1樓：搖頭晃腦
1.維生素e。眾所周知，卵巢具有調節女性的生理週期的作用，而維生素e正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點「油」，對緩解痛經非常有效。
另外，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素e，不僅有助身體排出毒素，對改善**乾燥也大有裨益。
2.微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。
特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第
一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
2樓：養生有約
經期期間，常吃這3種食物，保養子宮，排出汙血。
3樓：匿名使用者
1、補血養氣的食物。如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物如桂圓、雞蛋、純牛奶、士多啤梨等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
春季最適合吃什麼肉？春季適合吃什麼食物？
比較適合吃雞肉和魚肉，因為它們的肉質比較細 清淡，容易消化吸收。春季要多吃富含硒動 植物，禽魚類的鴿子 鵪鶉 鯽魚 泥鰍 牛肉，以提高人體的免疫功能，有利於發寒散邪，扶助陽氣。春季適合吃什麼食物？春季是養肝護肝的最佳時節。可以吃些養肝的食物如 枸杞 雞蛋 鴨子 奶製品 韭菜等。春天肝氣旺脾胃就容易弱...
拔牙後吃什麼食物，拔牙後適合吃什麼食物
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