最近腰總疼而且一打噴嚏腰就疼

時間 2021-07-24 20:55:43

1樓:匿名使用者

去醫院檢查一下,腰痛是一個症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛,也叫姿勢性腰痛,是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷,最常見的是腰肌勞損.

臨床上多推薦按倒走**,倒走一直被認為是最有效的方式,倒走時注意穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛鍊自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和**。

倒走不方便,可以做無實物模擬實驗,赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅持直立,體驗時間越長越好,感覺一下,疼痛有無減輕。

如果疼痛能夠減輕,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙負跟鞋,鞋底是前高後低的,能強制人體重心後移,矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢,和倒走的作用相同,也叫形體訓練鞋,穿著它正常行走就相當於倒走,但是更安全,鍛鍊的總量更大,可以縮短**時間,效果鞏固,樣子與正常的鞋接近,穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不牴觸的。

平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什麼姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。

在日常生活中,不良的姿勢,例如:不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的,要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。

游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉,有利於長期不合理姿勢腰痛的**,有時間可以鍛鍊一下。

2樓:

腰疼主要有三種原因:腎陽虛;腎陰虛;硬傷性腰疼。如果是第三種,那就去就醫吧,做一下按摩會很有效的。

如果是前兩種,就要注意一下生活習慣了,腎為五臟之本,腎虛必然會腰痛。要注意休息、好好吃飯、不可縱慾,慢慢會好起來的。勸你找中醫看一下會更好。

3樓:匿名使用者

這是 腰椎間盤突出 的典型症狀

建議去醫院檢查

為什麼一打噴嚏耳朵就癢,打噴嚏時耳朵裡面癢癢的為什麼?

症狀接近常說的 過敏性鼻炎 使用中醫的理論就可治好,至於 來說就像感冒,很難說會再犯,不過注意一下幾點至少可以很少犯或者有初期症狀時即可控。噴嚏還是要打出去,是排出體內寒氣的過程!具體解釋的可參考我空間的文章。中醫沒有過敏之說,所以如果同時流清涕建議喝感冒清熱顆粒,一般3天有好轉。很重要的方法一定要...

女人一打噴嚏就漏尿,根源在於哪些

女人一打噴嚏就 漏尿 多與2點原因有關,3個方法或能改善 病情分析 您好,這種情況不排除是壓力性尿失禁。是指當腹壓突然增加時,如咳嗽 大笑 噴嚏等,排尿失去控制,尿液不隨意逸出。女性多見,主要因雌激素減少引起尿道粘膜萎縮 生育及肥胖等,使盆底肌肉鬆弛,尿道括約肌功能減退所致。意見建議 建議遵醫囑 多...

天一冷,腰就疼,怎麼回事啊

在中醫來說,腰痛是以外因 內因及不內外因的辨症論治。在外因方面,腰痛是以外感風寒濕引起的 為主。在內因方面,腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主。在不內外因方面,腰痛是虛症和實症的辨症為主。實者,是以腰痛較劇烈,其痛狀如錐刺,痛有定處而拒按,俯仰不便,是屬於淤血腰痛,其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經痛等等。虛者,其...