊吧
求醫問藥不如強身健體啊
15樓：匿名使用者
1.沒誰好覺，睡
bai的不實~！
2.可能du做惡夢 了吧！~zhi
3.白天太累了dao
，建議白天也要適回當休息，例如午睡...
4.缺乏營養答，建議補補鋅
5.先找一些能讓自己開心或者自己喜歡的事情做，等心情和精神好點後在看書！~
16樓：匿名使用者
生活要有點規律，調整好心態，飲食也要規律，適當的做些運動。
應該會有改善的！
17樓：
我前段時間也是這樣,後來我家人叫我養養花,把心思調節一下,週末去游泳啊等的,這樣就會慢慢好了~
18樓：匿名使用者
應該是精神衰弱，可能是生活或者學習壓力造成的。建議適當的調整你的生活狀態，多參加一些室外運動，調整好你的作息時間。
19樓：匿名使用者
試試打打乒乓球什麼的，我的睡不醒就是這麼治好的。累了能加強深度睡眠，提高睡眠質量和效率。
20樓：匿名使用者
睡不醒說明身體不夠健康,也是一種病,要多多鍛鍊,我有時侯也是這樣.
21樓：1路向西
別給自己太大壓力``
22樓：糊塗尐寳
彼此彼此！！！總睡不夠~~ 累啊……
23樓：匿名使用者
查一下肝功能也許和肝有關
24樓：匿名使用者
可能是起床後動作太急 有些缺氧 建議你 起床後先喝一大杯涼開水 然後再幾次深呼吸 別太急著吃早飯 等身體已經適應了起床後的狀態後再吃早飯 還要加強體育鍛煉 鍛鍊需要長期堅持 功效慢慢便會顯露
25樓：匿名使用者
可能有些體虛，加強營養和體育鍛煉會很快改善的。另外注意休息。
26樓：匿名使用者
是不是睡的太晚了！！
為什麼早上起床後會感覺很累，是因為沒睡好麼？
27樓：我們呼呼哈哈嘿
不是。累是因為人體經過一夜的睡眠，能量消耗了很多，應該去補充能量了。
28樓：
早上起床後感覺很累，不一定是因為沒睡好，也有可能是白天工作壓力較大，精神緊張，夜晚入睡困難，或者是由於自己選擇的枕頭高度不合適，造成睡得不踏實。
29樓：背鍋的小北
之所以早晨起床很累。很有可能是因為晚上睡覺的時候，姿勢不正確。也有可能是因為睡眠質量不佳，還有可能是因為沒有充足的睡眠，睡眠過量也會引發類似的狀況。
每天總感覺很累，沒有精神.怎麼回事
30樓：白雪飄逸啦
整個人沒有精神，是不是失戀了，心中無愛，生無可戀，日子過得太平淡，工作單調，而且活累，沒有休息好，吃好，玩好，如果你進入一場轟轟烈烈的戀愛情中，心中有了為之奮鬥的目標，就會每天精神飽滿，整個人有勁兒，生命得到愛情滋潤，會很甜美，難忘，願老天趕緊給你來場戀愛吧！讓你好起來，或許夏天就是沒精神，因為天氣炎熱，也或是你身體出了問題，的注意。也或許你沒有給自己生活設立小目標，一個一個的去完成，快想想吧！
31樓：夾
疲勞綜合徵的原因及解決辦法
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
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