1樓：送你顆小心心
針對性的訓練，進行針對性的訓練有助於形成肌肉記憶，更容易達到目標。
2樓：吾輩牛氓
新手期一定要打好基礎，其次是合理控制飲食，正所謂三分練七分吃，然後是制定合理的健身計劃，一個好的計劃就是不需要你每天去健身房幹體力活仍舊有好身材。
3樓：dj林林
第1個竅門其實很簡單，就是掌握力量的這種收縮自我爆發力一定要掌握好，這樣才能讓你的健身事半功倍，第2個應該掌握的竅門就是自己的肌肉的這種收縮性應該有自己來掌握節奏感，才能事半功倍。
右腦巧開發 讓寶寶識字有竅門，可以是哪些竅門？
右腦巧開發能夠讓孩子識字中得到竅門，根據研究發現孩子的右腦在三歲之前發育已經達到六成。到了六歲之後已經百分之九十完成，掌握孩子大腦發育是最關鍵的階段。右腦是控制孩子想象力以及感覺方面，可以加強鍛鍊，孩子右腦開發對孩子今後的創造能力都會有很大的幫助。到底有哪些鍛鍊的方式，希望大家要多一些了解，這樣對自...
節水小竅門有哪些，節水小竅門有哪些
我本平凡男人 節水小竅門 一 淘公尺水洗菜，再用清水清洗，不僅節約了水，還有效地清除了蔬菜上的殘存農藥 二 洗衣水洗拖帕 帚地板 再衝廁所。第二道清洗衣物的洗衣水擦門窗及家具 洗鞋襪等 三 大 小便後沖洗廁所，盡量不開大水管沖洗，而充分利用使用過的 髒水 四 夏天給室內外地面灑水降溫，盡量不用清水，...
春筍竅門有哪些
可以做成薑蔥炒春筍，需要的原料就是新鮮的春筍，還有適當的香菇生薑蔥，調味料包括鹽味精 白糖 酒，應該將春筍切片，然後香菇浸泡，清洗之後切塊以及胡蘿蔔等切片，生薑切片等這些食材待用，然後在鍋中加入水燒開之後把春筍放入其中，煮透之後再撈起來待用，在油鍋當中翻炒入味，加入調味料就可以。春筍的營養保健價值是...