1樓：輕重緩急
目前這方面比較強的地方有中科生長發育醫院，專門研究如何使人長高和二次發育的，我相信可以對你有幫助。你好，身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關，尤其是青春期生長發育很快。
這時應 多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素d及鈣劑，另外加強鍛鍊，多做彈跳類的運動，跳高，打籃球等，可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速，有利於營養的吸收，使骨骼迅速生長。°
2樓：城家焮
每天早上起來後跳高，每次跳100下，一周後將這數字逐漸加大，當然自己的飲食也要跟上來，多喝骨頭湯，增加鈣質，一段時間後就會長高，這個方法是一位醫生告訴我的我這個月長了一公分，挺不錯吧，所以推薦給你你可以試試這方法。另外打籃球也不錯，其實最主要的是要補鈣，而這種補鈣最好是從食物中吸取比如：牛奶、豆製品食物、含蝦殼的小蝦、海帶、黑芝麻。
3樓：小七寶健身
瑜伽增高科學拉伸讓你第二次長高25厘公尺，長高不是夢
4樓：狠式鈕
怎樣可以再次長高
我今年十七歲，用了不到十個月的時間長了8厘公尺，在我16歲的時候看著身邊的男生都在長個子，而我卻沒有一點增長？自尊心在心中作祟，我開始變得內向，不想與人交liú，我害怕看到別人鄙夷的目光，後來在網上看到了《秦本朵 高了》一文，抱著試試的心態用了不到十個月的時間，現在的我176，長了8cm，為了讓更多的人不走彎路，我才寫下這個貼，大家可以去看一下！度有！
怎麼可以再長高一點
5樓：鏡曉莉曠睿
據專家實驗離地騰空跳這樣拉長正在發育的骨骼有助於長高！堅持離地騰空跳！
6樓：哈鴻風霜贊
多喝牛奶
多摸高，多打打籃球
現在是夏天，打籃球不太現實，太熱了，建議你去游泳，而且最好是蛙泳，蛙泳可以充分的伸展四肢，非常有助於長高
如果覺得對你有幫助，就採納下吧，謝謝了！~~
怎麼再次長高？
7樓：小七寶健身
瑜伽增高科學拉伸讓你第二次長高25厘公尺，長高不是夢
怎樣可以再次長高
8樓：車系全
增高這方面的比較權威的在成都，有中科生長發育醫院，專門針對這類，在業界還是比較有名，一般都可以長高3到20厘公尺。你好要想充分發揮長高潛能就應多吃蔬菜和高蛋白和含鈣豐富的和含鋅豐富的食物.防止偏食.
保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.到醫院做乙個骨骺線方面的檢查如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.。°
9樓：匿名使用者
男性17～26歲，女性16～25歲，是長高的最後衝刺階段了，還是有希望長高的，平時多做拉伸運動，最好在家裡配個百倍特拉伸器，長幾厘公尺是沒問題的。
10樓：匿名使用者
不是打消你的想象，這個還真不太可能！有些運動對身高有些促進作用，但也不是絕對的，有心的話也可以試試打籃球。
11樓：小七寶健身
瑜伽增高科學拉伸讓你第二次長高25厘公尺，長高不是夢
怎樣能再次長高？
12樓：小七寶健身
瑜伽增高科學拉伸讓你第二次長高25厘公尺，長高不是夢
13樓：
倒掛著．我以前高中有個同學，168厘公尺這樣，他天天都去操場的練力氣的地方倒掛著，也就是腳在上面，頭在下面但是不著地面，幾個月後，他長高了4厘公尺，然後他又繼續堅持下去了．你也不妨試試．找個有利的地方，掛一下看看．
14樓：
樓主教你一方法：每天早上起來後跳高，每次跳100下，一周後將這數字逐漸加大，當然自己的飲食也要跟上來，多喝骨頭湯，增加鈣質，一段時間後就會長高，這個方法是一位醫生告訴我的我這個月長了一公分，挺不錯吧，所以推薦給你你可以試試這方法。另外打籃球也不錯，其實最主要的是要補鈣，而這種補鈣最好是從食物中吸取比如：
牛奶、豆製品食物、含蝦殼的小蝦、海帶、黑芝麻。
15樓：
我也想！！唉，隨天由命吧
16樓：煙迎波
以前的什麼增高鞋墊\護膝\強靈助長之類的東西看過,不敢用,信不過啊,還不如多鍛鍊呢,不過綠力好象口碑還不錯,要不就試試,機會難得啊,祝你增高成功,不用謝我,我是身有體會啊
17樓：
每天早上起來 堅持做引體向上 或跳繩
18樓：匿名使用者
要多做運動,保證身體健康,心情舒暢就行了.還要按照年齡的發展需要.
如何能再次長高
19樓：北街長歌幽
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50公尺。重複4-6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
20樓：
物理方法可以成長高若干厘公尺，不過挺痛苦的有風險。
21樓：小七寶健身
瑜伽增高科學拉伸讓你第二次長高25厘公尺，長高不是夢
怎樣可以再長高？ 10
22樓：至真至純至靜
多運動：堅持打藍球隊、跳繩與游泳會有效果。
23樓：匿名使用者
多運動，多打球，就可以使你的骨骼發育
成年後，怎麼再次長高？成年後怎樣才能再次長高？
首先這個身高肯定是跟遺傳，跟基因有很大的關係了。我也不知道一般會隨父母哪一方，但很多如果一高一矮的父母生出來的孩子會因為回歸的現象身高保持在父母身高之間的乙個數字。其次，你的各種習慣都會影響身高。記得之前看乙個綜藝 忘了叫啥名 就是胡可帶著小魚兒去測骨骼 身高，大體的內容就是如果按照現在的飲食和行為...
怎樣可以長高，怎樣快速長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 怎樣快速長高 內容 於 知了分享社 網頁鏈結 知了分享社，來自得到大學校友的有趣有料的知識分享。在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為...
有什麼辦法可以再長高嗎，還能再長高點嗎？有什麼辦法啊？
1 多運動，打籃球是很好的運動方式 2 每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠 因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長 3 多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好 4 建議你去買幾斤糖鈣片...