1樓：俠嵐煙裳
有一句話叫，一切都會成為過去。比你痛苦的人還有千千萬萬，所以一定要相信，一定會過去。嗯，活在世上的人痛苦的有千千萬萬的，但是大家彼此不認識，沒有辦法去了解彼此面臨的痛苦，所以不要認為自己才是最痛苦的，大家比的不是誰更痛苦，而是誰能夠最先走出來痛苦的記憶，比的是誰能夠積極的面對痛苦，誰能夠第1個走出痛苦，擁抱幸福的人生。
把那段記憶像麻灰塵一樣把它抹去，這需要一點時間，但首先你必須要想抹去才能夠有個開始。希望我的建議能夠幫到你，也希望你能採納我的建議。
2樓：意外之去
心情不好不知道怎麼走出來
有人說時間是最好的療傷方式
也是證明一切的良藥
有時間去悲傷，說明你很閒，
那麼就可以把這段時間用來學習、
工作中去充實自己
讓自己忙碌起來，
然後經歷的事情多了
那段悲傷你就會慢慢看淡
就會覺得沒有什麼事情比活在當下更重要。
3樓：
你這段痛苦的記憶看起來是刻骨銘心的吧。不過你聽沒聽過這句話「時間是**痛苦的良藥…。
那樣，你可以把你心裡的那點事先放一放，出去轉轉，或出去旅遊一趟，放鬆一下心情也許會好一些。
再說了你不是還有兒子呢嘛，把你的感情往你兒子身上傾斜一些也許會更好點。像你這樣的情況現在不在少數，慢慢就會好起來的。加油，一切都會好的！
4樓：田涼婷
每個人都會經歷感情的挫折！來自家庭的不如意！這個時候應該好好和你伴侶談談如果你還愛的話！
人有時候就是那樣不甘心！時間是最好的療傷藥！最好能讓自己充實起來！
去做一些自己喜歡做的事！一下只肯定難走出來的！只能慢慢淡忘
5樓：wang野許也許
或許每個人都有奔潰的時候，生活都不是一帆風順的。很多時候計畫也總趕不上變化，但生活還得繼續，還有自己愛的人同時也還有愛著我們自己的人，人不能只為自己活
多找點事做，給自己定個小目標或是做乙個短期的計畫，人總是閒著才會亂想。把自己的注意力轉移到其他方面，慢慢的一切都會好的，縱然生活不易，我們還是應該好好生活
6樓：老了不尿床
忘了痛苦的事情，好好珍惜今天和明天。過去了就讓人過去吧，一切都會好起來的！加油?每天忙碌一些，就會沒有時間去想那些不愉快的事了！
7樓：在月岩看德甲的彩狐
你為了孩子和父母也不能一走了之。你0走了沒有痛去苦了，可給你父母和孩子留下更深的痛苦。你帶著孩子去旅遊。看看外面的世界。或者換換環境。
8樓：ok自由飛翔
也不知道到底是什麼事情讓你這麼痛苦，如果不方便在這裡說可以找信得過的好朋友去傾訴一下，自己壓抑太久對身心沒有任何好處，你說的不錯，想想老人孩子，一定要堅強呀！
9樓：歲月蘇雪
啊千萬不可以一走了之，有多想想快樂的事，可以和親近的人嘮嘮嗑，多散散心，要加油啊，因為你都已經從很多很多個你認為不能過來的事情過來了啊~
10樓：
怎麼了嗎，朋友，因為經濟方面嗎
你好！我有一段特別讓我痛苦的記憶，我想選擇性的忘記那段記憶，應該怎麼做？
11樓：魯南先驅週報
盡量避開觸發那個記憶的「引子」，比如與之相關的時間地點人物以及話題等。
如何讓自己忘記痛苦的回憶
12樓：梁芸芸趙縱
刻很多東西，想要忘記，就是逃避。而有些東西真的要釋懷，也只有面對可以起到作用。我們逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份過去仍舊存在。
不如靜下心來，回憶一遍開始和過往，然後告訴自己，得與失毫無意義，乙個結果不會另我們否定之前的所有，如果得到過快樂，就算得到更多的是痛苦，對我們自身來說，也不會是毫無意義的。一切可以面對，我們才能平靜，並且面對以後的生活。
曾經的記憶我還會記得，只因為那是人生的一部分，人生因為不完美而完美，因為疼痛我們才能成長，這些聽來浮誇，但只有自己走過來再回頭望才會了解。
不要刻意忘卻，勇敢面對，並且珍惜人生的這段經歷。
13樓：夫俊英泉之
刻意忘記那個誰,你要知道什麼是忘記,
是因為時間的流逝讓你真的忘記了這裡是說你記性不好
導致你忘了,要是你刻意去忘記,那麼你已經時時刻刻在想念了,
根本沒辦法去忘的.順其自然的好0
如果你真的可以做到忘記，那麼說明你並沒有深愛過
無法忘記才正是證明你愛的存在和深刻，
不要刻意去遺忘，不要長期沉浸於痛苦，
就讓一切順其自然吧，
你要做的是祝他幸福，更要使自己幸福，緣分不是我們人為可以決定的...
能使乙個人忘記另乙個人，最有辦法的是時間~
哲人說：時間可以沖淡一切，是沖淡而不是遺忘，
完全忘記的方法是根本不存在的，因為我們大腦內部存在記憶功能，即使曾經發生過的事情似乎記不起來了，但是也不表示，它離開了你的身體，只是由於沒有再次接觸相同的事情或曾經對你造成的反響並不是很強烈，甚至沒有任何反響，譬如乙個擦肩而過的陌生人，你肯定不會想起他。
一句話，如果那個人曾經引起你的強烈反響（發生了許多記憶猶新的事情，他說過許多特別的話，等等),完全忘卻就是不可能的，
你可以做的是遠離那個環境，遠離和他有關的一切事物，然後等待時間去沖淡那些從前的記憶，使它們將來再次出現的頻率極大地降低.
然後，減少自己乙個人獨處的機率，出去找朋友聊天，參加可以互動，緩解壓力的集體活動或遊戲，出去旅遊，培養乙個興趣愛好，如健身，舞蹈打籃球，玩遊戲等等，轉移注意力
。加油，開心點，明天會更好！
14樓：勝多負少
唯一的辦法是是把痛苦的經歷或事情變成恨 轉化為力量去做別的事情 過得成就 將成就後的東西展示在世人面前不管世人怎麼評價你的好壞 重要的是你自己釋放了自己心中長期壓在心中的怒氣發洩後希望你能找準自我 正確的望正確的方向往前走
15樓：超萌噠啉
不是有句話說嗎,愛上乙個人可能只是一瞬間,而忘記乙個人就需要一年,兩年,甚至一輩子.所以不要去想怎麼才能很快忘記他,那是不可能的,除非你不愛他.其實我現在就是這樣,很想馬上忘記他,可是每次當我告訴自己必須忘記他的時候,也是想起他的時候,所以我就不強迫自己了,一切順其自然吧,相信時間是忘記乙個人最好的一劑良藥.
讓你快速忘記乙個難忘的人的方法通常都是有一定危險性的 最好還是讓他隨著時間漸漸的淡去
16樓：旅希家奕奕
很簡單！時間是**一切的良藥！還有你自己要提高修養！例如種種花草，爬爬山，聽聽純**。
17樓：毋忠阿銳進
埋在內心永遠不要提起它．．
18樓：焦尚受惜筠
那很簡單，只要你不去想就ok了啊
你好！我有一段特別讓我痛苦的記憶，我想忘記，如何選擇性的忘掉那段記憶?
19樓：廣龍天翔
最好的忘記的方式，就是自然的遺忘，不是刪除，而是放在心底，不再起波瀾。
刻意去忘記，只會記得更加清楚，因為你每次刻意去忘時，其實是在直接的加深。
為什麼我總是想起一些痛苦的回憶，每次都想克服自己別去想，可滿腦子都是那件事，我該怎麼辦？ 100
20樓：匿名使用者
這是一種缺愛孤單的表現，長期缺愛，又得不到社會認可，面對現實的壓迫，自己難免消極，不知道自己奮鬥的意義，內心對某些人報有愛的幻想，但那個人不會理解你，不能耐心聽你的訴說，甚至說一大堆自己的道理反駁你，讓你感到很孤單，痛苦隨之而來，心涼了，你現在轉移自己的注意力，要足夠堅強，多做對社會有益的事，讓自己更有價值，你就會越來越好，不會再有痛苦的記憶了
21樓：斜眼狼
您好，謝邀。
末學試說一下。
每個人都有痛苦的經歷，或大或小。痛苦就像風雨，時不時的就會出現，不受我們控制。
避免痛苦，對於大多數人來說比較困難。因為只有忘記，才可能避免。
我們普通人雖然做不到忘記，但是能做到轉化。
回憶之所以痛苦，那是因為我們的重點停留在事情的表象上。
轉化痛苦就是剖析事情的內在。找出令自己痛苦的根源。
每一件事情的發生，總會有起因。找到事情的原因，才能徹底的解決問題。
當我們找到了原因，認清楚自己在事情中的對錯(不是別人的，是自己的)。這個過程就是成長。
開始會依舊痛苦，但是隨著注意力的轉移，痛苦會漸漸退步，感悟會逐步增加。
這就是痛苦轉化成感悟的過程，也是每乙個人成長的過程。
感悟之後要感恩，感謝痛苦讓我們成長。
痛苦由心生，無處可逃。與其麻醉自己，不如勇敢的轉化。
轉化的過程也會痛，但不轉化更痛。
祝君心解早開，勇敢堅強。
末學後進，才疏學淺，僅供參考。
22樓：匿名使用者
因為有痛苦的經歷都會記憶猶新，刻在腦子裡。是一時半會兒忘不掉的。但是你還是盡量的去想想高興的事兒。
把不痛快的事還是忘掉的好。人要活的就是開開心心的，不要總活在過去的痛苦之中。這樣對自己的身體和心理都會造成很大的影響。
23樓：匿名使用者
我們不要糾結於過去的痛苦，過去的已經過去了不要再想了，平日裡多於家人一起，做一些正能量的東西，給朋友一起出去逛逛讓自己快樂起來，祝你幸福快樂每一天。
24樓：匿名使用者
那是在你心裡有了陰影，心裡有了疤痕，是你還沒有把傷口**，人就這樣，心情不好就會想更傷心的往事，唉，學著放下吧，好好生活，沒有勇氣死，就讓自己快樂的活著，加油
25樓：如理如法的養生
說個管用的，持誦楞嚴咒。。。每天來一遍，然後做好會回向。。。乙個月就可以知道效果了。。
26樓：匿名使用者
有種東西叫做強迫意向，你越去克制它，反而會越加難受，可能會頻繁地出現。因為你克制過程中本來就是對事物的進行的。所以自然而然會想起這件事情。
雖然你可能沒有達到強迫意向的程度，但我覺得你了解強迫意向的過程可以很好的去控制它。
1.可以聽一些放鬆心情的**，你聽著放鬆心情的**，心情會慢慢的好起來，聽一些勵志**可以有助於幫助自己緩解。
2.當腦海裡出現這個畫面的時候，千萬不要去克服它。這是強迫意向出現的乙個症狀。
你要清除這個畫面，只是你自己出現的其他人眼裡並沒有這樣的畫面，也許是隔多年，大家都忘記了，你以為大家很關注，但其實關注的人只有自己。所以你不去克制他才是忘掉的最好辦法。
3.你可以想象自己融身於這個畫面，重新做一次選擇。做一次正確的選擇。慢慢的接受他。你只有正視痛苦的回憶，他才不會不斷的打擾你。
27樓：匿名使用者
從你目前所描述的這種情況來看，這種問題很有可能是你存在有強迫思維所導致的。所謂的強迫思維就是有時候你明知道沒有必要去想，但是卻控制不住的反覆去想。作為這種問題，當你在出現強迫思維時，學會及時用其他的事情轉移你的精力和注意力，看看有沒有幫助，必要時需要到當地正規醫院的心理科，進一步就診，接受心理**，配合抗強迫藥物**，會有明顯的幫助和改善。
28樓：來點小七
人的一生都是痛苦大於高興，所以我們要學會忘記痛苦，想辦法讓自己去尋找快樂，如果實在忘不掉試一試念阿彌陀佛，用這句名號忘掉痛苦的回憶，希望能幫到你
29樓：重情火哥
不要刻意，要隨性。你越努力要去忘記，偏偏它會如影隨行般纏著你。這就是所謂的強迫意向。
要做到淡然，不在乎，就象我們睡眠，越想入睡越翻轉難眠；靜下心來，一二三四五，可能就漸漸入睡了。當然，這需要時間，只要你靜下心，終突可以忘卻的！
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