1樓：我愛南山咖啡
對於正在上學的學生來說，不要刻意的去**，只要在日常的生活中注意以下幾點，就可以達到**的效果：
1、首先在飲食上要有規律。早餐一定要吃飽而且必須得有營養，不能因為**而不吃早餐，那樣不僅起不到**的效果，還會影響到身體的正常發育。午餐呢以吃個8分飽為宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分飽為宜，記住一定不要吃夜宵。
晚飯3小時後方可入睡，這樣不僅可以起到**的效果而且還能養胃。
2、管住自己的嘴，拒絕一切的零食，如糖果、餅乾、冰淇淋等等。同時油膩、過甜、過鹹的食物也不要吃哦，因為這些是**的天敵哦！更不要暴飲暴食！
3、每天要有適量的運動，比如早上起來跑步20-30分鐘，不要太拼命地跑，以慢跑或是快走為宜。晚飯30分鐘後最好出去散散步。平時不上課的時候也可以出去活動下，打打球、跳跳繩什麼的都是很好的鍛鍊方式。
還有就是上學如果離學校不遠，就走路去上學，上下樓的呢儘量的不要坐電梯。
4、還要有充足的睡眠，很多人認為少睡就能瘦，這是錯誤的。道理不用我多講，相信大家都明白的。
祝學生朋友們**成功哦！
參考資料： 咖啡原創，請勿抄襲！
如何在一個星期內減20斤
2樓：玄彬我愛你
這樣啊．
幾乎天天喝一杯奶不吃飯．．．來補充蛋白
你要堅持不住的話那就別**了
還有你可以吃fancl的**食品．
這個推薦的不是一般的**食品你去問問打聽下．．就知道的．．我不推薦爛的**食品．
fancl在日本很有名
中國明星都吃．．
你自己去找答案就知道了．over
3樓：匿名使用者
只吃水果,多運動.不過1星期減20對身體損害很大,建議不要這樣
4樓：匿名使用者
看過劉德華和鄭秀文演的《**男女》不？
裡面的招可以用。
5樓：匿名使用者
我暈 你說的太離譜了吧 絕對不可能的事情
除非把肉割下來了
6樓：小可愛思思
挖 星期內減20斤 抽脂
怎樣一星期瘦掉5公斤？怎麼在一星期內瘦20斤？
這個 我估計你只能絕食了 越快越好就好做運動，跑步，幹活，跑腿，打球等等，貴在堅持！怎麼在一星期內瘦20斤？每天50000公尺，1000個仰臥起坐，20000個俯臥撐。科學去掉腰部腹部贅肉，不要亂嘗試。1起床後喝一杯水，可以排毒起到飽腹作用，早晨可以多吃一些2中午吃飯前喝一大杯水，這樣可以中午少吃一...
怎樣在一星期之內提高800公尺的速度
跑步這種東西，要持之以恆的。現在，乙個星期內用訓練運動員的方法來訓練你，要你提高那麼成績是很難的。跑的時候，你要放鬆，特別是肩膀手臂。要注意擺臂，注意節奏，還有呼吸。應該調整好，兩步一呼兩步一吸。在遇到極點時要挺住，這才像個爺們，要是肚子痛了或者累得不行了就停下來，那就很不值得了。總而言之，現在的你...
在一星期內能否提高跳遠成績，怎麼在一星期內提高立定跳遠10cm
是可以提高的！你可以通過以下幾種方法結合起來練習 一是負重深蹲，二是練習蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習左右腿的單腳跳！每天至少練1個小時，這四項交替練習！此外你還要提高自己的起跑速度，掌握跳遠的正確方法 人在騰空時要收緊自己的雙腿和膝蓋，貼近胸口 祝你成功！負重深蹲時可以使用沙袋，但一開始份量不...