1樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
2樓：書穎然
養生要不急不燥，凡事想開，不要暴飲暴食，勤運動，但不要過量，早睡早起，注意飲食，營養要全面，保持樂觀精神。
3樓：棄筆戮花
早睡早起，飲食規律，熱愛鍛鍊，放鬆心情。飯後散步，平心靜氣，遠離疾病。
養生需要注意什麼
4樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
5樓：洛玉英真君
養生之道與養生之術
神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
行為養：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
形養：主要包括形體鍛鍊及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有「藥膳」之說。
術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等**進行養生。主要涉及醫藥文化。
總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的「因人施養」，在群體中並不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護；乙需要著重調理飲食；而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛鍊或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。
6樓：海參領域達人
話題很多，但離不開四個方面：良好的休息，適度的運動，積極情緒，均衡的飲食。
養生一般都需要注意什麼？
7樓：相擁小小
一般情況下養生最需要注意的一點就是保持良好的睡眠，因為我們可能大致都知道睡眠對健康的重要性，人體在進入睡眠狀態以後，內臟開始不斷的進行排毒，人體的內分泌也會自我進行調節，心臟和大腦會得到非常良好的休息，精神會得到恢復，所以說養生的根本就是睡眠，如果睡眠不好的話，那麼很有可能會導致人體發生多方面的疾病，在我國古代，曾經有一位非常有名的御經說過，我的養生方法就是睡覺，如果一天不睡覺，即使半年也補不回來。由此也可以看出，我國古代的養生方法當中，睡覺就是乙個非常重要的手段了。當然從養生的角度來講，除了保證良好的睡眠之外，以下幾點也是比較重要的：
1、全面的營養補充
我們知道從科學的角度來講，我們的身體就是由各個營養物質組成的，所以全面的營養補充對於我們養生來講是非常重要的，嚴重缺乏營養的時候會導致人體患上某些惡劣的疾病，因此我建議大家每餐至少保持12種食物以上的攝入，這樣的話就可以保證全面的營養補充了。
2、合理的運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速我們的血液迴圈，促進新陳代謝的生成，提高人體的免疫能力和抵抗能力，而且還能預防很多慢性疾病的發生，所以說從健康的角度來講，合理的運動是非常有必要的，我建議大家根據自己的實際情況為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。
3、良好的心情
有乙個良好的心情也是乙個健康身體必備的條件之一，據科學研究表明，時常伴有良好的心情，可以讓我們身體更加健康，血液迴圈的速度和新陳代謝的速度會明顯上公升，即使在受傷的情況下也會快速的**。
8樓：八角龍哥
養生一般都需要注意的是：著重關心的心理和身體健康，學會淡泊名利；控制好七情六慾，切忌大喜大悲；控制好飲食；有正確的消費觀念；做到待人處事要豁達，保持平和的心態 。
9樓：繆絲女郎
千萬不要隨便買一大堆養生保健的藥回來一起吃，這樣子會很容易起反作用的，平時正常吃飯，適量運動，可以多喝點茶促進代謝。
10樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
11樓：考研苦啊
養生的話一定要注意科學，不能隨便吃一些沒有認證的保健品及藥品
養生需要注意什麼?
12樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
13樓：匿名使用者
適當的午睡
我們都知道，是乙個晝長夜短的乙個季節，且人們也很容易犯睏，在工作了一上午後，精神就會處於乙個疲憊的狀態，體力的消耗也不小，若是不進行午睡的話，下午很容易就會精神疲憊，沒精神，注意力無法集中，工作和學習效率都會下降。所以下午抽出半小時左右的時間，睡會覺有利我們身體健康，提高工作效率，且還能預防中暑的情況出現。
吹空調時，注意保暖
最必不可少的就是空調，且時天氣悶熱煩躁，大多數人都喜歡在空調屋裡歇著，不過一定要注意一點，在吹空調的時候，一定要注意身體保暖，尤其是女性，老人和消耗，最好蓋著腹部和小腿，以免身體出現不適。此外還要注意一點，若是出了汗，最好不要立馬進入空調間，更不要直接對著空調吹，很容易讓濕氣隨著張開的毛孔進入到體內。
電風扇不要吹太久
家中不開空調的也最好不要直接對著風扇吹，容易造成頭疼，頭暈，身體無力的情況，對身體健康及其不利，還會破壞身體排汗功能的平衡。且在晚上睡覺的時候，最好注意不要開一晚上的風扇，容易感冒，著涼。
露營的時候，晚上屋外往往比屋內要涼爽很多，很多人都喜歡在外面睡覺，不過這種行為最好不要做，因為很容易造成頭疼，腹疼，關節痛的情況，還可能會出現寒氣入體的情況，為下身健康造成隱患，再說，現在晚上外面蚊蟲那麼多，選擇露營局絕對不能稱為乙個好的選擇。
喝水不要太急
的時候，人的汗腺分泌是最旺盛的時候，很容易出汗，而人在流汗過多的時候，口渴口乾是很常見的。很多人在口渴的時候，會一下子喝很多水來解渴，但是這種情況，是不正確的，因為一次飲水過多，很容易為心臟造成負擔，嚴重的話甚至可能會出現，心慌氣短的情況，對健康及其不利，所以，在口渴的時候，一定要記得小口飲用對身體更健康。
除了上面說到的事情，想要時，遠離疾病，驅趕病氣，保持一年的健康，最好在飲食方面也多加注意，少吃油的食物，注意葷素搭配，更要少吃冷飲，無論是病毒的水果還是冰淇淋，冰飲等，這些東西常吃都會對胃部造成刺激，影響腸胃的吸收，且吃多了很容易出現腹瀉，腹疼的情況。
14樓：笑到抽筋的笑話
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。 保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面； 涵養，是指開闊視野、通達心胸、**博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提公升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的； 滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。 實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等
15樓：鎖脩然
年輕人養生跟老年人養生沒有本質的不同。吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食 睡，早睡早起不熬夜；動，堅持運動。總之，生活規律化，堅持長期運動。
16樓：小巷曚曨
養生不能亂吃保健藥，要注意根據自己體質適當運動鍛鍊。
17樓：真誠無怨無悔
戒驕戒躁，不要胡吃海喝，不要吸菸酗酒，不要熬夜，縱慾。
18樓：無雙無雙
養生是可以，但不要盲目養生，不要什麼都相信，要有根據科學依據。
19樓：一無忌一
飲食，作息規律，運動量，心態，空氣質素，環境質量，有沒有什麼有害物有害輻射啊，過敏性物質啊！
養生需要注意哪些問題？
20樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
養生該注意什麼？
21樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
22樓：睿爸育兒記
深秋養生要注意什麼？#星知計畫#
養生需要注意什麼，春季養生需要注意什麼？
孫朝朝呢 日常養生需要注意什麼呢？ 適當的午睡 我們都知道，是一個晝長夜短的一個季節，且人們也很容易犯困，在工作了一上午後，精神就會處於一個疲憊的狀態，體力的消耗也不小，若是不進行午睡的話，下午很容易就會精神疲憊，沒精神，注意力無法集中，工作和學習效率都會下降。所以下午抽出半小時左右的時間，睡會覺有...
健康養生需要注意些什麼，養生需要注意什麼
孫朝朝呢 日常養生需要注意什麼呢？ 辣椒靜止 春氣之應，養生之道也 對人們來說，春天更應注意飲食調養，以保健康。春季，氣溫變化大，所以春季的營養構成應以高熱量為主，由於冷熱刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋 魚類 雞肉和豆製品等。春天，細菌 病...
夏季養生需要注意什麼？夏季養生需要注意些什麼？
個人認為，對於我們來說，日常生活中夏季養生始終要注重以下幾方面了。首先就是在飲食方面，夏季養生的話要注重與飲食的均衡和全面，因為夏季比較炎熱，人們身上的火氣比較大，因此在夏季飲食中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食盡可能清淡一些，避免大魚大肉等一些高脂肪，高熱量食物的攝入。其次，夏季養生也應該注重適度的...