壓腿拉傷了怎麼辦啊,跑步腿拉傷了,怎麼辦?

時間 2021-10-14 21:07:21

1樓:蕢濯譚笛

你是什麼時候拉傷的呀,拉傷之後有沒有做冰敷?

24小時後,用熱敷,促進血液迴圈,最好能去扎針灸,很管用。

大概一週後,就可以進行慢跑之類的,當然劇烈活動還是不要做,你有不是專業練,沒必要。

記住一定要在一週後,慢慢的試著拉柔韌,要不很形成粘連

2樓:七叔之家

病情分析:腿部拉傷

意見建議:因為你過於用力拉傷了腿部的肌肉和軟組織。造成現在的不良反應。我練功壓腿的時候也有過。只要休息個5-7天左右就行了。

指導用藥:噴一些雲南白藥,然後可以多運動鍛鍊一段時間再來拉就會好起來的。

3樓:匿名使用者

這段時間不可再拉了,等好了後再緩慢拉吧,壓腿不可操之過急,需循序漸進才可以。祝你早日**。韌帶只要拉出來,短時間不練也不會完全縮回去。

4樓:匿名使用者

如果你的肌肉拉傷了,受損的情況似乎不嚴重,請按照後面列舉的自助法加以**.如果你痛得厲害,或是受傷的部位腫脹得很厲害,你去看醫生,他可能會對受傷部位詳加檢查,評估出受傷的程度.

指導意見:

自助法——用一塊布包著冰塊或是用一個冰袋對客觀存在傷處施行冰敷,以防進一步腫脹,並減少疼痛.設法在幾天內不要使用受傷的肌肉,或者是在疼痛消失之前,不要使用受傷的肌肉,用繃帶或布條將受傷區包紮起來,給它支撐力量,但是要注意的是不要扎得太緊.如果扎得太緊,肌肉會進一步腫脹,妨礙到血液迴圈.

找醫生**——**的方式要視損傷嚴重程度而定,醫生可能會給你服用止痛劑或肌肉鬆馳藥物,或是兩者一起使用,如果是腿肌受傷,醫生可能會建議你使用柺杖,如果是手臂受傷,他會叫你使用吊帶,他甚至會叫你臥床靜養三,四天.醫生還會建議做理療**.當急性疼痛及腫脹消退時,醫生會給你擬定一個循序漸進的運動計劃叫你開始實施,以便恢復活動及力量.

如果肌肉斷裂了,最好的**就是用外科手術直接對斷裂的肌肉做修復**.

5樓:匿名使用者

這個不必太擔心,只是暫時性的疼痛。因為你過於用力拉傷了腿部的肌肉和軟組織。造成現在的不良反應。

我練功壓腿的時候也有過。只要休息個5-7天左右。期間活動不能在直接性的 壓腿,要由先休息一天,到第2天輕放上面,第3天以後在慢慢加力就好。

慢慢的不把功底丟掉的 前提下,在把過度受刺激的腿慢慢修復過來,,,相信,,只要吧過度擔心,不知吧覺就好了。希望你很快修復。。

6樓:汝樣雲夢

輕度拉傷你不用口服藥物的,區域性拉傷處三天不要用紅花油之類活血藥物,三天後再用,有的三天就明顯減輕的,你試試看,好了分享與眾人。

跑步腿拉傷了,怎麼辦?

7樓:昆明覆美白癜瘋

因為你這個我不知道是肌肉拉傷還是韌帶拉傷了,這兩種情況不一樣的。你先搞清楚是肌肉拉傷還是韌帶拉傷。

如果是肌肉拉傷的話很好辦,剩下的時候不要有大的運動,每天堅持慢跑4*400走都可以,不過跑前跑後一定要做肌肉放鬆運動,壓壓腿,抖動肌肉,轉轉關節,(你會拉傷就是因為你平時跑步不注意,沒有做放鬆運動才會出現拉傷現象,以後一定要注意)晚上睡覺的時候用熱水服下肌肉,再去買活絡油輕按3次/每天,基本3天可以恢復了。

如果是韌帶拉傷的話,我勸你不要參加訓練了,韌帶拉傷很複雜,一般的小傷都要修養半個月以上,最好去醫院檢查下,你一定引起重視,韌帶拉傷療傷過程很複雜,這個影響很多的,讓你們體育老師給你看看,或者去醫院檢查下。這個關係很大的,希望可以幫到你

壓腿時拉傷了怎麼辦啊好像是肌肉拉傷

8樓:慟星

肌肉拉上的話應該站都站不起來了吧,可能只是韌帶沒拉開吧,過一段時間應該就好了。

因為練舞,壓腿拉傷了韌帶,是否可繼續壓?

9樓:七公子吶

一:不能繼續壓腿。

二:韌帶拉傷後需要一段時間修復調養。如果繼續拉韌帶,會使韌帶二次拉傷。不僅沒有起到拉韌帶的效果,還有可能會使韌帶不法修復,造成嚴重的後果。

三:拉韌帶時注意循序漸進的練習,不能為了快速的達到要求,而過量的練習。練習過程中,要注意按摩肌肉,使肌肉放鬆,這樣可以有效的避免韌帶拉傷。

10樓:匿名使用者

您好,韌帶已經拉傷了,再壓腿的話會讓韌帶傷上加傷的,絕對不可取的。一定要等到傷恢復了,才能夠從新鍛鍊。

壓腿時切忌用猛力硬壓,要先活動身體,把身體活動開了,再開始壓腿,這樣的效果不但好,而且會減少壓腿時的疼痛感。

壓腿要長期堅持才行,不可能一蹴而就的,功夫功夫,就要堅持的。加油吧,只要努力,功到自然成!

11樓:匿名使用者

拉傷了就不要再壓了 要修養一個月 等疼痛沒了 再慢慢恢復壓腿 力度要小 壓到有痛感就停止

12樓:原虹儀清懿

我學舞蹈就這樣過,沒事的,越是這樣忍痛壓越好,對你的軟開度有好處,利於長功,沒事的,我就是這麼過來的,舞蹈老師說這樣對韌帶沒太大的事!就是疼,用紅花油每天擦擦就好了,不用太在意的!!

壓腿肌肉拉傷後還應該繼續嗎

13樓:

遇到這種情況最好的辦法就是去找個有經驗的運動醫師看看,檢查一下,我也經常壓腿,也拉傷過,只是不經常,壓腿拉傷了,如果是肌肉拉傷或者韌帶拉傷的話也是可以恢復的,但是要求每天進行噴藥,按摩。不然的話是很痛苦的,我們隊長從小拉傷,到現在還沒好呢骨頭錯位的應該要找有經驗的給你接一下,不要放任不管,那樣只會把病情拖嚴重了

14樓:我是中國人雙子

不應該,否則會更疼,楊等到身體充分恢復後,再壓,衙前要先跑步,跑到兩腿發熱再壓,先小幅度壓,在循序漸進

15樓:養兔山裡人

既然拉傷了就應該多休息一段時間,不要繼續,否則後果會很嚴重,找個醫生看下最好

16樓:湯含雲

還是去醫院看看好了再繼續

肌肉拉傷了怎麼辦,肌肉拉傷怎麼辦?

龍源期刊網 生活中時常會出現一些損傷,如踝關節扭傷。此時,很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常,運動損傷分為急性期 緩解期和 期,療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內,此時受傷組織可...

肌肉拉傷了要怎麼辦,肌肉拉傷怎麼辦?

生活中時常會出現一些損傷,如踝關節扭傷。此時,很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常,運動損傷分為急性期 緩解期和 期,療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內,此時受傷組織可能出血,區域...

腳掌拉傷怎麼辦,腳拉傷了該怎麼辦?

拉傷48小時之內可冰敷,減輕疼痛及消腫。24小時之內不要用熱水洗腳或者熱敷,24小時後,可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。你的腳掌受到外力被扭傷,你需要及時用冷水進行沖洗,或者用毛巾包裹冰塊進行區域性冰芙,保持腳部抬高,緩解腳掌疼痛腫脹,同時你還需要避免腳部用力,兩天過後給區域性做熱敷促進血液迴圈...