1樓：專注文化歷史哲學
1、可以密封的塑膠袋
別看塑膠袋很不起眼但是在健身當中塑膠袋可以起到很大的作用，例如可以把一些有味的衣服或者是鞋子用塑膠袋從健身包當中其他的物品隔開，也可以用這些密封的塑膠袋來放置洗漱用品或者是內衣；如果在健身當中不小心受傷，也可以在取得冰塊之後用密封的塑膠袋進行冰敷，總之這些密封的塑膠袋兒的其他用處等待著去開發。
2、運動服裝
一般好一點的健身房或者是健身俱樂部時會提供換衣室和個人物品箱的，這樣就可以帶上運動服裝，在健身房當中換上舒適保暖適合運動的運動裝運動服裝的選擇可以根據自身的健身計畫來決定，女生一定要帶上自己的運動內衣。
3、運動鞋
在健身房進行健身的時候有一雙合適的鞋子對於健身的幫助作用是十分大的，如果當天有舉重或者深蹲、硬拉等下肢大重量的訓練的時候，可以換上舒適的鞋子，也可以帶上人字拖方便在健身房或者健身俱樂部洗漱的時候用。當然也要準備2～3、雙襪子，如果健身房有個人物品箱，可以把這些東西放在箱子裡面也是可以的。
4、發帶或者止汗帶
在健身房進行健身運動難免會出很多的汗，估計不少健身的朋友都有這樣的體會，臉部或頭部的汗滴往下滴會流到臉部或者是眼睛。這樣就需要止汗帶來為止汗，女生可以用髮帶把頭髮扎好放到後面，防止在運動的時候頭髮遮住面部。
5、水杯
在健身房健身的時候會大量的流失水分，因此帶上乙個水杯及時的補充水分是必不可少的而且也可以在健身前，健身中和健身後及時用水杯喝一些健身補劑提高健身效果，同時也避免在健身房買一些比較昂貴的水，畢竟健身是高消費。
2樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
3樓：向上攀爬的
1、運動服
關於運動服的挑選可以憑藉著自己的喜好來進行，記住合身、舒服就好。我們要帶著運動服去健身房，去健身房的更衣室更換衣物。盡量不要攜帶貴重物品，因為健身房的更衣室發生盜竊率是很高的。
2、護腕／護膝
護膝可以幫助膝蓋承受一些衝擊力，護腕可以保護腕關節承受一些衝擊力，所以說護膝和護腕都可以保護我們的關節部位，其實是很有用處的。
而關節部位則是非常容易受到傷害的部位。平常做運動會非常容易傷害到關節部位，久而久之就會它影響到關節的健康，造成磨損甚至關節炎等疾病。
3、手套
手套可以防止力量訓練的時候磨損手部，是比較有用的。還可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影響到健身。可以帶一雙薄手套，材質不能太過光滑，最好是棉麻的。或者是乾脆帶一雙運動手套。
4樓：賽普健身
建議先試課，確定教練是否專業，在買課。
去健身房要帶的東西：
①合腳、舒適、防滑性比較好的運動鞋；
②運動的衣服：褲子要選擇透氣性好或者選擇速乾褲，或者根據你要訓練的專案穿緊身褲也是可以的，穿緊身褲的時候外面一定要穿上小短褲。
上衣的話要選擇透氣性好的衣服，不要太過寬鬆，也不要太過緊身，舒適最重要。對於女孩子來說，最好穿上運動內衣。
③水杯，放運動補劑的小盒子：運動過程中，補水非常的重要，因為在運動的過程中會消耗大量的體能和水分，因此一定要及時補水，大家可以根據自己的情況，如需要增肌並且補充增肌粉的朋友們可以帶乙個健身專用水杯，帶有放運動補劑的小盒子，方便攜帶。
④要帶好毛巾：運動出汗量過大的即使擦掉汗水可以避免汗水太多流進眼睛裡面或者遮擋視線，同時被汗水沾濕的器材也要及時的進行清潔。
⑤洗漱用品及換洗衣物：運動後可以在健身房內淋浴，然後換一身乾淨舒適的衣服。
⑥保護性護具：包括護腕、護膝、護腰等保護性護具，來避免讓自己受傷，當然這些東西都是根據你自身訓練的需要攜帶，不需要就不用帶了。
5樓：匿名使用者
1、帶合身的運動服和運動鞋：上身速乾衣＋運動內衣，再穿一雙舊運動鞋。不要新的因為怕刮腳。
2、擦汗用的毛巾：應該買不會掉毛的毛巾。否則掉毛的一擦，場面非常尷尬。
3、瑜伽墊巾：由於健身房的瑜伽墊都是公用，所以自己帶一條瑜伽墊巾去就衛生多了。如果你不練瑜伽就算了。
4、健身包：看你帶去的物品多少來決定包的大小。如果東西不多，就背乙個抽繩布袋也就可以了。
5、水壺/水杯：一般健身都至少兩小時，運動中即時補充水分是很重要的！
6、健身手套：練器械時用的。器械對手掌的壓力很大，練久了手掌會受不了，而且因為手掌痛也會影響發力。帶了手套不僅發力時更好發，而且練多了手掌還不會起繭。
7、各種洗漱用品：如果你選擇在健身房洗澡，那就帶著。
大概就這麼多，看你自己需要。反正去了一次後就大概知道自己需要什麼。建議盡量輕裝去，如果每次去都像去旅行一樣。次數多了覺得麻煩就會變得不想去，得不償失。
6樓：宇琦涼莓
看您準備練什麼了，練不同的適合穿的健身服也不同，如果是練瑜珈就要穿瑜珈健身服了，如果是spinning，健身服褲子就不能穿得太鬆，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什麼的就穿彈力好的貼身的健身服了，街舞、搏擊就穿寬鬆一點的健身服、酷點的健身服，跆拳道當然就得穿跆拳道服了，如果是練器械、跑步就隨意穿健身服了，鞋子要透氣性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿單車鞋，健美操、拉丁、街舞、搏擊穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤腳。不知是否正確，本人如此穿健身服好象沒遭過非議，主要是自已穿著健身服舒服就行
運動鞋，毛巾，飲料，換洗衣服，訓練時的衣服，個人洗護用品，健身卡和部分現金。
運動完要洗澡的，帶上你洗澡常用的東西就ok了。！
7樓：匿名使用者
毛巾，運動飲料或水，會員卡，一些零錢，手機也可，家裡鑰匙（家裡有人可不帶）穿運動鞋和運動裝，例假不建議鍛鍊，謝謝！
去健身房需要帶些什麼？
8樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
9樓：城市秋天
一、止汗類
止汗類的物品有頭帶、運動毛巾、紙巾。
訓練中會有大量的汗液排出，那麼毛巾就顯得必不可少，最好使用運動毛巾，可大量吸汗。同時建議還額外帶一塊毛巾，用來擦拭器械靠背等上留下的汗液，這是衛生的做法，也是對自己健康負責的做法，這兩塊毛巾請勿混用。
頭帶可以防止運動時汗水跑進你的眼睛，運動毛巾可以隨時擦汗。
二、運動保護類
運動保護類的裝備有手套，護腕，護膝，腰帶等等。
護具是很重要的，手套選擇露出手指的即可，護腕護膝可以幫我們穩定身體關節，減少關節壓力；腰帶幫助我們訓練的時候保持核心的穩定，緩解下背部的壓力，大家從體育用品商店就能買到。
三、服飾類
建議穿寬鬆的運動衣服褲子。當然啦，如果你想秀身材，可以選擇一些緊身背心或者健身吊帶，不過記得一定要選擇彈性好的，不然深蹲幅度大，萬一崩壞了，畫面你們可以腦補一下。。。
運動服的選擇也不難，比如nike的健身跑步系列就很好，想要緊身一些的可以選擇nike的pro系列。如果喜歡國貨的話，中國李寧也是不錯的選擇。
健身結束後，可能你需要洗個澡，那麼換洗衣服
10樓：我的大主管
去健身房需要帶的東西有：乙個圓筒包，裡面裝**（隨意），一套運動裝（綜合訓練短褲加運動背心或者 綜合訓練 短褲加無袖t恤、t恤），乙個喝水杯子，綜合訓練鞋，運動毛巾（吸汗的），洗澡三件套（肥、皂毛、巾洗髮水）。
1、一周建議去健身房3-4次的頻率，私教課基本隔一天去一次，所以買課的乙個月裡，我就只上了私教課。一般先15分鐘熱身，然後差不多一小時有氧與無氧結合，一定要堅持完成教練給你定下的任務，一節課結束後再跑個三公里，最後拉伸，今天的量就差不多了。
2、在後期沒有上課的時候。如果對器械不熟悉的小朋友，可以先去健身房上大課。這個時候就需要看清楚了，一般大的健身房課排的比較滿，而且參加人多很有氛圍，小健身房則反之，所以辦卡的時候一定要考慮清楚，先15分鐘熱身，然後一節課45分鐘，結束後拉伸一下。
3、瑜伽是很好的拉伸課，跑步怕長肌肉腿的女生可以跑完40分鐘然後上一節瑜伽課,如果想鍛鍊耐力，建議快慢跑交替。
11樓：了凡學長
1、 健身衣物 背心，短褲，**，運動鞋。有氧運動出汗較多，方便換洗，防止異味！衣褲每次都要換！
2、個人認為非常重要的東西！耳機耳麥帶一套！讓健身變得激情！
3、 洗漱用品 毛巾，洗髮水，沐浴露。運動香水，補水噴霧，運動舒緩等護膚品看個人需要。
4、 食物、水。千萬要注意補水！可以帶一些水果：香蕉，及時補充能量。
健身好處：
1、改善睡眠
很多不喜歡運動的朋友，會把大把的時間花在玩遊戲、看直播上，大把的時間花在這上面，還會影響你的眼睛和睡眠質量，甚者還有一些朋友會通宵玩遊戲，長時間下去自己的精神造成很大的影響，通過健身之後會改善你的睡眠質量。
2、增加抵抗力
如果每天鍛鍊一下會增加你的身體抵抗力，運動後你的身體血液會加速運動，會加強你的身體新陳代謝，這樣的身體抵抗寒冷的冬天並不是問題。
3、增加自信心
很多男性因為他的眼光而會讓自己感到不舒服，特別是一些肥胖的人，如果自己身體過於肥胖，那麼別人就會用異樣的眼光看著自己，時間越久你會感到自卑，當你健身**後你的外形會發生很大變化，增加個人的自信心。
12樓：d**id聊科技
去健身房需要準備乙個健身包，首先要放一雙鞋子和換洗的衣服。其次要準備好水杯和毛巾，另外還要準備好沐浴露和洗髮水，健身完是需要沖洗一下換好衣服再回家的。
13樓：asfa亞體協教練培訓
去健身房需要帶些什麼，想要知道這些健身知識，建議可以去我們的官網上檢視，上面有很多的健身知識，可以了解了解的。
14樓：summerr星空
帶護腕、護膝、護腰等保護性護具，避免讓自己受傷，當然這些東西都是根據你自身訓練的需要攜帶。洗護用品也可以帶上。
15樓：窗外的社會
去健身房需要帶：運動鞋、水杯、負重腰帶、護膝、運動內衣、運動手環、運動毛巾、運動耳機、健身手套、發帶、洗浴用品、健身包。
16樓：兩碗小公尺粥
運動服、運動鞋、水杯、拖鞋、鎖頭、毛巾、洗髮護髮用品、護膚卸妝用品；如果是跑步，可以帶pad什麼的邊跑邊看；如果是瑜伽，還得帶瑜伽墊或瑜伽鋪巾。
17樓：匿名使用者
去健身房需要帶適合運動的衣服、鞋子、褲子，同時準備好一杯水及一塊擦汗毛巾。一般健身房都有淋浴房的，運動完之後通常會在這裡洗澡，所以日常洗漱用品及換洗衣服也應準備好。
去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？
18樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
第一次去健身房，都要帶什麼東西，去健身房要帶什麼
生活達人妙招小妹 運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 欣欣自 1.合適的運動鞋 運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋 腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟 防滑性好的就o...
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