1樓：板絲柳戲如
一週內不超過兩次還算正常，對身體無傷！如果次數多了，對身體不益！
如果自己不想過度，那麼就遠離色情書和電影什麼的，每天多運動，多做些事情讓自己充實些！
如果沒有女朋友，一週一兩次也是可以理解的！畢竟人還是有生理需要的！不要太過於責備自己，但是能不那樣還是最好的！
2樓：吳幼珊佘溶
你好樓主
只要手淫不頻繁就沒必要了
如果過度的話
平時就不要接觸一些**內容
然後不要過多的吃一些刺激性的食物
多加鍛鍊身體
有了想手淫的想法就立即做運動
這些都是很好的能夠控制自己手淫的方法謝謝
3樓：
毅力和恆心是戒掉手淫的根本，其他方法都是白費。對於一般青年來說，手淫超過一週一次就屬於頻繁。過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導致陽痿。
長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於**頻繁，可造成**質量下降，性慾減退，有的因**刺激閾升高，以致在正常性生活時不能**，均可能影響生育。可以用中藥調理一下，昂慄雷政元膠囊是個挺不錯的中藥產品，標本兼治，補腎固精，益智安神，用於手淫引起的陽痿、**，腎虛，少精，無精這些男性健康問題。
4樓：操雪綠偉秋
最好的方法是放下心裡的雜念。你的朋友
怎樣才能剋制手淫
5樓：匿名使用者
1)自我教育、自我暗示法：
進行意志和毅力的鍛鍊，當性衝動一旦出現時，可以進行自我調節，自我控制 儘量控制手淫的慾念，先從減少次數開始，減少到手淫只是極為偶然的現象， 直至戒除。
2)分神法：每當出現手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。
3)抑制法：利用大腦皮層的機能特性——“優勢法則”有意識地增強學習興奮灶，抑制手淫衝動的雜念，大腦皮層中形成學習優勢興奮灶，從而使其它部位處於抑制狀態，學習越專注，處於優勢興奮灶區域越具有良好的應激機能，並能進一步提 高學習效率，有利克服手淫習慣。
4)積極地參加正當的文娛、體育活動，擴大業餘愛好，充實課外生活，使課外 生活豐富多彩，可以淡化和轉移性慾而無暇想手淫之事。
5)建立有益身心健康的生活制度，養成有規律的生活習慣。定時睡覺、起床， 不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激 與控制性欲起積極作用。睡眠以右側臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。
6)有選擇地閱讀書刊，要選擇科學的性知識讀物，可以幫助你從醫學和健 康衛生的觀點去了解性生理、性心理現象，使之作出積極的適當的反應，從而排除有礙身心健康發展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要採取謹慎態度。
6樓：世人的軟弱
最終還要是 不去想 你不去想怎麼會去手淫 最主要的是你不要去想那些色情的東西 我是過來人！！
7樓：匿名使用者
1，被子應輕薄一點，不要太過暖和
2，睡前用冷水洗滌區域性或腰部
3，就寢時不要胡思亂想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多運動，讓體力有適度的發洩。
6，戒看一切不良的影片、不說綺語。
7，晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物
用上面的徹底戒掉手淫吧，再配合著孫志龍調理補法調理好手淫帶來的傷害就可以了啊
8樓：臺晚竹徭嫻
一般來說，發育成熟的青壯年男性，在沒有性伴侶的情況下，每週有1—3次**行為都是正常的。適度的**不會對身體造成任何傷害，還有利於激發男人更多的精力和熱情
但是，**頻繁後感到頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退、焦慮、恐懼，影響睡眠，使**的神經反射敏感度降低，導致勃起功能障礙或**等多種性功能障礙時，就屬於過度**了
適度的**行為是個人效能量積聚、性興奮的自然結果，而不是通過**來引發性興奮或對付煩惱和填補空虛。如長期分居的夫妻、未婚的男女青年
控制**首先要有毅力，因為沒有一種特效藥能夠馬上讓人停止這種行為。其次要培養豐富的業餘愛好，多參加體育活動，分散注意力，避免接觸帶有性刺激的讀物和音像製品。另外，因為**多發生在睡眠前後，因此養成早睡早起的好習慣，睡前用熱水洗腳，放鬆身心，快些入睡，就可以減少性幻想。
睡覺時**不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來後，同樣不要過分依戀床榻。戒除**要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生進行調解
怎麼樣才能控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒做到不著急
學會情緒轉向是必要的，特別是生活在這樣一個 心情浮躁 的年代，如果人人都能做到轉向自己的情緒，那每個人都會是心平氣和的，也就真正做到了社會的和諧和溫馨。答案很簡單 在你悲觀時，你可以大聲地唱歌，用歌唱的聲音來驅趕你的這種悲觀。在你痛苦時，你可以無緣無故地張口大笑，即便不是你真地想笑，那也會讓你的心情...
如何才能控制自己的食慾，怎樣才能控制自己的食慾呢
想要有效控制自己的食慾其實也並不難，以下幾種解決方法相信會對你有所幫助 1 在平時的生活中一定要養成乙個良好的飲食習慣，特別是在遇到美食的時候千萬要控制自己的食慾，盡量養成乙個少吃多餐的好習慣，久而久之也會發現徹底改掉壞毛病。2 多參加一些戶外活動，讓自己變得更加忙碌起來這樣也會有效控制好自己的食慾...
怎樣才能更好地控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒
淺川 學會剋制.慢慢養成習慣啊，很難的，慢慢的來。一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的 而不是像那些容易衝動和後悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。情緒上保持無堅不摧的狀態是完美且難以達到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學習，通過一些行為來改進自...