怎樣恢復視力

1樓：佛山通視明視力矯正

想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。

以小學生近視為例，小學生近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）

框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加一個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。

中醫認為，“目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精”；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液迴圈和營養供給，提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如上圖）

中醫按摩恢復視力案例如下圖：

2樓：

恢復視力方法如下：

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操：

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）

擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

3樓：德合

鐳射手術治近視眼是什麼原理，別讓孩子一直

4樓：開心媽媽

如何恢復視力，鍛鍊眼神

5樓：那都不算事兒

寒假玩手機玩得眼睛疲勞，別擔心一招解決

6樓：axz科技

眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折後聚集在視網膜之前。其中軸性近視超過-6d者稱為高度近視。

7樓：古市有我

相比較傳統閱讀，快速閱讀更有利於提高視力，保護我們的眼睛。

首先，在速讀訓練中，有的人在短時間內“眼睛會出現乾澀、發酸、發脹等現象”是快速閱讀過程中的一種常見現象，勿須擔憂。

它的出現是由於糾正傳統閱讀習慣造成的眼睛長期“使用不當”和“鍛鍊不夠”現象後的陣痛反映，人嚴格按照快速閱讀記憶訓練課程要求，遵守訓練時間和強度，在完成每一個訓練單元時注意對眼睛的保養和調節，或做眼保健操等眼部放鬆的練習，就會得到逐步緩解直至完全消失。

其次，正視人們視力退化的普遍現實。

當今我們大多數人的視力退化這是一個不爭的事實，而絕大部分造成視力退化並非眼球本身的疾病或營養不良，而是由於對眼睛的使用不當和鍛鍊不夠兩個方面的原因：

一是對眼睛使用不當，造成眼睛內外肌肉和視神經的損傷。

如經常近距離看書、看電視、玩電腦，過度用眼而缺乏休息，違背生理衛生均會造成對眼睛的傷害和退化。由於人們對閱讀的視幅範圍太小並太窄，久而久之形成“管狀”視幅，有這種閱讀習慣人眼睛周圍的肌肉其實是僵硬和乏力的，長期的閱讀陋習形成了一看到文字就只會以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進行，最終導致我們原來本身具備的潛力和功能大大退化。同時，由於傳統的閱讀時眼睛大多時候盯著一處看，眼部血液不流暢，在近距離範圍用眼，眼球的發育就會出現異常——如眼軸長增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導致眼睛近視。

二是眼球的運動不足，造成眼部肌肉、視神經衰退與萎縮。

由於我們對閱讀的不良習慣導致我們在閱讀時走極端，常常是隻專注使用眼睛的十分之一的功能，而讓十分之九的視覺功能因運動不足產生視力退化和眼部肌肉的退化和萎縮。人的各部位肌肉使用過度或姿勢不當往往會造成肌肉損傷、呆滯和僵硬；同樣讓人的相關部位的肌肉長期閒置不用，這些部分的肌肉就會逐漸退化和萎縮。這個人的生理機能對眼部肌肉和眼球而言同樣適用於“用進廢退”的道理。

眼科專家認為：人的視力退化或弱化的原因，根本原因就是“十分之九”的運動不足，而導致其視力功能的退化和減弱；“十分之一”的眼部肌肉的過度使用產生了疲勞累積性的功能退化或弱化。

中國臺灣的速讀專家曾感嘆道：臺灣的近視人口高達百分之七十五以上，為全世界排名第一。其實中國大陸的情況也不容樂觀，在眼鏡店裡，隨處可見父母帶著娃娃配眼鏡的場景；在學校裡，帶著眼鏡的娃娃也比比皆是，甚至在小學一二年級的教室裡，也有不少剛剛帶上眼鏡的學生。

有研究表明，缺乏運動已經成為影響人們視力的越來越重要的原因。無論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數都是因為平常眼睛使用的方法及眼球運動不足導致眼睛視力的退化。現代人的視力退化已經是個不爭的事實，重要的是亡羊補牢及時進行有效鍛鍊，而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力，同時具有強化人的眼睛視力功能價值的一種最有效訓練方式。

其三，堅持速讀訓練，增強眼睛視力機能。

為什麼說快速閱讀是一種對人的眼睛有益無害的訓練呢？

這是因為：速讀訓練能提高人的反應能力和記憶能力，特別是能預防近視眼發生，因為眼球是跟著電腦上的點運動，而頭不動，和做眼保健操是一樣的原理，對有近視眼的人，也有改善視力的作用，眼快自然就提高閱讀速度了。

1．速讀訓練中的重要一課是增強眼睛的視力活化。

如精英特速讀就是通過其訓練專案“箭頭擴充套件”、“字元擴充套件”、“文字擴充套件”、“橫向移動”、“縱向移動”等直接對人的眼球進行科學而漸進的訓練，它能極大地提高人眼球外部、內部肌肉、視神經的靈敏自如的運動能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停的運動，快速的調整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內部的肌肉、韌帶、和神經（包括晶狀體）受到較強的鍛鍊，改善其血液迴圈和營養補給狀況，增強起生物活力和抗疲勞能力，調節工作狀態，對眼睛健康有很大的益處。通過訓練提高訓練者的眼球運用能力，閱讀流暢性和靈活性。

2．速讀訓練中最關鍵就是其科學而安全的訓練模式。

如精英特速讀訓練的基本要求就是訓練者必須保持正確的姿勢和視讀距離，即要求直背端坐的正確姿勢和訓練時讓受訓者的眼睛與圖書或電腦螢幕保持50—80公分的距離，這樣可以有效防止因訓練而產生近視。大家知道，一般情況下人產生近視最大原因就是近距離閱讀，即少於30公分及不正確姿勢閱讀。

如精英特速讀訓練在時間和強度上都有科學而規範的要求，如每一次訓練時間要求在1個時間到一個半小時之間，避免讓人長時間訓練，使眼睛和注意力處於高度緊張的疲勞狀態；每十五分鐘或半小時調整休息一次；或要求在課間做眼保健操，保證訓練的勞逸結合；在訓練前要求不能使用**眼鏡規定，以防止眼球頻繁與**眼鏡摩擦導致發炎等不良情況發生。

如精英特速讀訓練的高效率直接產生了訓練後的人閱讀速度提高了，理解效率增強了，以前要花10—20小時看完的書，現在只需要1—2小時就可以看完，而且理解記憶能力同步提高，這樣就大大減少了用眼的時間和強度，從而達到保護眼睛的目的。

3．速讀訓練中對眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強。

在人類的學習閱讀過程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去認識和感知。它的健康強健與否，真正關係到我們每一個人的學習、生活和工作能力的最重要基礎條件。

多年來，精英特速讀的廣大人訓練後，視力不但沒有下降，而且有所恢復和提高。同時通過速讀中的眼球運動練習，不僅提高他們的閱讀速度，而且由於速讀的快節奏練習致使他們眼腦快速反應，提高了大腦的敏捷性和永續性。

希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力，還需要多參加能夠提高自己視力的運動專案，如乒乓球、網球、籃球、排球等需要靈敏而自如的眼睛去追蹤迅速移動的球的球類運動，通過訓練它能夠控制眼球活動能直接鍛鍊得到的是眼內側的上直肌和下直肌，能有效地鍛鍊到這兩部分肌肉。對經常從事上述體育鍛煉的閱讀愛好者來說，參加速讀訓練對提高閱讀效率和提高閱讀效率非常重要。

8樓：善良卻好運

近視分兩種，真性近視和假性近視。本質上來講，真性近視是無法恢復的，假性的可以，你可以試試悅壹生眼罩，效果不錯

9樓：長易谷麗

一、及時改正不良的用眼習慣。

一旦發現視力下降的時候，一定要查詢主要原因，並及時改正不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。所以，這是非常重要的因素之一。

二、要合理安排作息勞逸結合。

在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。

三、要適當的參加體育運動。

適當參加體育運動，可以加快眼球周圍的血液迴圈速度，從而提高眼肌的調節靈活度。特別是在參加球類等運動時，視線會隨著遠近不同距離的目標跟蹤運動，可防止視力繼續變差。

四、要注意飲食，營養均衡。

日常膳食雖說每天以穀類食物為主，還是要補充蔬菜和水果，做到蛋白質、糖、脂肪三大類營養素合理分配。少吃甜食，多吃紫色的食物。

五、及時的補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，降低近視度數。

這是最重要，也是最根本的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的近視度數會逐漸降低，年齡越小，越容易恢復。

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13歲怎樣恢復視力，13歲如何恢復視力？

怎樣科學有效的恢復或改善視力，怎麼提高視力？（需要科學的方法）

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