1樓：匿名使用者
你要多運動，經常跳一跳，尤其是多跳繩，一天跳1200次左右。睡眠要好，不挑食。建議你去測測骨齡，骨齡偏大就要用藥物**。
2樓：羽翼儀
打籃球很不錯，我哥打籃球幾年了，庲很矮，現在1,9le
3樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
求長高的最好方法 特別是飲食 和生活 運動等方面 該注意什麼 不要推薦藥物 回答好的另送50分
4樓：匿名使用者
注意睡眠 多加運動 合理飲食
5樓：李彤
多吃蔬菜水果 多運動 打打籃球
增高小妙招
6樓：泉水響叮噹
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
7樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
8樓：missbear說
青少年和家長可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
9樓：漢成仁
1.睡前不要想得太多，九十分鐘內進入熟睡 狀態，第乙個睡眠週期是九十分鐘內，生長激素 分泌最多
2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做 了，睡覺感覺腿踢空，腰痠，膝蓋疼，脊椎不是 很舒服。恭喜你，說明你已經正在長高了，千萬 不要放棄，有一點點效果之後要加強運動的量， 最後強調一點，不可以以來 那個 的時候偷懶喔， 一定一定要堅持！
3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還 是很重要吧。
4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐 著，多站
牛奶，補充蛋白質非常
5.每天堅持喝豆漿、
6.踢腿。這是最省時間的拉伸運動，乙隻腿 三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行
7.睡眠時間 8 小時以上，不能保證的一定要 睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的 方向拉伸，五個能出汗徐靜蕾推薦的喔~
8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃 球能長個，女生打羽毛球就相當於男生打籃球的 效果，不過最好每週6 小時以上，分三次進行
9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對**也
10.盡可能多吃，別怕長胖，**隨時可以， 身高可是錯過年齡就不會長了。
10樓：匿名使用者
平時注意飲食均衡，不挑食，不吃垃圾食品，保證8小時睡眠時間，並且堅持做《成長伸展運動》都是可以幫助長高的。
11樓：范二男人亡
每天早餐前要一杯純牛奶的，什麼大紅棗，什麼早餐奶，什麼酸奶都不好的，最好是高鈣的，再有去查閱一下（袁樂回憶）一文中教的一些法子，在多吃一些含蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素。
12樓：匿名使用者
除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，特別是摸高 跳高之類的，最管用的就是拉伸運動。當初我就是用百倍特拉伸器做的拉伸運動，每天都拉一拉，身高長了五厘公尺多了。
13樓：生香薇大本營
大學時期的我身高有1.60，現在1.69，上大學時我的身高是19歲，現在22，這一切都源於（洪戰柳高了）帶給我的欣喜。
我也是因為身高問題而糾結過，大學時期同學都1.65的樣子，我都不想正式面對自已，每次聽說誰又有了男朋友，心理總是不舒服。後來，20歲到21歲長的吧，我每天都做跳躍性的運+動，按著裡面的方fǎ每天給自已定目標，身高就這樣漸漸的高了起來，希望每個想長高的朋友都能找到合適的方fǎ。
長高的最好方法，運動
14樓：藍色薔薇
運動無疑是長高的最好方法，注意飲食規律，不要熬夜，我是按照，嶽倫良魁梧路，長高5厘公尺
15樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
16樓：七分憐憫清
長高蕞 好的方法
20 歲的我用半年時間長了5厘公尺。之前一直感覺是身高雖不是上天注 定但也是一件讓自己無+能為力的事了，原來想都沒想過要改變就是這樣在這種「快樂」中得過且過，浪費時間，眼睜睜的 看著身邊的發小們個個拔地而起，威+武雄+壯我真是分外眼紅。我決心要改變。
中間的坎坷就省略不說了。-********************==
直到我遇見我的伯樂我才知道怎麼改變自己的。通+過多種鍛鍊讓我長到現在的172！伯樂威s和k乙個2和兩個5兩個7
我今年25歲了，身高160，體重40，我想要增高，但是健康方法，不要藥物的，請大家給意見！謝謝
17樓：匿名使用者
小妹妹，160不低啦，要增高，最好別想。
千萬不要相信外面的小廣告，別拿自己的小命來冒險。
18樓：匿名使用者
如果不是遺傳，你就不要過分擔心，記住：吃好，保證充足的睡眠，適當的鍛鍊
19樓：
不行了 朋友。身體已經不發育了。不會再長了
男的到24歲，女的到23歲
20樓：
多運動吧!~~!~>
史上最快長高方法（好的給贊）
21樓：拱鼻豬豬腸
都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我內卻不是這麼回事的，我的家裡容人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，乙個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了(袁樂長高回憶日記）的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
22樓：匿名使用者
最簡單方法就是拉伸運動吧！每天睡前用百倍特拉伸器拉伸一下，還再長高一些的！
23樓：手機使用者
如果是摟主是男生，那就蹦噠一下抓住籃球框，雙腳使勁往下踢，拼命些，如果是女生就讓男生抱你上去，很快會長高的
24樓：張木頭
為了幫抄助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
長高的方法;請大家幫幫忙吧
25樓：奇婉融飛薇
男生19歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4厘公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二，
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
.(6)
如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
請大家一些好動漫吧謝謝，請大家推薦一些好動漫吧 謝謝
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我也有過這樣的經歷，我是那個女孩子，我現在很想見到他，但又很怕見到他，不知道該跟他說什麼。雖然我跟他說我門可以做朋友，說明白後他也答應了，他嘴上答應但是.我不是不喜歡他.只是.或許她覺得陪不上你吧？一般玩的好的朋友表白以後即使女孩子是喜歡男孩子的，但是女孩子也不會答應的，這你就不用問為什麼了！正常現...