怎麼才能讓大腦放空,如何才能放空大腦?

時間 2021-07-21 04:13:55

1樓:答題解疑

腦子怎麼放空?

1、做一些正念呼吸的練習,找到一個舒適的坐姿,可以坐在椅子上,也可以盤腿坐在墊子上,放鬆肩肘。注意力放到自己的呼吸上,去觀察自己的每一次吸氣和呼氣,儘量腦子裡不要有任何的想法,而有任何的想法都是正常的,看見就好,把注意力拉回到呼吸上。

2、做一些適合自己的運動,運動的時候,把注意力放到自己的身體上,放到每次運動的動作上。

3、去找個自己能夠放鬆的方式,可以是看一個電影,也可以是去喝一杯茶,看一會書,只要自己在那一刻能夠感覺到舒適。

2樓:滑閒

大腦放空,並不是什麼都不想,而是無所堪能,好比閉著眼睛,只能看到黑暗,塞住耳朵,只能聽到耳內迴響,雖有眼耳,卻成擺設。至於放空有各種原因,有極疲憊,

3樓:何為正能量

靜坐 放開心神感受大自然和周圍的一切

4樓:

人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記:

這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎? 1.

用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.

選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.

將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.

生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!

如何才能放空大腦?

5樓:炒蛋哥

不去想,下了班就好好生活。神馬壓力不壓力的,我忘了。想想在學校的時候,下課就忘了還要上課這回事。

既然下班了,工作上的事情,就等上班的時候再想啦。渴了就喝水,困了就睡覺。反正一切都會過去的。

6樓:戴雪蓉

運動一下,什麼都不要想。運動、鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;舒展身心,有助安眠及消除壓力;可以陶冶情操,保持健康的心態。

7樓:怕解題

可以採用腹式呼吸。腹式呼吸是一種深度呼吸方式。做腹式呼吸的時候動作愈慢愈好:

吸氣時肚子會慢慢脹起來,憋住5秒再撥出,吐氣時肚子再慢慢沉下去,如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式,氣功、喻咖等都會用到這種腹式呼吸法。

8樓:峰佘無敵

步行冥想啊,找到一個無人的地方,或是在家裡。集中精神慢慢走,感受每一步的踏實,感受每走一步所有肌肉的收縮和舒張。時間以半小時為宜。

9樓:尹朶月

早起早睡,充足睡眠,正常飲食,手機斷網,晨跑幾公里,吃早餐,多喝水,吃果蔬,運動爬山,張嘴大聲講話,朗讀文章,讀書看報,堅持一個月,再不行看點恐怖片刺激一下大腦,一個月後看一下變化?

10樓:暗受

分散注意力乾點別的事情啊,還可以找個人傾訴,多和朋友談談心。或者玩玩電腦,聽聽**,出去旅遊玩玩啥的,只要不讓大腦忙起來,那就沒事情了。

11樓:匿名使用者

以前每天下班很晚,下班還在持續處理工作上的事情,包括工作本身,包括填補因工作而產生的無知與恐懼感。那些日子學習很充實,大腦非常活躍,學習速度很快。今年開始放鬆,因為感覺那樣會影響生活質量也會影響感情。

現在下班會比較早一些,除非開會否則七點就離開公司,步行回家,雖然在家也會玩玩手機但基本上不直接處理工作的事情,多半與同事溝通一些工作相關的事情(比如目標,思路,溝通方式,解壓)而不會加班幹活。或者有時候就和女朋友去找一個小館吃喝玩樂。已經半年了,這種感受一方面會讓自己變得平淡,不再像以前一樣因為一些工作上的不愉快影響情緒,沒有大起大落。

一方面會抽出比較多的時間思考,特別是反思,不在陷於執行,而會不斷調整自己,調整選擇。另外家庭關係有改善,雖然吵架變多了但是問題變少了,兩個人越來越走進“改革的深水區”,建立了更好的互相認同。早些下班確實有很多好處,每個人都應該把自己從救火員的角色裡撤離出來,很多問題不是你解決的了的。

12樓:匿名使用者

去年幾乎一整年,為了增加些收入,下班後我到補課班帶班,最忙的時候還會再幹一份家教,所以幾乎沒有工作之餘的時間。那時候哪天有空能去浴池洗個澡都覺得身心放鬆,很想趟床上看不費腦的電視劇,刷手機,覺得這些事情最放鬆、最放空。今年沒有發展什麼副業。

下班後做飯,網上選選裝修的材料、電器,然後就是跟愛人窩在一起看電視、聊天。起初覺得這種帶著懶散的日子就是我想要的,覺得挺開心。昨晚我們倆長聊了下,他說我們現在看上去沒有精氣神,這是因為我們都在混日子。

我才意識到,不知不覺間,我們都成了名副其實地混日子的人了。我自己也感覺到越來越累,沒有精神,睡覺睡不夠。結合我這些年零星的經驗,我覺得下班後放空自己效果比較好的方法,可以跑步、打羽毛球,可以看人文社科類書籍,可以寫東西(通過寫東西帶動思考),給好朋友打**,邀幾個好友喝茶,散步,走路,學一項技能,培養一個業餘愛好,養花,給它們澆水鬆土,修剪枝葉,如果養狗的話可以帶著狗狗出去溜達。

讓自己豐富起來,不停留、執泥在一種心情裡,讓自己變換下狀態,避免機械地精神重複。

怎麼才能放空思想讓腦袋平靜下來

13樓:小劉55l嫾

人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記:

這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎? 1.

用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.

選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.

將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.

生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!

怎麼才能讓腦子放空一切,什麼都不想?

14樓:匿名使用者

1、多看一些積極向上的文章和書籍,多接觸一些快樂陽光的朋友,多做一些自己比較喜歡的事情,多給自己一點心理暗示說自己很棒,每天早上第一時候告訴自己,自己很好

2、讓自己徹底地放鬆。那種一邊放鬆一邊想著其他事情的人不是真正的放空自己。心裡空了,就沒有什麼負擔了。放空自己其實不難的,只要放下自己心中的負擔,讓自己坦然面對,笑著接受所有。

3、找好本書,閉上眼睛把書籤隨便插進去,然後從頭翻書,一頁頁找書籤,要是看到你喜歡的那頁就停下來讀一讀,一直到找到書籤為止,試一試吧

15樓:神遊諾坎普

佛教裡有一種說法叫六根清淨。世俗的人可能會很難理解這一點,怎麼樣才能做到六根清淨呢?我們平時做到讓腦子裡什麼都不想都很困難。

其實這個沒有必要太過於強求自己,在做事情的時候能夠專注於眼下的事情,就是很好的習慣了。

【大腦運動】

我們的大腦,是有很多神經元組成的。在生活中,這些神經元會發生適應性的改變,這種改變是由生長和記憶造成的,這就是我們常說的慣性思維。

【專注於一件事】

專注力是可以培養的,在做某一件事情之前,你先要了解清楚你做這件事情的動機和目標,以及說需要多長的時間等等。做這件事情的時候,你就會有一個清晰的過程。做事情要有所信念,有所堅持,一旦失去了這個信念,你再怎麼努力地讓自己集中精神都是徒勞的。

【排除干擾】

我們在做事情的時候有很多會干擾我們的東西。我們需要把這些無關的雜念都排除掉,不要讓他干擾到我們。比如說在學習的時候把手機不要放在自己的身邊,**的時候不要總想著下面一頓要吃什麼,睡覺的時候就不要胡思亂想。

通常具有專注力的人會更容易成功,心裡會有一個更清晰的目標,並朝著這個目標不斷的去努力。在摒棄掉一些不重要的事情的之後我們才會知道什麼是重要的。讓腦子裡什麼都不想是不可能的,關鍵是腦子裡應該想一些什麼。

如何才能放空大腦,怎麼才能放空思想讓腦袋平靜下來

炒蛋哥 不去想,下了班就好好生活。神馬壓力不壓力的,我忘了。想想在學校的時候,下課就忘了還要上課這回事。既然下班了,工作上的事情,就等上班的時候再想啦。渴了就喝水,困了就睡覺。反正一切都會過去的。 戴雪蓉 運動一下,什麼都不要想。運動 鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和...

怎麼樣才能讓大腦放鬆

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