我已經18了,背很馱,還可以用背背佳矯正嗎

時間 2021-06-19 07:04:25

1樓:匿名使用者

最好不要睡軟床啊

我個人的經歷是要睡硬板床 這樣才可以不讓你的背駝.

不然好醜的啊

2樓:匿名使用者

如何防止青春期駝背

青少年的骨骼有機物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立行走的姿勢,易發生變形,形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。

那麼,如何糾正駝背呢?

①注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如鬆,坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。

③加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。

矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。

骨骼是人體的支架,脊柱是中軸,由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下,它有4個生理彎曲。頸段凸向前,胸段凸向後,腰段再凸向前,骶尾段再凸向後。

脊柱向前彎曲度過大,就是駝背。醫學知識告訴我們,早年鍛鍊,避免疲勞,注意營養均衡,可以延緩衰老程序。補充鈣質,適當晒太陽,有助於防止骨質疏鬆。

已經發生駝背者,應睡硬板床,不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊,尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後,根據並且積極**。

除外傷以外,有幾種情況能導致駝背。一是遺傳,二是平時習慣不好。多數人的駝背,是習慣不好造成的。

比如平時走路低頭,坐著的時候不注意姿勢,女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。

要消除駝背,就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在邊沿處,仰臥,頭部懸空,用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。

慢慢地就會有所改善。

午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力,短睡有利於恢復腦力。

午睡時最好不要平躺或者側躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可將頭稍側,臉部與雙手接觸,不要將前額部壓在雙手或者雙臂上,以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺,以免潮氣擴散不出去。

跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨,也可以是晚上。

我上高中的時候戴過“背背佳”,感覺挺好,不自覺的身板就挺起來!可以試試,我那時買是300多,不知道現在是貴了還是便宜了,呵呵!

相信自己,會好起來的! :)

駝背也叫圓背,是脊柱變形的一種表現,男女老幼都可發生。

臨床上沒有**駝背的藥物,只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量,挺伸軀幹的長度,擴張胸廓的範圍,注意坐立的姿勢。其具體的方法如下:

(1)爬行運動 兩手和兩腳尖著地,像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長,速度由慢到快,直線爬也行,轉圈爬也行,為防止把手磨破,可戴手套,每日爬兩次,每次10~15分鐘。

(2)打滾運動 將身體躺直,在床上打滾,每日兩次,每次5分鐘。為避免頭暈,速度不可太快。

(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢,使腰部始終保持自然舒適直豎狀態,對駝背有很好的矯正作用。

(4)挺胸轉體 自然站立,兩手叉腰,抬頭挺胸,身體先向左轉,後向右轉,反覆做30~40下。做這套動作要盡力挺胸收腹,用力轉動。

(5)持棍轉體 自然站立,兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處,同時挺胸轉體20~30下。

(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上,使肩部靠近床邊,頭自然後仰,兩臂伸展下振20~30下。

(7)仰臥拱橋 仰臥在床上,以頭和腳為支撐點,把身體像橋一樣拱起來,停5~10秒鐘落下,如此反覆做10~20下。

參考資料:http://zhidao.baidu.com/question/4614375.html

3樓:匿名使用者

自己多注意一些也可以,比如當過兵的人,由於軍訓,身板都很直,所以站軍姿可以矯正的,主要還是自己樣成好的習慣,用背背佳只是無意識的強迫自己挺直,效果不一定很大,主要還是自己努力,時刻想這把身板拔直就好了,18歲還來得及。

4樓:匿名使用者

我在電視上聽到一位醫生說的,背馱用背背佳沒用

5樓:

自己矯正就可以了,每時每刻提醒自己挺直挺直!~!挺胸,把兩肩往外張開。

要持續這樣做,會痠痛,可是要忍~堅持一段時間你會習慣了這樣的痠痛,再堅持下去你就會得到很好的身型。

背背佳能矯正駝背嗎

6樓:

背背佳一般在6~28歲之間都要效果,只是每個年齡階段的效果不同,6~18效果為最佳,正常三個月以內,可以矯正正確的坐姿。18~28歲的因為骨骼發育慢慢完善,效果相對的會比較緩慢,但絕對也是適合矯正的年齡階段,通常3-6個月能恢復正常的坐姿。28以後因為骨骼基本定型,所以需要的時間要更長,這個就要考驗您的耐性和韌性了,通常需要一年的時間,當然每個人的“病態”程度不同,具體的可以諮詢 北京背背佳專賣店,我也是問他們的,估計他們給您能提供更全面的解答。

7樓:o0幸福曉豬

準確說,你天天帶的話,它起到一定的提示作用,讓你有意識去直起身板,要完全矯正貴在堅持吧!我24的時候買了一個,因為我沒有堅持帶,我的效果不是很明顯!但工作天天對著電腦,駝背時間長了會有頸椎病肩周炎,所以加班的時候戴上它就會舒服些

8樓:羊羊羊楊雲飛

嚴格來說背背佳這種型別的產品是無法糾正駝背的,這類產品僅能規範我們的姿勢而已,真正能夠幫助我們糾正駝背的,其實是我們自己的控制力,也就是說,如果全然把自己的身體交給背背佳,自己不主動去控制自己的身體骨骼和肌肉的話,那麼背背佳戴再久也不會有作用的。

近年來其實已經很少見背背佳這樣的糾正身體姿勢的產品了,背背佳這類產品的主要活躍時間段大約是在2023年左右,當時很多家長孩子都非常信賴背背佳這一類產品,因為很多家長孩子從背背佳的廣告營銷中看到了背背佳的良好效果,但是實際上真的是這樣嗎?我個人認為並不是的,因為人體的矯正最主要的還要依靠自己,而不是機器。

在說背背佳的真實效用之前,我想先跟大家討論一下“正骨”,“正骨”大家應該都不陌生,就是通過糾正人體骨骼來幫助人變得挺拔,但是“正骨”也只能幫助你當時變得稍微挺拔一些,若是擁有持續地挺拔身姿,正骨的師傅一定會讓你回家自己做一些類似於靠牆站的動作,所以說正骨其實就是先給你感受一下骨骼挺拔的感覺,然後自己回家慢慢練,而背背佳也正是這個道理,背背佳只能讓人被動地感受到挺拔的感覺是怎樣的,但是背背佳無法控制、改變人體的骨骼和肌肉,所以嚴格來說背背佳並沒有糾正駝背的功效。

綜上所述,無論是背背佳還是正骨,這都是一些外部的輔助力量,是無法從根源解決駝背等人體骨骼問題的,我們要想改善自己的駝背情況,還是要自己養成一個主動挺拔的良好習慣才行,而不是依賴背背佳這一類被動型產品。

9樓:牧典表秀美

朋友你好!如果脊柱和肩背骨骼沒受過損傷,那麼平時注意做一些簡單的動作練習,還是可以有很大的改善的!我建議你:

1,貼牆站立,兩腳跟靠攏並齊,兩腿夾緊,殿部肌肉收緊,小腹微收,自然挺胸,兩腳跟、小腿肚、殿部、兩肩及頭部均靠牆。每日可站1---2次,每次10分鐘以上;2,抓椅背挺胸,坐在靠背椅上,雙手向後抓住椅面兩側,上身直立,昂首挺胸,每次堅持10---15分鐘,每日3--4次;3,雙手持棒,坐或站立,雙手橫持體操棒,和兩肩寬差不多,放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩部肌肉酸脹即停,每日早晚各一次;4,仰臥床上,在陀背凸出墊上6--10公分厚的墊子,全身放鬆,兩背伸直,手掌朝上,兩肩後張,保持5分鐘以上,每日做2--3次,也可在睡覺時做,不用枕頭每次10---20分鐘。祝你心想事成,一切順利!

10樓:顏景明娰婷

背背佳也就拽拽,於駝背本身沒有什麼用,可以背靠牆。至於駝背矯正,同樓上兩位,如果你能站直,駝背就是不良姿勢的問題,可以改正!方法多種多樣,不論是背靠牆,還是拉伸,或者負跟鞋,或頭頂重物,最關鍵的還是自己。

背靠牆很久的法子,這個關用,正之本拉伸能緩解僵硬,能和矯正駝背的各個方法配合,負跟鞋是正之本的發明專利,強制重心後移矯正姿勢,試驗方法,雙腳赤足前腳掌踩本書,兩釐米厚,腳跟踩地,腰背會直起來,頭頂重物也是為了調整重心位置,人的脊柱在後側,重心也在後側,背就直了,最終要成為生活中的好習慣,才能真真正正的矯正駝背

11樓:蓬芙弓畫

我弟弟用了感覺收效甚微。。矯正駝背如果是青春期的話,建議找個人經常給你捏著肩膀往後扳,每天貼在牆角站半個小時,期間不要亂動,儘量使肩膀兩端往牆上靠,頭、背、臀、小腿、腳踝、胳膊要貼在牆上,收腹提臀,不但可以矯正駝背,對塑造體形也有好處。

12樓:陸北樑丘偉兆

背背佳只能拉一拉,k型負跟鞋比較好,負跟鞋鞋底是前高後低的,與舞蹈形體訓練的道理是一樣的,強制人體重心後移,骨盆前傾得到矯正,脊柱自然也就直了,因為骨盆是脊柱的基座,俗話說:彎腰駝背,腰不向前塌,背也很難駝。一個原則,人在姿勢挺拔的情況下,重心一定在腳跟,反之,強制重心在腳跟,人體姿勢也一定趨於挺拔。

可以試驗一下,赤足,前腳踩一本20毫米左右厚度的書,考察一下自身姿勢是否挺拔來,駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。

最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。

**用背背佳矯正駝背有效果嗎?

13樓:老頭子阿

不管怎樣都建議加上晚上使用護脊床墊,也叫昂首床墊。這樣白天和晚上都糾正的方法應該是更好的。

14樓:haiyin靜安

成年人可以使用背背佳矯正駝背的。 因為成年人慢慢出現的駝背多數是因為坐姿等不良引起的,所以使用物理方法矯正的背背佳是可以使用。在使用時,可以同時補充鈣劑。

15樓:匿名使用者

目前**矯正駝背最好用“站如鬆”。效果絕對好!我完全矯正過來了很高興!

16樓:匿名使用者

我用過,關鍵是看你能不能堅持的。每天都堅持1-2個小時,效果是非常明顯的。內我以前和你的情況是一樣容的。

而且背背佳沒有年齡和男女之分的。只按尺寸來分的,就像去商場買衣服一樣,有s,m,l,xl,xxl號之分。選擇自己合適的尺寸就行了。

背背佳可以穿著內衣或者毛衣的外面,一般在家裡可以穿上,不妨礙做事情。在公司久坐辦公室也可以穿戴,保持正確的坐姿是很重要的,有些人不太注意這些,久而久之就含胸駝背了,但是自己卻沒發現。

還是建議你買一個試試,**也不貴。即使放在家裡看到背背佳,也能讓自己有意識到自己的體形和坐姿了。

希望對你有幫助。給你一個背背佳的門店**吧。諮詢一下:021-5415 3980

經期可以用精油開背嗎,例假期能不能做精油開背

經期可以用精油,開背嗎?近期的情況一般是最好不要用精油,開背進去的話,體質比較弱一些。 nx熙 姨媽期間一般不建議做精油開背,對月經量是會有一定影響的,可能會導致月經期延長或者量較多。而且月經當天使用精油開背身體保養,有可能會導致例假停止了,要注意調理,多休息,做好保暖工作。尤其是來月經的時候做好保...

我發現詞根詞綴記憶法很牽強,背大量單詞時,用詞根 詞綴記憶法,感覺非常陌生且難記,

雄在身邊 從來沒有乙個完整的,完美的記憶方法 有些詞無法用詞根記,比如,fee,pee,gee,bee,see又如 bow,sow,tow,low,cow有些合成的 complex word 則記起來很好danger endanger,able enable en enable tinct dist...

我是平凡家庭的男生,已經18歲了,樣子還可以,因為我對人真誠,肯談心讓兩個女生同時愛著我

郟颯 你要知道在你身邊的才是最真的,因為她實實在在的存在,交友軟體能聊的來的很多,但是真得在一起你就會覺得並沒有想象的那麼好,既然你女朋友真心對你,你也愛著她。為什麼要糾結這個,為了乙個你什麼都不了解的異地女孩,你覺得值得放棄這個一直陪伴你的女人麼?問心吧 詩醉了季節 從內心上講你應該是更喜歡異地戀...