1樓：匿名使用者
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
每天后背和牆面完全接觸貼牆站立15分鐘，15分鐘後做下蹲動作，下蹲過程中脊背不可離開牆面，腳跟不可抬起，大腿與地面平行時即可緩緩站起，如此反覆做15個，大約一個月可以見效。 如果不是天生的就好治,試著每天找個枕頭什麼的高的東西墊在底下然後躺在上面一天有幾個小時,堅持一段時間,我相信會好點..試試,記住堅持呀...
2樓：匿名使用者
無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。
這些都要看你自己是否有決心改掉了。還改不掉就用一些矯正駝背的儀器或產品。
我有點背駝，每次坐著背老是挺不起來，一挺胸沒多久又彎下去，有什麼辦法解決？
3樓：櫻花種族
每天試著腰板挺直背靠牆站半個小時,睡覺時不枕枕頭.把腰挺直了睡.不過最重要的是你自己要堅持,平時自己也要注意發現彎了就立刻直起來.不要怕累噢
4樓：豬頭書庫行
去買個束腰的，這樣你的腰就會有束縛感那樣就會刺激你的背部讓你知道你駝著背，效果挺不錯的，我的一個朋友就是這樣的，她說很管用，還有就是叫你身邊的朋友隨時提醒下你，時間久了就會有成果
5樓：匿名使用者
自信一些！！
每天靠牆站十分鐘。
常照鏡子，看看自己的側面。
提醒自己：駝背很難看。
6樓：季末〃語言
自己平時多注意 再借助外力 買個像背背佳一樣束腰的 或者找個你害怕的人監督你
7樓：一縷清顏
平時挺胸。。。收腹，可以去學習瑜伽，，效果不錯的。。
8樓：匿名使用者
你多大呀？平時自己注意一點、也可以買一個背背佳試一試，一兩百快錢吧！
我有點駝背怎麼辦，有什麼辦法可以改善駝
9樓：巨蟹
白天注意昂首挺胸，多注意些相關的反向糾正運動。晚上用斜面床墊糾正一下。效果好！
10樓：俺叫李狗蛋挽
每天靠牆站筆直，15分鐘
在辦公室長期坐著有什麼緩解腰疼的方法
11樓：哎呀沃去
1、端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。
2、緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角回的姿勢，堅持8-10秒。換右腳答依次進行。
3、等輪流完成兩隻腳的時候，可以用雙手撐住椅子的兩邊扶手，用力將身體往上撐起，同時抬起伸直的雙腿，保持動作5秒鐘恢復原始動作，堅持做3-5下。
作用：堅持做抬腿動作可以緩解久坐的肌肉鬆弛和痠軟症狀。同時還起到瘦腿的作用。
背有點駝，怎麼糾正過來 20
12樓：柯珈藍福
能糾正啊，只要平時注意你的行、走、站、坐的姿勢，做的正確就行了，其次就是要堅持，相信你能改過來，因為我也經歷過，所以，希望你要加油哦，祝你早日糾正過來哦！
13樓：科普之一
白天注意你的姿勢，儘量保持昂首挺胸，晚上多用昂首斜面護脊床墊，經常矯正兩三個小時這是不錯的方法。
14樓：匿名使用者
背背佳 要糾正坐姿和站姿 如果你的骨齡停止發育那隻能維持現狀了
15樓：_風繁
每天貼牆站十分鐘，後腦勺，後腳跟要貼緊，睡覺儘量調整睡姿，平躺
16樓：夕落晨藍
面朝天睡木床，還有坐姿要端正
17樓：文傲絲
用背背佳吧！那個可以矯正！挺管用的！
18樓：醉陌
如果年齡不大的話，只要糾正坐姿就好。
19樓：藍柒上凌
只要不是睡著，時時刻刻抬頭挺胸
20樓：郯良
扭腰聽到咔咔咔的聲音.
21樓：聞人淑珍滑酉
當她駝著背坐著時，你用手將背給她頂直，並讓她保持，小孩那樣把背駝著，可能就是想省點勁，並不一定就是駝背，你給她多糾正幾回就會好些的。
我剛滿16歲才一公尺五還有點背駝請問有什麼辦法能增高
哈哈愛護哈哈 如何防止青春期駝背 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另乙個原因是缺乏體育鍛煉。那麼，如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭...
背陀了有什麼辦法嗎我才22歲，我才22歲，背就陀了有什麼辦法
在九井河跳古典舞的鬱金香 堅持正確坐姿 每天都貼牆站一會兒 會瘦 身材也會變好 必要的話可以買一個背背佳協助調整 加油！努力就會有收穫的！ 每天晚上背靠牆站20分鐘 護膚顧問 可以多練習一下倒著走路 億鼎信00快速門 這個問題困擾著廣德的青少年朋友啊 90後男生 你長得180以外是嗎？我才22歲，背...
鞋子穿著窄了有點緊憋腳難受請問有什麼辦法
小魚愛酒 可以用一塊溼海綿將磨腳部位的鞋革沾濕，待一小時就有所軟化，再穿就不會那麼難受了。但不要經常擦溼鞋革，那樣不利於保護皮鞋。還可以用白酒塗於鞋裡磨腳的地方，浸濕約5 15分鐘，等其稍軟，再穿上行走，乾後就不磨腳了。也可以將酒精噴在布條上等到溼了為止，再把布條塞滿於鞋內，次日即可穿著。用手輕輕地...