1樓：
1、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
2、小公尺
小公尺不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小公尺粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝，能有效促進排毒。
擴充套件資料：
濕氣的危害是巨大的，因此日常生活中祛濕，一定要注意以下幾件事：
1、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以**口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。
對於身體寒濕重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
可取生薑、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開後再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助於全身的化濕滅菌。
2、喝薏公尺紅小豆粥
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
將薏公尺和赤小豆熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也溼，用這兩味藥正好能起到乙個養血、祛濕的作用。實踐證明，薏公尺赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
3、北風起時保持室內通風
其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。
在潮濕天氣裡，應該關窗關門，把濕氣拒在外面，否則室內的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不幹的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體水分，吹乾頭髮。
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板溼了，還得立即拖乾，免得濕氣滯留。
一旦吹北風時，或天氣好轉，濕氣減少時，就應該及時讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
4、熱水泡腳
對付濕邪的乙個很好的辦法就是用熱水泡腳。大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫生解釋說，伏天陽氣盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
對於大部分人，用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發睏、食慾減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼朮(通經)15克、白朮(健脾)15克，效果會更好。在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。
容易雙腳冰涼的人，可以在水裡加桂枝15克，可以溫通經絡。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。
2樓：我只會眨眼睛
可以喝的，不過祛濕要用多種方法結合的，多注意休息，合理的清淡飲食，運動鍛鍊，拔火罐、艾灸刮痧，最好堅持服用食之美谷元清散祛濕，濕氣問題就能輕鬆解決！
3樓：hey就是你
平時注意清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物。可以多吃些利濕的食物，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
4樓：哀幼禕
去濕氣的五穀雜糧1、綠豆：
去濕氣的五穀雜糧2、玉公尺：
去濕氣的五穀雜糧3、扁豆：
去濕氣的五穀雜糧4、洋蔥：
去濕氣的五穀雜糧5、冬瓜：
去濕氣的五穀雜糧6、水芹：
去濕氣的五穀雜糧7、鯽魚：
去濕氣的五穀雜糧7、馬齒莧
5樓：
請問去溼五穀有幾種。
濕氣重脾胃虛用五穀雜糧粉怎麼調理
6樓：帶髮修行
你好，可用蓮子、薏公尺、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
五穀雜糧可以用豆漿機打成糊嗎，五穀雜糧豆漿可以天天喝嗎
近年來，不僅豆漿機 電壓力鍋日益普及，各種烘焙的五穀雜糧粉也走進了幾乎所有大超市。過去人們認為粗糧雜豆雜糧烹調起來非常困難，因為嫌麻煩而不肯去吃，現在這種理由幾乎已經不存在 因為烹調起來已經非常容易。用豆漿機打五穀糊，加了材料加了水，只需等20多分鐘就好 用電壓力鍋煮八寶粥，只需按動乙個按鈕，過大約...
五穀雜糧生蟲可以吃嗎，五穀雜糧生了小黑蟲還能吃嗎
把蟲子挑掉還是可以吃的，沒有影響！ 諾言 這個不難辦，經常把糧拿出來平鋪,在太陽下晾晒，在晒的同時把裡面的小蟲子調出來，這樣就可以了 如果能放冰箱更好，這樣可以儲存時間長一些。 fairy廖 可以的，用水淘淘乾淨還是可以的 綠蓑江上 顆粒狀的雜糧生蟲了，只要沒有發黴還可以晒晒吃。面一般是受潮才生蟲，...
五穀雜糧粥隔著夜可以吃嗎，熬的五穀雜糧粥隔夜喝了好嗎？
五穀雜糧粥隔著夜可以吃，沒有問題的 做法 食品用料 民間早就流傳有一種 五豆粥 長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本 其一 紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。五豆雜糧粥 其二 紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫公尺。具體步驟 1 將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙公尺，...