1樓：
建議：1.8點半左右喝一杯糖牛奶
2.9點以後就不要做激烈的運動了，保持心靜。
3.10點到~11點是人體進入睡眠的最佳時期，爭取躺在床上4.切記，不要臉朝左側睡覺，壓心臟的。
5.裡說24歲正是工作壓力最大的時候，過了9點，千萬就別想工作的事情了。
可能，說起來挺簡單，要堅持。
2樓：
可能是你生活沒規律，或者是你太勞累造成的，如果平時加以注意應該會好的
3樓：木狼子魚
我個人的經驗，失眠都是長期不良習慣堆積起來的，**的話，需要自己培養良好的生活習慣，還有心理習慣！不知道你是上學還是上班！睡覺不好，什麼都做不成！所以培養好的習慣開始！
1.每天早上早起鍛鍊，以天亮起床為標準（冬天可以早上不鍛鍊）慢跑一類的半小時左右！
2.晚上早點睡11點以前必須，11點後是造血的時候，女人本來就缺血！睡覺前可以泡腳泡到身體微微出汗。
3.下午和晚上要跑步，或者晚上鍛鍊也可以，疲勞感覺強為好，對睡眠都有好處！
4.適當的看看中醫，你睡不著，可能肝火旺或者心火，這個可是適當的調理下！
5.注意營養，但每餐不要吃太飽，身邊的壓力能放開就放開，沒有什麼比健康更重要！
最好不要有性生活，如果有，越少越好！
希望你堅持三個月感覺一下！起床鍛鍊以天亮為佳！
西醫**失眠的方法確實不是很好，希望你能夠自己試著去調節下！
祝你健康
我這種情況是不是抑鬱症的表現呢，我這種情況是抑鬱症嗎？
新的蘇支援 你可能缺少知己，或者是家裡對你的關心總是流於表面，很少有人能真正了解你的情緒，有些孤單有些落寞，多去表達自己，發展興趣，廣交朋友，開拓一下新的生活說不定心情會好一些 星際領航者 笑並不代表開心的話，笑只是乙個表情與快樂無關。那你就是有輕度抑鬱，有很多難以和身邊人分享的心事，沒有什麼事情是...
請問我這種情況是不是抑鬱，請問我是不是得了抑鬱症？
無為 下面這幾點可以作為是否抑鬱的依據可以看一下。1.心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂 無愉快感 興趣減退，重者痛不欲生 悲觀絕望 度日如年 生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。2.思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者...
我想問這種情況下她是不是再考驗我
苦了哭了樂了 真是說不準！女人心海底針！看她的心情好象已經很振作！完全不象被你拋棄失戀的感覺！否則她的心情裡就會談到一些關於不好心情的詞語！或者乾脆談到你！相反她並沒有，對麼？除非有一點 那就是她猜到你會看到她的心情，所以她故意讓你捉摸不透！來考驗你！所以我建議你乾脆就照著她在考驗你來辦！不停的追她...