1樓：吾問請問請問
防摔可練練太極
要防止老人摔倒，首先要增強老人身體的各項機能，如堅持參加規律的體育鍛煉，以增強肌肉力量、柔韌性、協調性、平衡能力、步態穩定性和靈活性，從而減少跌倒的發生。適合老年人的運動包括太極拳、散步等。其中，太極拳是我國優秀的傳統健身運動。
其次，選擇適當的輔助工具，使用合適長度、頂部面積較大的柺杖。將柺杖、助行器及經常使用的物件等放在觸手可及的位置;熟悉生活環境，道路、廁所、路燈以及緊急時**可以獲得幫助等;老年人著裝宜舒適合體，褲腿不要過於肥大或過長，鞋子大小要合適，儘量別穿繫帶的鞋。
雪天出行先防滑
冬天寒冷，道路結冰或積雪，容易滑倒，揚州市東方醫院宋小學提醒老年人，出行速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅遊鞋，切勿穿硬塑料底鞋。在雪地行走，切忌提重物，雙手不要揣在兜裡，最好用雙手來回擺動行走，因為雙手來回擺動能很好地起到平衡作用。儘量避過大理石路面，因為大理石路面比較光滑，容易滑倒;要走人行道，不要在機動車道上行走，防止被側滑的車碰到。
吃藥後小心頭暈
服用藥物，尤其是同時服多種藥物，可能增加跌倒風險。因為有些藥物會使人感覺嗜睡、頭暈。老人在服用處方藥或營養補充劑時，一定要諮詢醫生或藥劑師，瞭解潛在的***。
如果服藥後有眩暈、昏睡感，要在醫生指導下調整藥量，或在陪伴下活動，以防摔跤。
一般來說，安眠藥易導致頭暈。止痛藥可能造成神志不清。鎮靜藥有頭暈、視物模糊的***。
降血壓藥過量，可能帶來低血壓，降血糖藥過量則會導致低血糖，都有暈厥的風險。抗過敏藥也可能讓人嗜睡，服用時要謹慎。
平衡試驗
半足距站立：身體站直，將兩腳合併，左腳向前，右腳錯後半步，看是否能站穩，身體不晃動。要求65歲以下的人，堅持60秒以上;超過65歲的人，能堅持30秒，即達標。
全足距站立：將左腳在前，右腳在後，右腳尖抵著前左腳跟，兩腳在前後一條直線上，同樣，看看65歲以下的人，能否堅持60秒以上;超過65歲的人，能否堅持30秒，身體不晃動。
如果站不穩，說明身體的平衡能力差一些，這樣的老人走路就要小心跌倒。
起坐試驗
起立行走測試
在3米的距離內，一端為始點，另一端作為終點。在始點處，放置一把椅子，首先，老人坐在椅子上，然後，從椅子上起立，向前走步，走到3米盡頭處，轉身向回走，走到椅子處坐下。這一連串動作，如果在12秒內完成，說明老人機體活動自由、靈活;如果在12~20秒之間完成，說明老人大部分情況下可獨自活動;如果在20~29秒之間完成，說明老人的活動能力不穩定;如果超過30秒才完成，說明老人存在活動障礙。
步行試驗
靜態坐位平衡試驗
對於已經臥病在床、不能行走的老人，要通過靜態坐位平衡試驗來測定他是否有跌倒的風險。具體方法：端坐椅上(雙腳踏地)，或坐在床邊，兩手放在大腿上，計算能維持端正坐位的時間。
如果維持端坐時間少於20秒，說明這個老人身體難以支撐平衡坐位，有跌倒風險。
老年人在生活中還是應該要多注意，儘量的不要讓自己出現摔倒的現象，應該要掌握一些小
2樓：文人青
穿的鞋子一定要注意鞋底的防滑效能，冬天不要在經常走的地方潑水以防結冰路滑，還有可以備一根柺杖，走路一定要慢。
3樓：ww大眼
穿的鞋子要合腳，不要穿高跟鞋、尖頭鞋。浴室要鋪防滑地磚，牆上安裝把手。家中不能有臺階或者門檻。
4樓：乾煸新鮮事
在平時的時候一定要穿平底鞋，而且要穿摩擦力比較大的鞋。
怎樣預防老年人跌倒
5樓：蒼山洱海樂園
如何防止病人跌倒
跌倒的因素
1生理因素
機能減退、感覺遲鈍、行動遲緩、平衡功能下降、視力衰弱
2疾**素
腦血管病、痴呆、骨關節疾病、心律失常、糖尿病合併嚴重的周圍神經病變等
3藥物因素
降壓、降糖藥、鎮靜藥、抗心律失常藥、長期應用利尿藥
4社會心理因素：害怕或高估自己的體能
5地點與體位因素：床旁、廁所，起床、**或如廁時起身。
6環境因素：佔
51%地面不平坦、通道有障礙物、地面溼滑、設施不適合、光線不足
7其他因素：
無陪伴、
護理人員是否充足、
穿著過長過大的衣褲，
鞋子過大，
鞋跟過高過細，
鞋底光滑、巡視不到位、告知不詳
1立即檢查患者的跌傷情況、判斷患者的神志、受傷部位，傷情程度，全身狀況等，
並初步判斷跌傷原因或**。
2、對疑有骨折或肌肉、韌帶損傷的患者，根據跌傷的部位和傷情，採取相應的搬運
患者方法，
將患者抬至病床，
對患者進行檢查，
必要時遵醫囑行
x光檢查及其他**
3對於跌傷頭部，出現意識障礙等危及生命的情況時，應立即將患者輕抬至病床，
嚴密觀察病情變化，注意瞳孔、神志、呼吸、血壓等生命體徵的變化情況，迅速採取
相應的急救措施。
4受傷程度教輕者，可攙扶或用輪椅將患者送回病床，囑其臥床休息，安慰患者，
並測量血壓、脈搏，根據病情做進一步的檢查和**。
5對**出現瘀斑者進行區域性冷敷，**擦傷滲血者消毒傷口後，以無菌敷料包紮；
出血較多的或有傷口者先止血再
清創縫合，創面大、深者遵醫囑注射破傷風針。
6加強巡視，及時觀察採取措施後的效果。
7準確、及時書寫相關記錄，認真**。
8向患者瞭解當時跌倒的情景，幫助患者分析跌倒的原因，向患者做宣教指導，提
高患者的自我防範意識，儘可能避免再次跌倒。
預防的措施
1評估確定高危人群
2重視相關疾病
3合理用藥
4做好健康教育
5注重心理護理
6改善（住院等）環境
1過道通暢、地面無水漬，設定
小心地滑提示2
浴室地面鋪防滑墊，在病區通道、浴室及廁所
安裝扶手、座椅和座廁
3檢查設施的安全效能，保持其功能狀態完好
6樓：匿名使用者
老年人骨頭比較脆，所以需要好好地呵護，可以在家裡鋪上拼接防滑墊子，推薦鋪格滴格滴這個牌子的，對老家人不僅僅是防止，更是保護。
7樓：藍色調的青春範
給老人購買一雙安寶樂止滑鞋
安寶樂目前已經研發出水上止滑
、水油止滑、全天候止滑等系列止滑鞋，未來產品將持續開發迭代，滿足各種細分人群剛需。
安寶樂的止滑鞋多種人群均適合，產品以全系列大單品的模式進行開發，以滿足老人、孕婦、兒童、特種行業等人員對安全的基本需求！每個人都應該被保護，因為每個人都會被牽掛，不管您是什麼年齡，什麼職業，你都需要一雙安全的止滑鞋！
安寶樂自2023年專注研發止滑科技，採用進口特種橡膠作為基體材料，以某些改性無機奈米材料作為增強性奈米填料，研發具有自主智慧財產權的abl grip止滑技術，通過填料表面處理以及填料與橡膠基體之間的介面改性，製作具有優良溼抓著效能、耐摩擦效能的防滑橡膠奈米複合材料，並在2023年10月成功研發安寶樂止滑特種橡膠材料1.0版本，2023年5月研發技術升級實現更加穩定的2.0版本止滑特種橡膠材料，將於2023年7月研發止滑特種橡膠材料3.
0版本。
現有3.0版本止滑特種橡膠材料在止滑性和穩定性方面比2.0版本材料有質的提升，其止滑效能高於歐洲安全鞋src防滑標準2-3倍，實現在油水混合的光滑路邊有效止滑，真正實現安寶樂從材料止滑的技術轉化。
在鞋底採用特殊材料止滑的同時，安寶樂通過10000多次人體工程學測試，從模型、鞋面、鞋墊等方面尋求技術突破，鞋品力求適合腳型構造，緩震、反光、防崴，安全基礎上追求更好的舒適，耐磨度達到95，硬度達到61，耐折次數達到100萬次（普通鞋耐折在4萬到8萬次），產品榮獲4項國家發明專利，14項外觀設計專利，15項實用新型專利。
如何預防老年人摔倒，作為家屬我們能做些什麼呢？
8樓：匿名使用者
要預防跌倒，要從以下幾點入手：
1）讓老年人提高自身的警覺性，在專日常生活提高對預防跌屬倒的重視程度。
2）保持適當的體育鍛煉，延緩中樞神經系統和骨骼肌肉系統的衰老。有條件的可以對反應能力和平衡能力做針對性的訓練。
3）定期體檢，排除心、腦血管疾病的風險。
4）佩戴適當的眼鏡以改善視力情況。
5）避免單獨外出，避免擁擠的環境，避免高速交通工具。
6）改善家庭環境，規則擺放物品，增加室內照明，在容易滑倒的廚房、洗手間等處保持地面乾燥或鋪防滑墊。
7）調整床、座椅、馬桶、浴缸、樓梯的高度，有條件的可加裝扶手，便於老年人使用。
8）穿著寬鬆舒適的服裝，保證鞋底防滑。
9）一旦跌倒，應及時就醫，切不可麻痺大意！
老年人如何預防跌倒？
9樓：金磊
跌倒，是導致老年人骨折的直接原因。所謂“上工治未病”，預防跌倒，其意義甚至大於骨質疏鬆性骨折**本身。要預防跌倒，首先要認識到跌倒的常見原因，其分為內因和外因兩大類。
內因包括老年人自身生理或病理變化所導致的身體機能下降，通常來講有三種情況，包括：
1）衰老導致感覺遲鈍、反應變慢，並且往往伴有視力減退。當環境突然改變時，不能正確判斷環境結構及障礙物，身體失去平衡時不能及時做出適宜的動作，容易跌倒。
2）老年人易患各種中樞神經系統疾病，例如腦血管意外（俗稱“中風”）、帕金森病、老年痴呆等，容易引起平衡能力下降，容易跌倒。
3）衰老導致骨骼肌肉系統退化，肌肉力量和關節靈活性下降，或者由於腰背、脊柱的勞損退變使脊柱對下肢的調整能力下降，容易誘發跌倒。
外因則為一些容易誘發跌倒的環境因素，包括：
1）室外不平的路面、複雜的交通狀況、環境光線不足等。
2）室內雜亂的環境、溼滑的地板、未固定好或高度不合適的的床和座椅等、光線不充足等。
要預防跌倒，要從以下幾點入手：
1）讓老年人提高自身的警覺性，在日常生活提高對預防跌倒的重視程度。
2）保持適當的體育鍛煉，延緩中樞神經系統和骨骼肌肉系統的衰老。有條件的可以對反應能力和平衡能力做針對性的訓練。
3）定期體檢，排除心、腦血管疾病的風險。
4）佩戴適當的眼鏡以改善視力情況。
5）避免單獨外出，避免擁擠的環境，避免高速交通工具。
6）改善家庭環境，規則擺放物品，增加室內照明，在容易滑倒的廚房、洗手間等處保持地面乾燥或鋪防滑墊。
7）調整床、座椅、馬桶、浴缸、樓梯的高度，有條件的可加裝扶手，便於老年人使用。
8）穿著寬鬆舒適的服裝，保證鞋底防滑。
9）一旦跌倒，應及時就醫，切不可麻痺大意！
10樓：匿名使用者
骨折一般多見於老年人。
因為老年人肌力嚴重衰退，下肢無力，走路不穩，反應遲鈍，加上骨質疏鬆，外力直接作用於疏鬆的骨質上，而極易發生骨折。如老年人晚上起床小便，不能承受自身重量就容易發生骨折。骨折的主要表現為區域性腫脹、疼痛、畸形、功能障礙等。
養生指南:
一.練功強身:應積極長期地堅持鍛鍊，增多在戶外活動時間，多呼吸新鮮空氣，促進全身血液迴圈和新陳代謝。
可選擇散步、慢跑、太極拳、保健操等專案。多活動能使血液中的鈣質更多地在骨骼記憶體留，因而提高骨的硬度，能有效地減少骨折的發生。
二.多晒太陽:陽光可以促進維生素d的合成，而鈣的代謝依賴維生素d的作用;陽光中的紫外線能促進體內鈣的形成和吸收，維持正常的鈣磷代謝，使骨骼中鈣質增加而提高骨的硬度。
三.未病先防:老年人不宜到人多和車多的地方活動，下雨、下雪或地上積水、結冰時不要外出，以免跌倒而發生骨折。
不要攀登梯子或爬高活動，不宜在陡坡上行走，因老年人下肢無力，反應遲鈍而易跌倒。平時出門時，須緩步慢行，若有眼花、耳聾、頭暈等症狀時儘量減少外出，必須外出時要有幫助攙扶走路或手拄柺杖。夜間上廁所之前，應先在床沿坐上片刻，以使腿部肌肉力量處於興奮狀態，並可防止體位改變時的一時性低血壓的發生。
洗澡時，要準備好小凳子，坐著穿褲和鞋，防止跌倒。
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