瞭解大腦機能，擁有掌控人生
1樓：白露飲塵霜
有一句古話叫做「自知者明，知人者智」，要想活得明白通透，就要懂得自己。
可是在現實生活中，又有幾個人是懂得自己的人呢？人們總是被很多生活的瑣事所困擾，而缺乏幫助自己建立自律好習慣的方法，於是在懂得自我的這條道路上漸行漸遠。
而《微習慣》這本書告訴我們，只要你懂得大腦的執行機能，並加以利用。好習慣的培養就會變得輕而易舉，我們距離成功也就指日可待了。
一，瞭解大腦機能的重要性。
大腦是我們各種習慣建立的始作俑者。大腦分成兩個部分，一種是意識，一種是潛意識。
意識是需要我們來掌控的，而且意識則是經過長期的訓練形成的習慣。
我們在做熟悉的事，規律性的事的時候，大多使用的是潛意識。比如我們在駕駛車輛，而當我們去完成有挑戰的事物時，意識就是主角。比如我們學習某項吵滲技能，或者是面對陌生的事物。
如果我們想高效的做事，就要通過培養習慣，把陌生變成熟悉，來增強潛意識，從而快速掌握。
二，大腦的執行機制。
那麼我們的意識和潛意識，是由大腦中的哪些物質來控制的呢？
這裡有習慣改變中的兩個關鍵工具——基底神經節和前額皮層。
基底神經節看起來有些愚笨，但是它可以高效率地重複模式，節省精力。它掌控著我們的潛意識。我們的行為中有45%是自動完成、無須思考的，前額皮層擁有抑制基底神經節的能力。
它還負責處理短期思維和決策。前額皮層的管理功能相當活躍，反應靈敏，但同時也消耗了大量的精力（和意志力）
基底神經節和前額皮層，就好比是愚蠢的重複者與聰明的管理者，分擔著我們大腦的執行。
三，如何達成目標？
通過以上我們可以瞭解大腦執行的基本規律，以及習慣改變中工具的作用，就可以通過工具的使用和調節，在常態下更好的發揮建立習慣的工具作用，在公升備脊非常態下對大腦進行管理和控制。
建立習慣的目標是用重複來改變大腦的，而改變大腦的目的是滾埋為了讓我們的行為習慣，更有利於實現是我的目標。
自知就要先了解自身的本性，把握住其中的規律，分析有利於實現自我目標的因素控制或者化解不利因素。
你是成就輝煌還是一事無成並不重要，重要的是你當前的習慣是否讓你走上了通向成功的道路。
而瞭解自身特質是成功的第一步。
學會控制住自己的大腦
2樓：談職業
你是否有這樣子的經歷：不經大腦就說出了一些不該說的話？說的話跟做的事情，並不受大腦控制？晚上睡覺的時候明明想放下睡覺，可總是還想再玩一會？
用一句話來概括就是： 你並不是在控制你的大腦，而是被你的大腦所控制。
今天在看《高效能人士的七個習慣》，提到第乙個習慣「積極主動」的時候，裡面提到了乙個思維——自我思維。
什麼意思，就是我們能夠 思考自己的思維過程的能力 ，說得再具體一點，就是我們 能夠對自己的所思所想，所作所為，進行反思。 這也是之前周嶺寫的《認知覺醒》這本書當中提到的「元認知能力」。
舉個例子，一般人的想法就是停留在「晚上睡覺之前我想再玩一下手機」，但是當你擁有了元認知能力後，你能夠對這個想法做出反思：你知道一旦玩起來，會影響自己的睡眠時間跟質量，第二天起來會沒有精神。你糾正這個想法，讓自己不玩手機，儘快睡覺。
這就是元認知能力： 意識到自己在想什麼，進而意識到這個想法是否明智，再進一步糾正那些不明智的想法，最終做出更好的選擇。
為什麼我們經常會做一些自己都想不通的事情，說一些不應該從自己口中說出的話，就是因為我們元認知能力太差：精力發散，缺乏覺知，順著自己的本性和習慣去行事為人。
所以我們要去提公升自己的元認知能力，引用《認知覺醒》裡面的話：
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