1樓：蕭瑟情殤
1、泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能因腦供血不足而昏厥。 2、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會營養不良。 3、泡腳後不能馬上睡覺。
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時新增熱水。
2樓：
可以增加血液迴圈，促進新陳代謝，消除疲勞。泡腳以自己能承受的水溫適宜。當感覺到溫度降低時再往裡面注入熱水。泡15～20分鐘。
3樓：暢讀雜談
驅寒 40度 半小時 不停加熱水
4樓：
解乏 水溫四十度左右
泡腳用多少度的水溫泡最好，泡多久最好
5樓：匿名使用者
泡腳的最佳水溫在抄40℃左右，最佳時長襲20—30分鐘。
泡腳註意
事項：1、泡腳不超過20分鐘不能發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間被擴張也不宜，再者，泡腳時間太長腳部**也容易被泡破皮。
2、水溫不能太高。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料散熱比較慢，適合長時間泡腳。普通塑料盆或者鐵盆散熱較快，通常水溫維持十幾分鍾後水就會變涼。
6樓：你我不是對的人
最佳時來長：20-30分鐘
泡腳時間以20-30分鐘為宜，自每天或隔一天泡一次均可。
過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時間太久，也沒有什麼更好的效果。
老年人泡腳可以在此時間基礎上縮短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。
最佳水溫：38-43攝氏度
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，如果有條件，可以先將腳放入38度c左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度c左右即可保持水溫。
泡腳水溫不要超過45攝氏度。
足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但糖尿病患者要注意，由於**對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
7樓：沐浴的黎明
泡腳最佳時長：30分鐘左右
泡腳最佳水溫：42℃最佳泡腳時間段：晚上九點哪些
8樓：子魚
年輕人每天的活動量大，血管的舒展性很好，泡腳應該用35度的溫水為宜，溫水不會使血管過度而且急劇的擴張，可以泡30分鐘以內為宜，期間如果覺得水溫低可以選擇逐漸往裡加溫水的辦法。
9樓：匿名使用者
38～42° 時間 20～40分鐘為宜
具體還要考慮是否有高血壓等問題
一般微微出汗為宜
請注意 要是糖尿病患者不宜泡腳
10樓：疼痛探長
樓主的copy
問題可以回答如下：
一：如果是單純的泡腳沒有任何目的的話，水溫建議在40度到45度之間。這樣最舒適。
二：如果有腳汗的話，可以將水溫調整到50度到55度。但是泡腳時只用把腳底放入水中一下即可拿出來，反覆這樣做，就可以抑制足底的汗腺分泌。
三：如果是有腳氣的話可以吧水溫調整到45度到50度之間，這樣有一定的抑菌作用。也會比較舒適。
簡單說就是這樣的，希望能夠幫到樓主。
——螢火蟲tom原創 **於【足部知識專研團】
泡腳時用多少水溫合適?
11樓：點點在心
水溫以40℃~抄45℃為宜。溫度
襲不能過高bai。
原因：水溫過高的話，腳上的血管du容易過度擴zhi張，體內血dao液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
另外，水溫太高，容易破壞足部**表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。
泡腳最佳時長：
有人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停新增熱水，持續泡很長時間，這其實是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。對於老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
擴充套件資料最佳泡腳時間段：
最佳的泡腳時間是晚上九點左右。在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。
泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部血液的供給。
人民健康網-泡腳最佳時長和最佳水溫
12樓：一年猶夢
生活bai中，有些人習慣在泡腳時把du
腳泡得通紅zhi，並以為水溫越高dao，效果越回好。而事實上，泡答腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部**表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到而容易被燙傷。
除了水溫外，泡腳時還應注意時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。……
13樓：愛生活愛健康
泡腳的溫度在45-48度為最佳，因為這個溫度也是我們在孃胎的溫度，是末梢神經毛囊開啟的溫度，是有助於排毒的！御健的浴足，不僅溫度有講究，而且時間也 很有講究！效果也非常好！
14樓：匿名使用者
我覺得燙點好 讓水慢慢的冷 這樣更舒服 我媽媽和我每天晚上燙腳都要燙半個小時 真的要少得感冒 身體也會邊好的~！~！~！~
15樓：匿名使用者
42度,溫度太高對人胃腸神經有刺激.這個溫度是最適合的,
16樓：貝可牛
恩恩,和手溫差不多就行了.他們說的有理
17樓：
如果bai年輕人的話 水溫du
過高雖然很舒服但未必對身zhi體有dao好處曾看過一篇
回有關你的問題的文章
5-15攝氏答度的溫水跑腳最健康
p.s:或許記得有點不對 但我記得很清楚的是 當時我看到的那個溫度對於我來說低得害怕 而且有個5
18樓：阿門
100度最舒服 延年益壽
泡腳的最佳時間和溫度是多少
19樓：sky小呆呆
1、泡腳的最佳溫度
泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
2、泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
20樓：恕我難以從命
泡腳的最佳時間是在睡覺前，這樣能促進血液迴圈，使得腳暖和，大概55°較為和宜
21樓：匿名使用者
泡腳應該適當，建議在飯後一小時之後或者睡前一小時之前進行泡腳。泡指令碼身會讓您的下肢動脈血管出現擴張，向腿部流通的血液會增多，本身就會增加低血壓、心臟病等疾病的病情；飯後泡腳，本身需要幫助進行消化工作的血液就會分出一部分流向下肢，時間一長無疑會影響正常的消化吸收。溫度不要過於燙33度左右就可以
22樓：好木木偶
1、泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
2、泡腳水的時間。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
23樓：啊稀溜溜
泡腳的最佳時間是半個小時。
泡腳的最佳溫度是60—70度。
一般最好在臨睡前泡腳，有利於放鬆自己。
每週泡腳2—3次最適宜。
24樓：匿名使用者
每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力.現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身**血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀.
泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液迴圈加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火.另外血液迴圈的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用.所以我建議朋友們忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節.
不要小看這半個小時,只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年.
1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水.現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了.
2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠.但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4～5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好.
每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分.最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外.
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止.
3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止.
25樓：家飛速
用溫水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。因此，即使在炎熱的夏季，也不應讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的效果。如果可以每天堅持使用布經草，遠志，白酒熱敷的話，有助於打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經
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