1樓：匿名使用者
判斷乙個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是乙個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是「早醒」？最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。
如果因小便急而醒來解尿，解完後**又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。
總之是腦子裡胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰痠、腹脹、納差等。由此便構成了「睡不好，吃不香，做不動」的惡性迴圈，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請醫生進一步診治。
需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑鬱的乙個訊號，切莫掉以輕心，失去**的最佳時機。
失眠的食療通常有：
1、桑椹茶：桑椹15克。以桑椹
煮水代茶飲。
功效：滋補腎陰，清心降火。
2、龍眼洋參飲：龍眼肉30克、
西洋參6克、白糖少許，將西洋參
浸潤切片；龍眼肉去雜質洗淨，放
入碗內，加入白糖，再加適量水，然
後放置於沸水鍋蒸40－50分鐘即
成。早晚服用，吃西洋參和龍眼肉，
飲湯。功效：養心血，寧心神。
3、酸棗仁粥：酸棗仁（生、熟均
可）30克、粳公尺100克，將酸棗仁搗
碎，濃煎去渣取汁。將淘洗淨的粳
公尺煮粥，公尺半熟後，加入酸棗仁湯，
同煮成粥。每日晚時溫熱頓服。
功效：養肝、寧心、安神、止汗。
2樓：匿名使用者
是不是沒有養成良好的作息習慣啊
我現在晚上多夢，犯困，很容易入睡，但是一睡覺就做夢
疆哥 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類...
容易著急的人是什麼性格，我性格很容易急躁，該如何是好？
地球之宋 一 注意自身素質和性格培養。急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐性的表現。克制急躁性格，擺脫急躁情緒，是乙個不斷修養自身 完善自己的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜 鎮定和從容地加以處理的素質。二 轉移注意力。脾氣急躁就意味著感情容易衝動。當引發...
我總是很容易被嚇到是為什麼，我總是很容易被嚇到 ，是為什麼呢？
或許就是自己太敏感 總是容易走神吧，所以 還是提高自己的精神就好了。我總是很容易被嚇到 是為什麼呢？ 反潮流 你太內向了,膽子是要靠煉出來的 我是女的 從小極內向 別人叫我啞巴 9歲沒了爹 所以更自卑 怕別人看不起 所以怕和別人對視 走路時連頭都不扭 別人在背後說 走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的...