1樓：匿名使用者
方法1：睡前瘦大腿。
運動：仰躺在床上，雙腿抬起來，開啟呈「v」字形，然後合上，再開啟，再合上
……腿一定要伸得直直的。
堅持：每次睡覺前做，一邊看時裝雜誌模特的**，一邊做運動，還可以聽聽節
奏感強的**，其實看別的女人的**就會很激勵自己~~~每次做80-100下，剛開
始做會覺得很累很累，全身都會出汗，就每做20個休息一小下，再接著做…不要
做得太快了，要慢慢來，合上的時候多停留一會兒，就能感覺到脂肪在燃燒，我
想這個方法比「大腿裹保鮮膜」的方法好得多，畢竟保鮮膜的效果是流失掉身體
的水分，而不是燃燒脂肪。
方法2：ol瘦大腿兼職瘦pp的小方法
運動：經常坐著，夾緊雙腿，夾緊pp，感覺到受不了的，就放鬆一會兒，有空就
夾夾，呵~
堅持：要記得偷偷練就行了。
方法3：站立抬腿法
運動：站立，單腿不動，抬另一腿，記住兩腿都必須保持筆直的，盡量往前/後/
左/右方向抬腿，抬起幾秒、再放下、再抬高、放下……
堅持：有空就做，隨時可以做。
方法4：踮腳站立
運動：踮腳站立……腿一定要伸得直直的。
堅持：沒事就做這個動作。
方法5：洗澡前搓腿五分鐘
運動：洗澡前，用力搓大腿和小腿，搓到發紅了就去洗澡。
堅持：每次洗澡前做，可以加速燃燒脂肪。
方法6：站立單腿往後抬
運動：站立，右腿不動，左腿往後抬到最高，停5秒鐘，放下。換左腿不動，右腿
抬。 堅持：平時沒事就做，直到小腿痠痛。
另外，飲食：
戒掉薯條、膨化食品、油炸熟食、碳酸飲料……
其實大家都知道這些不能吃，但是又忍不住特別想買零食吃，怎麼辦呢？
可以試試去超市不帶錢和信用卡。或者去超市只買水果和礦泉水。
平時多吃素菜水果，多喝水，零食可以吃純巧克力、生（水煮）花生、杏仁、一
個雞蛋、木瓜、蘋果、西瓜、香蕉、橘子等（大部分是**的），但是不要盯著
一樣東西吃。
2樓：環平卉
確實不錯，穿上立即身材侹撥前後腿都能拉筋，經常穿會有效果的
3樓：匿名使用者
沒用，我買過壓根就是唬人的！
建立你勤快點，合理的節食加運動才能有效幫助你**！
4樓：匿名使用者
不吃零食，少吃多餐，吃水果。運動少點不要緊。
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