1樓：甜
1.睡眠和心情的關係
睡眠好，如果你沒有煩心事的話，它會讓你第二天能處於一種做事情的最佳狀態，思路也會比較清晰，事情也容易高效解決，這一點我深有體會。另外一點就是生物鐘這一點很需要把握，所謂的生物鐘，就是你在一天的從早到晚，身體是有高潮和波谷的，適合思考和從事的事情也是不一樣的。一般來說，在早上的十點到十二點半這是我思維最活躍的時候，一天來說，這就是我最**的時間，大多數人差不多也是這個時間段吧，下午的三四點到六七點也是一個階段，但是跟早上比起來要次之，而且下午這段時間的效率很大程度上要取決於中午的睡眠。
所以人如果能夠了解好自己的**時間來做事情的話，往往事半功倍了。
2.如何提高睡眠質量
本人之見，提高睡眠可以採取以下方法：
1、水淺最好不要飲酒，喝比較濃的咖啡、茶水，睡前不要過於激動；
2、晚飯不要吃的太飽太急，晚飯後作適當運動；
3、睡覺出最好比較舒適，不要太軟也不要太硬。
2樓：
睡眠的好壞與人的心情有著密切的關係。人的心情受個人性格、工作環境、以及身邊事物的發展等多方面因素的影響。一個人的心情是否舒暢，關係到他夜晚是否能夠安穩入睡。
愉快的心情是保證良好睡眠的重要因素。愉快能讓我們身心愉悅、心情舒暢、心態平和，從而使我們的工作更順心，生活更舒心。因此，我們每一個人都應該克服不良心情及情緒，在工作和生活中保持健康愉快、積極向上的心態，養成良好的生活作息規律。
這樣，睡眠問題就會慢慢改善，睡眠質量也就漸漸提高了；睡眠***了，第二天的精神也就好了；精神好了，心情自然也就愉快了；睡眠與心情其實一直在相互作用，相互影響。
3樓：路燈說
是的，睡眠時間過多或過少都會影響第二天的精神狀況，精神不好心情也不會太好！
4樓：星火燎原愛無盡
睡不好，精神就不好，整天沒精打彩的，當然也就沒什麼好心情了
5樓：匿名使用者
如果你是因為第二天的約會或者什麼好事，而興奮的睡不著，心情也不一定就不好哦。
但是充足的睡眠還是很重要的，多做運動，比如跑步，如果睡眠質量本身就不好的話，白天就不要休息了，這樣晚上會疲倦，會睡個好覺哦！
中國知本家網
6樓：會飛的大大鳥
恩，精神不好，心情也自然不會好，**也會不好
7樓：leona魚魚
睡不好會不清醒，辦事不順，會不開心。。但很多時候是心理暗示建議你暗示自己開心點 提高興奮點，這樣心情會好的或者冬天喝點熱的可可，都會好很多。
晚上睡前用熱水燙腳 然後穿上棉襪睡
晚餐吃米飯
都是很我親身試驗過的好方法
其實放輕鬆 告訴自己 我會睡得很好 心理暗示真的很重要
睡眠和情緒之間的關係
8樓：屋裡清故
息息相關
愉悅興奮狀態很難入睡會一晚睡不著
悲傷憔悴狀態睡著了也一晚睡不安心
疲憊虛弱狀態一躺一會就著不易清醒
驚慌恐懼狀態需要有人哄，好不容易睡著了，又被噩夢驚醒，又需要人哄才能睡著
因此，保持心態平和安詳，睡眠質量才是最舒服的定義。
睡眠和心情有關嗎？
9樓：枚邈璩丹雪
我耶經常失眠！所以我的脾氣吥是很好！**更差·所以啊·現在要多多注意休息了·不然以後老了，就完蛋了！
10樓：叢添計曉曼
有關係啊，心情不好時總是睡不著，高興的時候就睡得很香了。但是太興奮了也睡不好。
11樓：寇遠孝沛柔
心情不好當然會影響睡眠，你總不能在睡覺的時候還是悶悶不樂的吧！放鬆點。要不你找些可以讓人放鬆心情事情做。比如聽聽**、聞一聞熏衣草。這些都是可以的。
睡眠不好是不是和心情有關係了
12樓：匿名使用者
心情是睡眠的因素之一
13樓：北師張老師
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
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