1樓：八哥說科技
有一定影響的。五穀雜糧是把雙刃劍，應合理飲食，不宜多吃。同時，部分體質人群不宜吃五穀雜糧。
在日常飲食中，粗糧和細糧搭配食用，對健康很有好處。但是，即使是雜糧也並非吃得越多越有益健康，因為膳食纖維就是把雙刃劍，正常吃，利於改善腸道功能，減少便秘；但錯誤食用，反而會妨礙脂肪、蛋白質、鐵的吸收，引起胃脹氣等。
五穀雜糧等澱粉類食物的顆粒越細碎，食用後消化和吸收的速度就越快，短時間內大量被吸收的葡萄糖湧進血管當中，會造成血糖的快速上公升。
2樓：
粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。
「鮮穀坊」五穀雜糧汁香味濃厚，營養豐富——黑芝麻，黑公尺有逢黑必補的天然保健作用；核桃更是長壽，益智之佳品；更輔以豐富花生-亞油酸（降低膽固醇），紅豆的皂角甙（排毒，解毒）；美國《時代周刊》評出的十大健康食品中，燕麥名列第五，燕麥除了降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等保健功效外，還具有很高的美容價值。
3樓：會飛的青春
每天吃或者喝五穀雜糧是一把「雙刃劍」，如果不加控制地超量攝取，不僅難以起到維護健康、防治疾病的作用，相反，還可能造成諸多的問題。多吃粗糧使胃腸道「不堪重負」 吃太多粗糧意味著一次性攝入大量不溶性膳食纖維，容易加重胃排空延遲，可能造成腹脹、早飽、消化不良等。特別是一些兒童和老人，還有一些胃腸道疾病患者，或胃腸功能較弱者，在進食大量粗糧後，會出現上腹不適、噯氣、肚脹、食慾降低等症狀。
粗糧對人體的功效源於其所含的膳食纖維，其中主要為不溶性膳食纖維。在食物越來越精細，膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食纖維，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。
過多食用五穀雜糧的影響：
1、多吃五穀雜糧可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收 大量進食粗糧，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。因此，在進食粗糧的同時，還應補充維生素和微量元素合劑。
2、多吃五穀雜糧會降低蛋白質的消化吸收率 大量進食粗糧，其中的不溶性膳食纖維將導致胃腸蠕動減緩，使蛋白質的消化吸收能力更弱。為了體重、血脂和血糖而有意減少肉、蛋、奶等含優質蛋白質的食物的攝取，導致蛋白質營養不良。
3、糖尿病患者吃大量粗糧會發生低血糖反應 糖尿病患者在短期內由低纖維膳食轉變為高纖維膳食，一系列消化道不耐受反應的同時，會使含能量的營養素（如醣類、脂類等）不能被及時吸收而導致低血糖反應。科學的做法是粗細搭配，一般的比例為粗糧1份＋3份到4份細糧。這樣既能發揮粗糧的功效，又避免粗糧進食過多產生不良反應。
五穀雜糧粥的做法：
材料：新鮮玉公尺粒一杯 、紅心地瓜一條、白山藥一小段、芋頭2分之乙個、 薄荷 稍許 、冰糖一塊、水適量
五穀雜糧汁的做法/步驟
1、材料洗淨，剝皮切塊
2、分別蒸熟、放涼。
3、放在果汁機，加稍許水打碎
4、冰糖和水放在鍋中，煮至冰糖溶化，再倒入攪碎的材料。以中火煮開後用小火略煮五分鐘盛出。
5、最後用薄荷裝飾
小貼士：煮五穀雜糧類的食物盡量不要用冷自來水、最好用燒開的水來煮，這樣可以先讓水中的氯氣蒸發掉，可減少穀物營養流失
每天吃五穀雜糧豆漿會影響身體嗎?
4樓：匿名使用者
要適量，正常吃。
即使是雜糧也並非吃得越多越有益健康，因為膳食纖維就是把雙刃劍，正常吃，利於改善腸道功能，減少便秘；但錯誤食用，反而會妨礙脂肪、蛋白質、鐵的吸收，引起胃脹氣等。
五穀雜糧等澱粉類食物的顆粒越細碎，食用後消化和吸收的速度就越快，短時間內大量被吸收的葡萄糖湧進血管當中，會造成血糖的快速上公升。對於患有糖尿病，或者糖尿病前期的病人而言，過多食用澱粉含量高的五穀雜糧粉會導致血糖迅速飆公升，引起血糖的波動，反而對身體不利。
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五穀雜糧粉是糊狀的，吃起來特別快和方便，基本不用怎麼嚼就吞下去了，但會影響其營養成分的吸收，因為正常人在吃的過程中，通過充分咀嚼食物，刺激口腔分泌消化酶將食物攪拌在一起再進入消化道，有利於其營養成分的全面吸收。
如果不是老人咬不動或嬰幼沒牙吃，吃整粒煮熟的各種雜糧更好。如果一定要吃五穀雜糧粉，優選澱粉豆類的粉，比如淮山粉、黃豆粉、綠豆粉等較溫和的雜糧粉，並且控制總的食用量。
5樓：匿名使用者
樓主您好！！ 請問您是每天早上喝 還是一日三餐都喝 要是早上只喝一次的話 不會對身體有什麼壞處 三餐都喝的話 可能會對身體有些過度的影響 但是還是要看本身的體質 希望能幫到您 謝謝
6樓：l_雷頌德
要是影響的話，也是好的影響。多吃五穀，對人的身體是很有益處的。
7樓：等待奶茶樹
要知道凡事都要有度啊，即使每天喝也要適量才行啊。
8樓：乙孤松
沒問題啊,維生素,纖維素,蛋白質,水,糖,無機鹽都有了啊
9樓：匿名使用者
從營養的角度來講，五穀雜糧豆漿的搭配是很合理的，蛋白質/碳水化合物/纖維素/維生素都有，本來營養師就會建議每天都吃五穀雜糧，所以五穀雜糧豆漿是非常好的食物。從中醫的角度，五穀最養人，是平補最好的食物，所以你天天喝對身體是很好的。
所以只要保證公尺麵/蔬菜/肉類/水果的合理搭配，不至於偏食，天天喝豆漿對身體有益無害。
不過你要是腎結石等毛病，要適當減少礦物質的攝入，豆漿含的礦物質較多，腎結石病人要控制攝入量。
自己榨的五穀雜糧豆漿，每天吃不完的第二天吃，對身體有害嗎？
10樓：匿名使用者
豆漿四個小時後就不能喝了，會滋生細菌，容易腹瀉。就算喝了沒有**不舒服也沒有用了，四個小時後的豆漿幾乎沒有營養了。
五穀雜糧豆漿可以天天喝嗎
11樓：超級晨霧的光
五穀雜bai
糧豆漿可以天天喝，五穀du雜糧含有豐zhi
富的蛋白質、維生素、dao微量元素、粗版纖維等，具有提高人體免疫力、權增強人體活力、延緩衰老、**護髮、排毒潤膚、美容養顏等特殊養生功效，因此，五穀雜糧符合現代人的健康飲食追求。
五穀雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢醣類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、**、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。
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五穀雜糧豆漿食用禁忌：
1，如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。
2，豆漿中不能衝入雞蛋，因為蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。
3，豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。
12樓：匿名使用者
可以天天喝五穀雜糧的豆漿的 ，喜歡的就多喝點兒 ，再吃點兒其他的食物會更好的 ，免得營養不均衡 ，不利於身體健康 。
13樓：匿名使用者
做法主料
黃豆20g
紅豆20g
黑豆20g
核桃20g輔料水
適量綿白糖版適量
1.準備好所有材權料
2.把豆子洗乾淨
3.把核桃去殼
4.把材料都放進豆漿機，加入水，在上下水位線之間5.蓋上豆漿機的蓋子，要根據豆漿機的功能對齊6.調整自己要做的豆漿型別，按下啟動
7.聽到嘀嘀嘀的聲音就磨好了，這是磨好的豆漿8.過濾掉豆渣
9.這是豆渣，這個不要倒掉
10.過濾好的豆漿
11.加入綿白糖
14樓：匿名使用者
少喝飲料，多喝五穀雜糧豆漿
五穀雜糧五行屬什麼，五穀雜糧中的五穀是什麼？
倦鳥何歸處 五穀對應 金 水稻類 木 高粱 水 豆類 火 麥類 土 粟米類 小米 帶五穀雜糧的字的意思有哪些 黃帝內經 被認為是 大米，大豆，小麥，大豆，黃黍 而在 孟子 騰文公，說 五穀為糧 稻，黍，稷，麥，菽 也稱為中佛教祭祀五穀為 大麥，小麥，大米，大豆，亞麻，然後就是重新李時珍在 本草綱目 ...
經常喝五穀雜糧飲料好嗎，什麼牌子的五穀雜糧飲料好喝？
不惠利 飲食平衡就要做到肉類與雜糧的搭配，五穀雜糧飲品在我們日常飲食中非常重要，如下 五穀雜糧飲品除了是中國人的主食 果腹的良伴 活力的主要 外，對人體也有許多益處。在中國居民膳食結構金字塔食物結構圖中，麵包 穀類 公尺和麵食佔了食物比例的50 60 五穀雜糧飲品中的營養素非常豐富，其中的纖維素與礦...
五穀雜糧磨粉前要炒熟嗎，請問五穀雜糧磨粉前需要炒熟嗎
花生核桃玉米麵這些其實是不需要的，就是生著磨成粉的，但是炒熟了再磨粉的話也可以，炒熟點再磨粉的話口感會稍微好一點！平常俗稱的 五穀 所指的五種穀物。五穀 古代有多種不同說法，最主要的有兩種 一種指稻 黍 稷 麥 菽 另一種指麻 黍 稷 麥 菽。兩者的區別是 前者有稻無麻，後者有麻無稻。古代經濟文化中...