1樓：dreamlikesky雨
含氟食物的食物主要有：
鱈魚、鮭魚、沙丁魚等海鮮類食物、茶葉、蘋果、牛奶、蛋、經過氟處理過的飲水等；
魚、蝦、海蜇、海帶，茶葉和礦泉水中也含有不少量的氟。
2樓：百家百談
海鮮類食物一般都含氟，像魚、蝦、蘋果、牛奶、茶葉等裡面都含有氟。
氟可以提高牙齒的抗齲性，減少齲齒的發生，但是攝入氟過多也會造成氟骨症，應合理應用。
3樓：匿名使用者
成年人的含氟量不到1.4毫克，主要存在於骨骼和牙齒中。
氟吸收主要在胃部及小腸，並從尿中排出。飲水中氟可被完全吸收，食物中一般吸收50%-80%。氟的生理功能主要是預防齲齒和老年性骨質疏鬆症。
但是，從另外角度看，氟又是一種累積性毒物，可造成慢性氟中毒。體內含氟量超過一定程度時，骨骼會失去正常的顏色和光澤，變厚而軟，容易折斷。食物中含大量的鈣、鋁和脂肪時會影響氟的吸收。
食物中氟的豐富**有海味和茶葉；良好**有沙丁魚、蝦、大馬哈魚等魚類；一般**有大豆、雞蛋、牛肉、菠菜等；微量**有豬肉和全小麥等。
資料表明，飲水是獲得氟的重要渠道，可能達到身體攝取氟量的65%，茶葉中含氟較多，喜歡喝茶的人可從中獲得大量的氟。
含鐵食物有哪些，含鐵食物有哪些
含鐵的食物有 黑木耳185毫克 100克,海帶150毫克 100克.豆類,冬瓜0.3毫克 100克,大白菜6.1毫克 100克,西紅柿0.3毫克 100克,還有動物肝臟 含鐵與它們沒法比.鐵質豐富的食物有黃豆 黑豆 蛋類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鋰魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。常見食物中的含鐵量 毫克...
哪些食物含酵母，含酵母的食物有哪些
其實就是富含蛋白的維生素 益生素 氨基酸 含酵母的食物有哪些 啤酒 牛奶 麵包都含酵母菌。 酸奶 以及一些酵母菌飲品裡面含有酵母菌。而麵包饅頭之類食品是通過酵母發酵而製成。其實不含有酵母菌，只是在過程中使用酵母菌。當通過烘烤以後其實已經將菌落殺死。而變質或者過期的麵包或者饅頭中就可能含有酵母菌了。 ...
含氟過量的牙膏是什麼樣，牙膏含氟與不含氟有什麼區別？
據說無限極植雅的牙膏是純天然的，我正在用，效果不錯，還不貴，值得嘗試一下，不是廣告哦 牙膏含氟與不含氟有什麼區別？ 含氟的牙膏比不含氟的牙膏能更有效地保護牙齒，預防齲齒，因為氟和氫氧磷灰石結合，能生成不易被酸溶解的氟磷灰石，這樣就可以保護牙齒免受酸性物質的腐蝕，抑制口腔細菌的產生，從而減少齲齒的發生...