1樓：匿名使用者
經常熬夜其實對身體的傷害非常大。無論是身材還是情緒。因為每個人每天必須保證足夠的睡眠時間，尤其是青少年在長身體的時候更需要保證睡眠時間的充足。
如果偶爾的某一天熬夜，一定要及時的通過補充睡眠的方式來進行調理。長時間的熬夜，會導致身體的免疫力下降，對記憶力也會造成損害。
今天很多人，因為個人工作、生活方面的原因不得已會熬夜。尤其是經常倒班的人。白天還好說，夜班確實特別令人難熬。
因為你可以不吃飯，但是不睡覺，就違背了人體生物鐘的正常運轉。每天加班到半夜確實讓人吃不消。我有一個親屬，她是流水線的工人。
還有一個親屬，他是夜班車的司機。這兩個人我都比較熟悉，也曾跟他們聊過熬夜的事兒。
他們因為長時間的熬夜，現在身體已經出現了明顯的衰老。並且情緒煩躁。熬夜所帶來的危害太多了。
有的人會異常發胖，也有的人會變得消瘦。最主要是情緒方面的影響。甚至容易引發精神問題。
工作強度不能過大。不能打亂人體生物鐘。熬夜也會導致生活不規律。
有些工作不適合做的太久。需要適當的做出調整和改變。如果無法改變現狀，無法離開現有工作環境的話，那麼就在飲食和適度的運動上進行調理。其實，最根本的解決辦法，還是美美的睡上一覺。
2樓：匿名使用者
這個問題我來告訴你如果能夠不熬夜上班就儘量不熬夜，因為賺錢在用你的生命來換不值得，我就深受其害了，現在腦梗賽。夜班是不上了給多少錢也不上了。這個是無法彌補的。
老祖宗留下來的日出而作，日落而息很有道理的。珍惜生命吧。
3樓：冒孟
你應該好好調整心態，不是我說你，，要懂的享受並感恩現在一切
4樓：彭含佛
每天加班熬夜，嚴重影響到自己的睡眠，而且帶來沉重的精神負擔，影響了自己的身體健康。應該科學調整自己的工作，對一些無關緊要的工作，該舍的就舍，把白天工作日程安排緊一些，通過調整看能不能節省兩個小時以上的時間，這樣就可以休息的比較好了。如果不能調整，可以給有關領導反應，讓他增加人手，或者減輕工作量，長期熬夜絕對是不行的，不能以生命為代價，經過調整，使工作輕鬆一些，更能享受生活。
5樓：匿名使用者
你現在加的班換來的是以後輕鬆的日子
6樓：煙自禕
加油，夢寐以求的生活即將來臨
7樓：
注意身體，多喝熱水，聽**放鬆
8樓：原平天球
換工作，沒什麼好疏解的。
9樓：
付出跟收穫是成正比的
10樓：張氏雪蓮
經常加班熬夜精力透支的厲害，教你一個方法，可有效改善
11樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
女人經常加班熬夜吃什麼好，男人熬夜加班吃什麼好
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以心 人熬夜加班之後對身體最好的事情就是休息。好好的休息，在這之前可以給自己簡單的一些吃的，比如乙個香蕉加一杯溫牛奶或者熟兩個蛋清來乙個麵包片一小杯溫水只要不是油膩大量刺激，比較寒涼的食物就可以，補充些蛋白質和能量，然後睡。 峰佘無敵 熬夜，上夜班，就意味著，身體在太陽遠離地球，且環境溫度下降，人體...