1樓：保健大王
一天2次
一天三餐不可以吃飽
一切的病都是吃飽引起
三餐中晚餐可以取消 或是少吃 也可以用水果代替 好讓胃有充分時間休息夜宵更是吃不得！！！
平時舌抵上顎 可製造出好的唾液 幫助消化
平時肉應少吃 甚至不吃 人體腸道不適合消化肉類食物人的牙齒 又是素食動物的平型牙齒 而非尖牙齒 所以 人應多吃素食素食對消化系統有利 能保持精力充沛
當世界上，大多部分人，都便秘的時候
2天1次排便就不是便秘 可能是健康的象徵
2樓：匿名使用者
不正常，一般一天一次的，平常多吃點幫助消化的，比如香蕉，筍之類的，一天3餐要吃飽！夜宵也可以適當吃點。。
3樓：白痴妞
算便秘了~多吃些粗纖維的東西~韭菜芹菜之類的菜
兩三天拉一次大號，算不算便秘呢
4樓：楊双喜主任
便秘的診斷不是依據大便的頻率，而是因為大便不通或者不順暢出現不適感覺，才稱作便秘。你的情況可以嘗試運動改善。
是不是便秘???
5樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
6樓：武漢博仕肛腸
您好:便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會**肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢
4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
希望我的建議對您有所幫助,祝早日**!!
7樓：
一星期如果便不到3次，說明bm了。
這裡提供幾個比較實用的辦法：
一、洗澡的時候，用沐浴露倒手上，然後按摩腹部順時針從左到右按摩，配合深呼吸，用熱水洗更好。
二、早晨起來呵杯溫開水，讓腸子吸收水分下。
三、多運動，流汗能使身體各部分機能運動起來，這樣也可以帶動小腸運動。
四、每天早晨喝杯溫蜂蜜水，然後在跑個一二十分鐘五、切忌保證睡眠時間！不要熬夜！睡眠要有規律六、少吃煎炸油膩，多吃蔬菜水果。
七、也可以針對肉多的部位採取運動**。
八、保持心情舒暢，經常唱歌也可以促進小腸的運動~！
希望你早日擺脫bm困擾。
8樓：繞過喧囂
首先可以肯定的是你的排便習慣很差！！最好的排便習慣應該是每天早上一次大便，這個是可以訓練的，當然不是每個人可以做到。
你這樣發展基本離便秘不遠了，你排便時痛嗎？排的大便乾硬嗎？懷孕會加劇便秘的發展，從而發生肛腸科一類疾病，所以你最好還是一，訓練自己的排便習慣，即使沒有便意早上也去廁所醞釀下，2飲食改變。
忌辛辣，刺激，不消化食物，多食蔬菜，水果，粗纖維類等易消化食物！
9樓：華一肛腸專家
排便困難、大便乾硬、兩天或是兩天以上沒有排便的症狀就屬於便秘。最好是多注意飲食和生活習慣的調節和改善，不要吃辛辣的食物，多注意運動，不要久坐久站，適當的變換體位
10樓：年夢凡
便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。
所以，迄今為止，還很難給便秘下乙個確切的定義
11樓：京肛腸專家劉安
排便不出就是便秘的，便秘是肛腸疾病的一種臨床症狀，要寶寶的話，最好先**肛腸疾病嗎，一般的女性在懷孕的時候會加重肛腸疾病的病情的，建議你先去醫院檢查的。
12樓：小弟凡夫俗子
便秘首先對自己有影響
飲食上佔很大因素 具體的可以去問問醫生
是不是便秘哦~？
13樓：
確實是便秘
你是不是喝水太少?
還是缺乏運動?
青菜和水果吃的太少?
刺激性食物吃的太多?
人在什麼情況下會便秘呢?謝謝了，大神幫忙啊
每天大便需要十五至二十分鐘，一般是上午，這算不算習慣性便秘啊？怎麼**？謝謝
14樓：
每天都有大便，基本正常啊。大便時間十五至二十分鐘也無可厚非。假如你對這個時間有點嫌長。
我有辦法讓你有所改善。大便時用手指按壓腹部臍下約2厘公尺位置，一下一下幫助腸子蠕動，這樣排便容易多了。這個時間你自己要設法養成習慣，可不能一邊看書啊。
建議每天煮飯蒸一點番薯（紅薯）吃，量不用太多。水要勤喝，菜可多吃點。辣的或燒烤煎炸的食物要少吃。
便秘怎麼辦
15樓：一見如故稅法答
便蜜很傷人的，有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【鄧梓馨終於打敗了便秘】這個表題，看看筆者是怎麼做的。這裡有位朋友回答的很全面了，我再來補乙個食方子吧，親自用過的，應該會有點幫助，菜餚的名字叫白菜炒木耳
原材料：
娃娃菜一到兩顆 黑木耳50g 五花肉或瘦肉100g 蔥、料酒、薑等調味料適量
做法：1 將娃娃菜洗淨，豎向切開。黑木耳泡發，肉洗淨切成肉片。
2 鍋中放油，油開之後丟進姜等調味作料，再放進五花肉，大火快炒。
3 加入娃娃菜，大火翻炒。
4 等到菜身變軟之後，加入木耳，炒三分鐘左右加鹽起鍋。
16樓：匿名使用者
我的便秘從小就有，一直都沒在乎，後來工作了飲食不規律就越來越嚴重，更是得了痔瘡，太痛苦了，以前天天早上喝蜂蜜水，因為是在家裡面然後飲食又規律所以覺得還是有點效果的，後來不便秘了就不喝了，最近一段時間便秘是最嚴重的時候，痔瘡又**了，弄得我想死的心都有了，於是開始折騰，最初是用開塞露，但上過廁所之後小腹就會隱痛，然後又開始每天早上空腹喝蜂蜜水，吃粗糧，吃地瓜粥，但還是不行，沒辦法只好去藥店買了一盒藥，但吃了就行，不吃就便秘，我開始在網上找解決方法，最近我用了乙個方法覺得非常有效果所以推薦給大家，1、早上起床後喝一杯蜂蜜老醋水，具體做法是大半碗溫水裡放一湯匙蜂蜜和一湯匙老醋（一定要釀造的不要勾兌的）拌勻後小口小口的喝下去。2、早餐無論吃什麼都要喝一碗黑芝麻粉蜂蜜水，具體做法是：熟黑芝麻粉（熟黑芝麻磨的粉超市裡有賣或賣香油的地方）一湯匙用開水攪拌均勻，等到感覺不燙的時候加一湯匙的蜂蜜，3、晚餐也是一碗黑芝麻蜂蜜水。
蜂蜜我用的是洋槐蜜，三餐正常吃，但要多吃蔬菜水果。平時沒事的時候也要多喝水，小口小口的喝。用這個方法見效很快，我是頭天晚上的晚餐，第二天早上起床和早餐都用了這個方法，10點左右就有便意，一直沒去，中午過後去廁所很暢快的就解決了，這個方法可以帶到學校，你可以試一試。
17樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：匿名使用者
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
對長期沒時間運動或者喝水少的，物理運動意義不大。
差不多上堅持下去就好一些了。
如果長期便秘而讓你**無光，或者肥胖等。吃一陣子也會改善一些
每次都是隔一天大便一次屬於便秘嗎
不算。3天以上一次大便，或者一次大便乾燥，才算便秘。你要是比較規律的話是很正常的，這個也是因人而異的。隔一天一次大便，很有規律，每次都是早上8點半，這是不是便秘呢？我每天吃的東西不多。 規律啊，最好能每天一次 不是，應該算是你的個人習慣了，沒事的，我以前還每閣2天大一次便呢。 沒事的，你放心就是。因...
為什麼有的人一天大便都能一次兩次的，
正常人一天一次，有時二天一次也屬正常。3 4天才大便一次，就不太正常了。建議你平時做多點運動，吃多點有助排洩方面的東西，比如 香蕉。一天吃一根香蕉，會起到一定的排毒作用，但不能吃過量，要不就會變成拉肚子了，一天三餐也必須有足夠的菜類。如果你已經形成了3，4天一次的週期，又沒有任何不適，且便質便性 如...
我一般兩三天一次大便，今天大便時出血，血還挺多，而且大便比較
大便乾燥出血，主要是因為大便過於乾燥乾結，或呈顆粒狀，在通過肛周時，可以引起肛周粘膜的充血而破裂出血，從而導致，大便中帶有血絲，甚至是血液的情況。可飲用穀益舒常清茶潤腸通便為主，軟化大便，調整生活飲食結構，攝取足夠量的水分，不要吃辛辣刺激性食物，以及熱性食物，清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及...