1樓：八中
其實有時候人的煩惱鬱悶都是自己給自己附加的！要懂得放鬆自己，不要被壓力牽著走。。一個人的情緒很受想法控制，人是有自制能力的，用你的自制力去控制自己的情緒，想想開心的事，漫漫心情就會平伏下來。。。
脾氣是一種心理因素. 要學會自我疏導.控制自己的情緒.
不然.會害自己和家人. 生氣想打人的時候無法控制就用冷水衝一下頭,很快就能冷靜下來.
這招很好用. 調整心態的具體行動 :1、多做體力運動。
2、精神轉移。3、擺脫心理壓力、穩定情緒4、樂觀。5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞希望對你有幫助！！
2樓：夢玄彬
本來你脾氣挺好的，就是感覺莫名的煩躁！怎麼冷靜下來！怎麼能發洩出去！！
好想找個受氣包對著罵半小時然後在一頓拳打腳踢！ 為什麼會‘莫名其妙’呢？肯定會事出有因的啊。
以我經驗（將心比心），如果是身體原因，，多鍛鍊，多注意飲食，養生。 如果是環境問題。那你得好好分析原因咯。
比如；家庭、、朋友間的關係，擾亂了你的心緒。 希望有幫到你
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