1樓：平寄竹焦羅
多吃飯哦，不要挑食，吃些含鈣多的食物或者有營養的食物，多運動。有條件的話多吃牛肉對身高有促進作用···
2樓：刑金齊承望
建議去醫院照乙個手掌骨骼的**，看看骨縫有多大！一般你這個年齡還能再長點，但是需要通過鍛鍊，要結合飲食和鍛鍊！多打籃球，多跳跳，還有就是飲食要合理！
建議去專業的體校的籃球隊，看看他們是怎麼訓練的，一般他們都有營養師配餐的，按照他們那樣吃，結合鍛鍊就行！
3樓：奈芷波酈恬
堅持做跳躍運動，比如說打籃球了，跳遠了。如果滿意，望採納。祝生活愉快。謝謝！
4樓：鄂欣悅伏卓
利用物理方法，找個桿子兩個手拉住身體垂直懸空堅持多運動
打籃球喝牛奶
都可以的
5樓：似同書城橋
你好，很榮幸能為你解答問題：
適當補鈣、多做運動、做到勞逸結合是最重要的。o(∩_∩)o
希望我能幫助到你。望採納！
6樓：鬱醉易衷懿
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
7樓：禽慧豔春古
首先保持充足的睡眠,營養要跟上,多做運動,打籃球,多跑多跳,.經常做腿部拉伸.
8樓：郭秀愛戲裳
打籃球跳繩
跳高跳遠
游泳瑜伽
好好睡覺
多吃有營養的東西
天天保持愉快的心情
就ok~
怎麼樣才會長高一點？
9樓：困難解決局
身份證丟失或者消磁之後，都需要補辦，補辦身份證最快要多久才可以拿到新身份證？
10樓：月宮桂子
時常做一做彈跳，引體向上，身體拉伸。
經常抓住單槓，身體自由下垂，堅持3-5分鐘就行
11樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫回
助成長。
1.10點前睡覺答
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
怎麼樣才會長高，怎麼樣才會長高一點？
牛印枝薩書 睡足8小時比睡眠不足8小時，增高效果好。日本曾進行過一項調查，把學生和青年分成3組進行觀察。經常睡足8小時的為第1組，睡眠不足8小時的為第2組，不足6小時的為第3組。結果發現 經常睡足8小時的第l組平均身高均高於另外兩組。由此看出 青少年要想增高，必須保證充足的睡眠，特別是要保證每天睡眠...
怎樣可以再次長高，怎麼可以再長高一點
目前這方面比較強的地方有中科生長發育醫院，專門研究如何使人長高和二次發育的，我相信可以對你有幫助。你好，身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關，尤其是青春期生長發育很快。這時應 多食蛋白質 魚 肉 豆 蛋 奶 新鮮蔬菜水果 適量補充維生素d及鈣劑，另外加強鍛鍊，多做彈跳類的...
怎麼樣才能長高，怎樣才能長高？
增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是乙個非常想要增高的患者，因為我從小到大可能是發育不良吧，所以在家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年紀的時候已經超過我了，所以有時候會非常的自卑，但是等你到20歲再想要增高的時候，確實是有一些晚了，而且，很多辦法對你來說都已經沒有用了。不過還是可以嘗試...