1樓：撒旦就凙朔
想多一些美好的事情，想一些美好的回憶，開心的事情，或者出去玩一下，這樣在你心中的悲觀就會消失啦！你試試吧！！我也能啦，看你能不能！～加油啊
如何鍛鍊自己的心理抗壓能力，求有效、、拜託各位大神
2樓：匿名使用者
首先，你要bai看自己是什麼du性格，如果你心理素質比zhi較差，忍耐dao力也比較差，遇到壓力就先需專要排解，需屬要與別人多交流交流，或者做一些讓自己放鬆的事，比如玩玩遊戲等，來緩解壓力，再尋找解決辦法；如果你認為自己心理素質本身就不錯，那你遇到壓力就先試圖自己去解決，把問題解決了就沒事了。 其次，想要提高抗壓心理素質，瞭解心理學是必須的，多看看心理學的書還有人性的弱點和人性的缺點，做一些心理測試，找找自己的弱點和強項，多注意提高自己的弱點，逐步完善自控能力，你就會越來越強，到最後你會發現你完全可以控制自己的情緒。 再次，如果你心理素質已經夠強了，還想繼續提高，那你就需要刻意鍛鍊了，找一些自己不可能完成的任務，體驗一下自己的極限，比如說在食堂或者公司或者學校門口做一次即興演講，不要做準備，站到一個位置馬上就開始講，或者參加辯論賽都很鍛鍊人的。
提高抗壓心理素質是需要一定時間的，你需要逐漸通過與人交流，學習，鍛鍊才能提高
怎樣才能讓自己不那麼壓抑？我心臟揪著難受，有種呼吸困難的感覺。拜託各位大神
3樓：阿豪系列
樓上的真極端啊...一般極端的人命都不怎麼長呢... 壓抑，來自環境的話，換個環境生活生活，去旅遊下，放鬆下。
或者來自沒處理好的事，想方法去搞定它，解決了，自然ok，解決不了，睜隻眼閉隻眼，事情總會過去。 何必那麼在意，活的那麼累... 你喜歡唱k嘛，多拉人去唱唱k，多運動運動啦~
4樓：萌
壓抑什麼？ 你是不是不敢說出來？ 我有一條建議，就是越是不敢的事越要做！
怎麼才能讓自己忘記人？拜託各位大神
韓曉柒 愛過，總是難以忘記，那些愛的回憶，那個人的笑臉和話語，都深深刻在自己心裡，只能漸漸去淡忘！不要刻意去忘記，刻意只會加深自己的記憶！而恨只會使自己活得更累，心更苦，更難以開始自己的新生活！關於那個人的記憶很難離開你的腦海，喪失記憶去逃避只能逃避一時，你的心還是會很痛！何必呢！過去了，即使會很痛...
怎麼才能讓自己不胡思亂想拜託了各位謝謝
三思詼拭 儘量的放輕鬆，可以聽一些輕 當然這個是依個人喜好定的，也可以按摩拇指和食指之間的穴位，讓自己的心平穩下來，最重要的是要你自己學會釋懷，學會放棄，人的心理和身理都是一樣的，它承載的能力是有限的，要把無用和有害的包袱放下，你才能輕裝上路，獲得人生的最後勝利，一定要學會放下心中的壓力 你可以睡前...
如何能讓自己在舞臺上不緊張。？拜託各位大神
reki丶 這是一個人的聚光反應，可以通過以下方式進行調整。首先要提醒自己，別人的注意力並不在你身上。根據一項研究，人們對你的注意力只有你想的一半多。聚光燈效應 只存在於你的頭腦中，而非真實情況的反映。為了轉移注意力，多環顧下四周，周圍的牆紙是什麼顏色？別人都穿了什麼等等。其次，到舞臺前，弄清楚自己...