1樓：匿名使用者
請問你的年齡是多大呢？如果是成年人，平均每天睡8個小時左右就足夠了，不用太擔心自己的睡眠問題。而且如果你原來就沒有睡懶覺的習慣，那為什麼現在非要想睡個懶覺呢？
如果你現在的情況影響到你第二天的學習工作的話，那建議你平時多運動一下，讓自己的身體稍微有個疲倦感，這樣比較容易睡好。另外可以嘗試睡前喝杯牛奶，牛奶有一定的安神作用。睡覺前一定要放鬆自己的心情，越緊張越難以睡著。
如果這樣都不行，並且你出現擔心自己睡不著的問題的話，那你就必須去醫院就診了，在醫生的指導下服用些藥物吧，也可以合併心理**。
2樓：邦教正常化
朋友,別再鬱悶啦,你真幸福,每天能象你一樣睡7個小時的人,太少了.不要亂用藥,順其自然,放寬心,你的睡眠已很好
3樓：繩碧蓉功英
現在有越來越多的人失眠，不知道怎麼就失眠了，我也失眠過，在失眠過程中我用了很多**失眠的方法，但都不是很見效果的，後來我在網上看到了舒眠解鬱組合對睡眠很有幫助，也就抱著試試看的態度買了一套，呵呵終於**了
總是失眠，該如何是好
4樓：十一
失眠有很多情況，有情景型失眠，也有心理性失眠等等，還有就是生活之中一些瑣碎的事情影響的，也有可能就是無端的有一種失眠的傾向，失眠對於身體沒有太大的損傷，但是對於人的精神和心理造成的傷害比較大，建議到醫院去檢查一下，對症**。
以上就是對您的問題進行的解答，望採納。
晚上失眠該如何是好？
5樓：
飲食調養
晚上失眠很大一部分的原因就是氣血不足導致的，這個時候需要日常飲食特別的注意，多吃一些能夠有效的補充身體所需要的氣血的食物，生活中常見的就有牛羊肉、雞肉、桂圓等等，這些對於**晚上失眠有著很好的調養作用。
睡前減慢呼吸節奏
睡覺之前可以適當的散步或者是看一些節奏比較慢的節目，同時也可以聽一些比較低緩的**，這樣能夠令身體快速的進入安靜的階段，這樣體內的陰氣就會增強，睡眠質量自然而然就提高了。
睡覺之前吃一些養心的東西
在我們的五臟六腑之中，心臟是最為辛苦的，所以說，睡覺之前適當的補充一些有益心陰的食材對於身體健康非常有利。常見的養心食物有很多，例如桂圓肉水、蓮藕粉、小公尺紅棗粥等等。
及時改正不良的生活習慣
在**失眠最重要的方法，應該是改正自己的不良生活習慣，並且培養乙個規律、健康的生活習慣，避免出現過度勞累、經常熬夜等等的壞毛病，並且注意勞逸結合，這樣就能夠很好的**失眠情況了。
按摩放鬆全身
按摩能夠有效的令我們的肌肉以及精神得到很好的放鬆，這樣晚上的失眠質量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有講究的，例如頭部、耳部以及腹部都是不錯的選擇。具體按摩方法，可以多蒐集下資料看看。
總是失眠，該怎麼辦好？
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：王桂真營養師
睡不著，入睡困難，怎麼辦？
9樓：妮兒
1、睡覺遵循自己的生物鐘
日出而作日落而息是我們人適應大自然的生理表現，所以我們每天的作息應該保持一定的節律性，簡單地說，就是每天覺得困了就按時睡，睡醒了就正常起來，一直保持按時休息的習慣，以後每天都會在這個點困，那個點醒。晚上不熬夜，這樣遵循自己的生理，睡眠質量自然好。
2、保證睡眠時間充足
說到睡眠時間，很多人總覺得迫於工作和生活，睡眠保證不了。但你需要要知道的是，如果虧損的時間長了，那麼身體出現健康問題的可能也就越大，長期缺覺很容易引起一些疾病甚至癌症的到來。
正常情況下，我們每天應該睡到7-8個小時就算是睡眠充足率，當然也是因人而異的，未成年的兒童睡眠的時間可以延長，另外有的人精力充沛，水6個小時就夠了，有人天生缺覺，可能要睡10小時，大家應該對自己的狀況有乙個了解。
3、保證利於睡眠的環境
什麼樣的環境利於睡眠？聲音、光線、以及舒適感是影響睡眠的三個首要因素，所以睡覺應該保證環境是安靜的，關上燈，睡前洗個澡，安穩睡，睡眠質量自然好
10樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試試
11樓：鄉村振興產業興旺
失眠的原因有多種。
一種是精神壓力大，建議不要想太多，
注意調節心情。
另一種是疾病導致的失眠，身體會發出一些訊號，平時多觀察，有不適及時到醫院診斷**。
12樓：
話說日有所思夜有所想，壓力大太遇到煩心事所致，多交朋友擴大社圈，把負面的情緒宣洩出來，多出去走動，到大自然中擁抱陽光，你就會有好的心態積極面對人生，多做運動累了自然就睡好了，這種淺睡眠沒進入深睡眠狀態如果長期不能改善，可找專業心理醫生看看或專科醫院用中藥調理，願你放寬心情，一切會好起來。
13樓：
適當的睡前做下運動洗個熱水澡喝杯牛奶有助於幫你緩解。
14樓：皖風襄水
多鍛鍊，晚上睡前喝杯牛奶有助於睡眠
15樓：匿名使用者
請參考他們提供的答案，如果實在不行的話，那面再參考我的回答——你實在睡不著了，就找個人把你打暈就好了。
請慎重考慮是否要使用我的方法，如果產生什麼不良影響本人概不負責。
16樓：北京軍頤中醫醫院
有很多人遇到失眠這種狀況，而且失眠的人也是越來越多的。經常失眠對身體健康有害，因此，失眠需要及時找出原因，晚上失眠的話應從自身方面進行調節。首先晚上不要吃的過飽，不要吃太油膩的食物，吃一些利於睡眠的食物，不要熬夜，要有乙個好的作息習慣。
精神上保持輕鬆，調整好自己的心態。
17樓：
，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
18樓：不一樣的心聲
長期處於失眠狀態，可以通過中藥調理下
19樓：暹瀟蕭筱滴
去醫院檢查了嗎看看有沒有器質性問題，可能是植物神經紊亂，中醫說就是勞虛中醫中藥可以調理好的
20樓：
神經衰弱的表現，中藥可以**
21樓：匿名使用者
早點休息 多注意身體
22樓：
多注意休息，心情保持愉悅
23樓：匿名使用者
調整好自己的狀態還是比較好的
該如何是好，我該如何是好？
正常做兄妹啊，這樣真的不好，因為這個不僅對你們倆不好，如果以後生小孩了，你們忍心自己的小孩先天性弱智 心臟病之類的還是其他殘疾？如果說你們倆不打算以後都不打算要小孩了，也決定戶口轉到國外了，那麼隨你們。反正中國三代內不許近親結婚，也是因為這樣出生的小孩容易先天性不足。這個真不知道怎麼說，你們是兄妹，...
我該如何是好 這該如何是好？
你覺得你脾氣大嗎？如果你覺得你沒錯，心安理得的話，跟心走，不要在意他人說的。別為他這麼一顆樹放棄了整個森林，他對也不好，要不你也不會又和另乙個人在一起了對不，女生還是找在乎自己多的人才會幸福呢。你要明白一件事！離開誰都能活。這樣的男人滾蛋。最可悲的是執著了不該執著的。放棄了不該放棄的。開始一段新的感...
我該如何是好，這該如何是好？
在這裡我只能說一些我自己認為一些想法，具體怎麼做還是需要你自己決定。因為每個人遇到這種事情的時候，其實心裡已經有了一定的想法，只不過需要別人再去多說一些，來增加你心裡的勇氣和信心，能讓你更肯定一點。你只是高中生，可以很正確的說，這個年齡的感情是讓人最難釋懷的，因為這是一種沒有顧慮沒有其他雜念的感情，...