如何進行有效的壓力管理，如何有效做好員工壓力管理？

1樓：日久生情

壓力思維干預有三個步驟。

首先，我們要正視壓力的存在，合理地定位壓力——壓力不是個體問題，人們普遍會感受到壓力。

其次，肯定個體的成長性。你現在解決不了一些問題，不代表以後永遠都解決不了，沒必要為現在的煩惱太過沮喪。

最後，認清壓力背後的意義，高壓力總是和有意義的事情一起出現。壓力能幫助我們突破已有成績的上限，掌握這一類問題的解決方案。壓力不是阻礙我們的絆腳石，而是我們創造輝煌戰績的機會。

一旦正向的壓力思維模式生了根，就會自動接管大腦中壓力管理的版塊，你就不需要在這方面持續投入了。

那些認為壓力有益的人更願意積極主動地應對壓力，比如他們更願意接受已經發生的壓力事件；會積極蒐集資訊，主動尋求幫助或建議；進而採取措施消除或改變壓力源。而秉持壓力有害觀念的人，更可能通過逃避來應對壓力。

2樓：數碼王子胖

緩解壓力的方法：

大聲吼5分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再靜靜地聽輕**15分鐘，就會覺得心裡舒服。或者將心中的不滿向家人或好朋友傾訴。平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。選擇乙個空氣清新、四周安靜不受打擾可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。活動一下身體的一些大關節和肌肉，速度要均勻緩慢，深呼吸，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。

閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

如何有效做好員工壓力管理？

3樓：慈訪旁採綠

目標管理上要求目標要切實有效，職工對目標認可。另外根據目標做好激勵工作。提交回答

如何有效做好員工壓力管理

如何對員工進行有效的壓力管理

4樓：匿名使用者

所謂壓力，是指個體對某一沒有足夠能力應對的重要情景的情緒與生理緊張反應。壓力所表現出的常見症狀或訊號有：

(1)生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛、掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如胃部不適、腹瀉等)、噁心或嘔吐、免疫力降低等；

(2)情緒方面：易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；

(3)行為方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等；

(4)精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。