1樓：匿名使用者
我們都有這種體驗，走路時不慎被什麼東西絆了，乙個踉蹌，眼看就要跌倒了，可是在搖晃幾下後，竟然化險為夷，身體又保持平衡了。有些經過專門訓練的人，他們的平衡能力更是令人歎為觀止，如在鋼絲上表演驚險動作的雜技演員，在平衡祥悶木上做出高難動作的體操健兒……
那麼，人體的這種保持平衡的能力是**來的呢？原來，在人的顱骨內有乙個小而結構十分複雜的內耳。醫生們發現，當人們患有內耳疾病時，就會步履蹣跚，站立不穩；有的還會出現持續的、不能自主的眼球震顫，左右兩個眼球像鐘擺一樣地來回擺動，怪嚇人的；也有的會謹巧彎覺得天旋地轉，頭暈難忍，這就是典型的梅尼埃症 (以前一直叫做美尼爾氏症)。
寬盯主宰人的平衡能力的是內耳中的半規管和半規管前的兩個囊狀結構。半規管是分別處於3個互相垂直的平面的管道。當頭部在三維空間發生位置變化時，半規管的內部組織會把這種資訊傳到大腦中樞；而那兩個囊狀結構則專門感受頭部處於靜止時的位置，以及前進、後退、公升降等直線運動。
神經中樞正是從內耳的這兩個部分獲得人在運動時的種種資訊，從而及時做出反應，糾正可能破壞身體平衡的動作，使人體保持平衡的。-可以走狹小石塊。
2樓：匿名使用者
每天都進行一定時間的鍛鍊，跑步，打球。
3樓：匿名使用者
經常鍛鍊，沿一條直線走。
4樓：匿名使用者
跑步，打全！我自己有那種意識。
身體協調能力的鍛鍊方法
5樓：
摘要。由於鍛鍊協調性是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎。
可依據以下訓練法，強度以七十%，頻率以每星期三次。動作如下：
身體協調能力的鍛鍊方法。
由於鍛鍊協調性是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中漏螞，必需打好基返旅埋礎可依據以下訓練法，強度以七十%，頻率以鎮基每星期三次。動作如下：
1.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳賣告：方法要領同上，但向左與右姿配攔跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同跡胡上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要衡燃領同上，但是以單腳謹兆跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單咐晌虛腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。
此為一組迴圈。其它有。
10.陀螺翻滾、11.左腳內曲用右手碰、12.
持球8字擺振、神蹟13.站立拋接球、14.坐拋接球、15.
拋球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.
站蹲撐立接禪慧球、19.坐蹲立接遊襲並球、20.翻滾接球等。
如何訓練身體的協調能力？
6樓：匿名使用者
手腳協調一般最好的鍛鍊是跑步，然後是單雙槓上的動作練習。經常去做做，協調性會越來越好的。
7樓：匿名使用者
多參加體育運動，經常鍛鍊就行。
8樓：尉易壤駟茂典
舞蹈和韻律操最好，如果你覺得不方便，就踢毽子，等你能不間斷踢40以上時，運動、舞蹈、格鬥中難度不高的動作都能模仿了（表示協調能力的上公升）。
9樓：禽寅官高軒
多練就好了。跳舞本身就能把協調能力練好。人不是天生就會的。慢慢來。
10樓：猶林伏碧白
練跳繩一種很有效的訓練下肢敏捷的方法。
決定腿擊速度的要素。
1）放鬆：李小龍說過：「放鬆並不意味著散漫鬆懈，更不是遲緩。」對於乙個優秀拳手來說，放鬆還避。
免了人體主動肌與對抗肌不協調所產生的肌肉能量較大和容易引起或過早疲勞的憋病，使動作由攻擊。
的預備到攻擊完成之間動作所費時間最短，也就不至於因肢體緊張僵硬，而使起動遲綬、踢擊遲緩、
回防亦遲緩。
2）姿勢協調正確：李小龍曾規定，動作的姿勢應當遵循一定規律，而這個規律並不是側踢腿一定要腳跟。
著力那麼呆板（李小龍曾說過，只要能擊倒對手便是高超的藝術，而不論你採用什麼方法），而是說。
所彩的動作，所發放出的姿勢應當最省力、最直接，而不應有多餘、附加的、會牽制人體發起攻擊、
並容易產生疲勞或拉長攻擊線路的現象出現，這是確保速度的契機。
3）有效的調整：作為拳手，即不可能也無必要永遠保持快速的攻防速度，有經驗的拳手會有效地調整速。
度，減少不必要的體能消耗，節省體力，以便提高快速攻擊的命中率，並且能製造疲勞的假象，來迷。
惑對手，從而最終擊潰對手。
二、腿擊速度的訓練方法。
截拳道腿法速度的練習有速度球練習、衝刺跑練習及拳擊手墊練習。
1）速度球練習：此項練習與拳法速度訓練相差無幾，所不同的是改拳法為腿法。
2）衝刺跑練習：衝刺跑對於練習移步和出腳速度非常重要，因為在跑的過程中，每秒可出腿7－9次，如果將此速度運用到搏擊中去，可使你的技藝有乙個飛躍。衝刺跑練習對於提高腿擊爆發力也很有用。
三、拳擊手墊練習。
在練習時，李小龍的夥伴可以自行控制高度和距離，使李小龍踢擊活動中的目標，從而產生一種真打的感覺。另外，由於持手墊者具有很大的動機性和手墊有一定的保護作用，所以即使你發出了最大的攻擊力，也不易踢傷對手，故李小龍可以全力以赴的進行訓練。
怎麼練習平衡能力和協調能力？
11樓：匿名使用者
你好！經常參加體育活動，增強耐力素質和力量素質是改善平衡能力的最主要的手段。在提高整體體質的基礎上，人們還可以進行一些有助於提高平衡能力的輔助練習。
增強平衡能力的輔助練習有：①在平坦的地面上沿一條直線行走。年輕人可以在平衡木或類似平衡木的物體上進行練習；②用乙隻腳的腳趾頂住另乙隻腳的後跟沿直線站立；③雙手插腰，睜眼單腳站立或閉眼單腳站立；④在比較厚的軟墊上行走或站立；⑤練習太極拳。
請注意：老年人在進行平衡練習時，必須採取保護措施，嚴防摔倒！
需要再次強調的是，由於單純進行平衡輔助練習的效果很有限，所以，提高身體的整體素質才是維持良好的平衡能力的根本措施。
12樓：匿名使用者
平衡能力絕大部分還是靠天生的，關鍵在於小腦。
13樓：晴空末島
走走平衡木，路邊那種邊緣的條形路就行。
怎麼樣訓練初學舞蹈者的協調性，怎麼練跳舞的協調性？
做一些基本的體操運動 還有一些古典舞 可以提高身體的柔軟性和協調性 順便練氣質 再者瑜伽也是不錯的選擇。而且舞蹈藝術不在技術 更在對 的理解很感悟。叫她們多聽 在 中想象。並用肢體語言把自己想到的東西以舞蹈的形式描繪出來 也是不錯的選擇。也許剛開始會很僵硬。但時間久了。會有很好的效果 舞研藝考 初學...
怎麼樣鍛鍊身體的協調性和柔韌性，如何鍛鍊身體肌肉的協調性？
最好的方式是做引體向上和游泳 個人比較建議引體向上 這樣能有效的鍛鍊身體協調性和平衡感 每天5 6組引體向上 每組10個左右 可以鍛鍊腰腹部力量還可以鍛鍊手臂胸部力量 鐵塔下的 鍛鍊身體的協調性和柔韌性的方法很多如 踢毽 跳繩 做廣播操 健美操 打拳等都有利於身體的協調發展，不妨選一樣練一練。一.柔...
怎麼樣培養自己動腦筋的習慣？
對於這個問題，我覺得環境很重要，如果置身在乙個比較鬆散的環境，誰都不願意動腦筋。所以對於成年人來說，最好的機會就是工作時間，積極的去把你手邊上的每一件事做到最好，也許做到5分就已經很好了，但是你就是要去做到10分，那麼後邊追加的5分就是你動腦筋的成果。因為不動腦筋沒有辦法做到更好。多逛逛知道，看看別...