夏季如何正確養護腸胃

1樓：生活每天笑呵呵

夏天天氣炎熱，大多數人都會選擇晚睡，長期這樣休息不足，就會導致抵抗力下降，容易出現胃脹、胃痛等。

2、精神

胃病與精神也有很大的關係，由於天氣熱，加上睡眠不足，就會導致精神緊張、焦慮、不安等負面情緒的發生，這時胃酸會跟著大量分泌，而出現胃酸過多的情況，引**燒心、打嗝、胃溢酸、胃痛等症狀產生。

3、菸酒

煙、酒本來就對人體健康有很大的危害，但在夏天高溫的刺激下，很多人會加大用量，這樣刺激容易增加胃酸的分泌，這無疑讓胃痛、胃酸過多、消化性潰瘍的病發概率大大提高。

4、藥物

夏天溫度變化容易讓人患上感冒、頭痛，這時大部分人會習慣的服用感冒、止痛藥來達改善症狀。殊不知這類藥物對胃有很大的刺激性，易導致胃炎。

5、飲食不規律，暴飲暴食

吃飯時，不僅吃得太快會會影響腸道健康，食物的攝取量也會對消化系統產生影響。比如攝入過多食物，不僅會讓胃超負荷造成消化不良，引發胃潰瘍、胃糜爛等症狀。還會影響腸道運作，造成腸道阻塞、便秘等問題。

6、進食太快

這種情況多出現在上班族，因為現代人在工作、生活中的步調十分緊湊，常因工作而壓縮了用餐的時間。進食太快，不僅容易令人肥胖，也會加腸胃的負擔，引起消化不良等問題發生，然後造成胃病、腸胃炎、腸胃吸收困難、胃潰瘍、十二指腸炎等疾病。

除了知曉以上幾點以外，夏天我們還要這樣做才能預防胃病的爆發：

不多吃生冷海鮮

海鮮好吃，卻不能多吃。因為絕大多數的海鮮都是性寒的食物，而我們的腸胃是怕寒冷的，如果一次性攝入大量的海鮮，很有可能會刺激胃黏膜，發生痙攣。食用時應佐以生薑、醋，中和海鮮的寒性。

少食冰飲、冰西瓜、冰啤酒

天氣炎熱，儘管這時候來幾杯冰鎮啤酒是非常暢快的，但是過量飲用，會對胃黏膜造成傷害，還會刺激胃腸道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會在飲酒之後出現胃出血的症狀，所以一定要適可而止。胃病患者切勿飲酒。

不吃隔夜飯菜

隔夜食物容易發生變質，產生大量的有害微生物。一旦食用了這樣的食物，就會引起胃腸道菌群失調，出現食物中毒或是急性胃腸炎。

夏季養生應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到規律飲食，少食多餐，細嚼慢嚥，不要吃生冷食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒，飯後散步，保持暢快的心情。

2樓：管朵景密

我腸胃不好，不是便秘就是拉肚子，還胃疼，後來朋友介紹買了生態常安，吃著還不錯，情況改善很多，我再繼續服用，你也試試吧，我身邊很多白領朋友都吃這個保養腸胃的

3樓：劉醫生養生指南

健康、養生、夏季、腸胃、濕氣。

腸胃應該怎麼保養

4樓：健十**官方客服

1、在日常生活中，為了保證腸胃的健康，為了有效的保養腸胃，那麼就應該多注意控制飲食，在日常生活中特別要多注意三餐的飲食控制，多注意食用一些有營養的食物，那麼也才可以有效地保證身體的吸收，可以有效的增強患者的營養。

2、為了有效的保養腸胃，早上避免飲用咖啡，如果早上飲用咖啡，可能會導致骨質流失或者是骨質疏鬆等問題出現，容易影響腸胃健康，也就有可能會影響到患者的身體，需要有效的控制才行。

3、為了有效的保養才會那麼還需要多注意，晚上避免過多食用高脂肪食物。由於高脂肪的食物食用可能會導致腸胃壓力過大，那麼就有可能會影響到腸胃健康，同時還應該多注意避免暴飲暴食等問題出現，才可以有效的保證自身的身體。

4､多攝入保養腸胃的螺旋藻蛋白肽：直接用約150毫公升50度溫開水沖調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。

通過正確的飲食習慣，可以有效地增強自身的身體體質，也就可以有效的預防自身的身體問題出現，從而恢復自身的身體，避免其他身體症狀出現有效的保證自身的健康，所以要通過正確的方法緩解，同時也應該通過正確的方法增強身體。

5樓：ahtv第一時間

夏天腸胃不好？三種食物助你保養腸胃